Јадете маснотии по 18 часот Исхрана-Ratgeber24
Ако сакате здраво да изгубите тежина и сепак да јадете балансирана исхрана, треба да го видите целиот пакет во овој контекст, а не само да се концентрирате на индивидуални совети. На крајот на краиштата, во секој мит обично има барем малку вистина. Само зависи од кој агол ја гледате целата работа.
Значи, би било идеално да се прави без последниот оброк во денот на две вечери неделно, бидејќи на овој начин диеталецот едноставно заштедува еден оброк, а со тоа и калории. Алтернативно, би можеле и без јаглехидрати или барем во голема мера да ги намалите.
Губењето на тежината е поврзано со нивото на шеќер во крвта
Инсулинот се произведува во човечкото тело од панкреасот и има значително влијание врз нивото на шеќер во крвта. Значи, ако некое лице троши производи од бело брашно како бел леб, организмот ја препознава оваа храна како обичен шеќер. Со помош на инсулин, овој шеќер потоа се транспортира во клетките и се претвора во енергија. Меѓутоа, ако оваа енергија воопшто не е потребна, шеќерот најпрво се складира и со тоа масните наслаги растат.
Особено по вечерата, обично не чека пријатниот кауч. Енергијата е потребна само за варење, дишење и циркулација, и затоа постои прилично мала потрошувачка на калории. Обично оваа потрошувачка е многу помала од количината на калории што сè уште ги трошиме.
Значи, иако јаглехидратите тешко се корисни во вечерните часови, хранливите материи се сè поважни во овој случај. Сепак, производите од бело брашно, како што е белиот леб, не ги обезбедуваат и дури немаат влакна, што барем сè уште му користи на здравјето на цревата. Истото важи и за храна како ориз и тестенини.
Во текот на ноќта човечкото тело се санира
Во текот на денот се предизвикува човечкото тело. Ги користиме нашите мускули, ги користиме зглобовите и, под одредени околности, јадеме храна што не е нужно здрава. Бројни пестициди, бои и други прилично токсични материи завршуваат во нашето тело.
Ако потоа легнеме, нашето тело не се одмора целосно, бидејќи сега има многу активност, особено во нашите органи. Нашата има многу врска со пакувањето на отровните материи во практични пакувања за да можат потоа да се варат во цревата и да се транспортираат надвор. За да се изврши оваа важна работа, на телото му требаат хранливи материи, протеини, витамини и исто така енергија.
Пуканките можат да ве направат витки - трча или?
Слабеење и здраво, контрадикција во смисла?
Така хипнозата може да ги потисне желбите
Диета со макробиотици - филозофија на Јин Јанг против дебелината
Покрај тоа, бубрезите не се во мирување, бидејќи тие почнуваат да ги средуваат супстанциите растворливи во вода навечер. Патем, постојат и други помали поправки на артериите, коските, забите и зглобовите. За да може сето ова да се одвива непречено, на телото му треба едно нешто пред сè: хранливи материи. Меѓутоа, ако овие не се достапни во доволен број, хранливите материи се повлекуваат таму каде што не се толку итно потребни или не се извршуваат работи за поправка. Само шеќерот не може да помогне тука.
Слично е на занаетчија. Иако има доволно алатки за да ги изврши своите работи за поправка, му недостасува материјал. Еден добар човек може да има на располагање чекан, клешти, клуч и слично, но му недостасуваат завртки, клинци, цемент и слично. Според ова, занаетчијата може да затегне неколку завртки, да отстрани стари клинци и да направи помали работи, но ако на подолг рок нема нови материјали, оваа зграда на крајот ќе се сруши.
Има смисла да престанете да јадете после 18 часот.
Ние често читаме во разни трудови за диети дека нема смисла да му обезбедите на вашето тело храна навечер после 18 часот. Тоа е само делумно точно. Она што е сигурно е дека не јадеме ништо на крајот на денот, не му обезбедуваме на нашето тело шеќер за ниту една ноќна активност, така што ќе биде принудено да ја добие својата енергија на друго место.
Депозитите на маснотии се многу погодни за ова. Соодветно на тоа, доволно е телото да снабдува доволно витамини, како што се хранливи материи, во текот на денот и навечер, за да може правилно да ја извршува целата своја работа.
Така, во овој мит има и искра на вистината, затоа што сè што треба да направите е да јадете вистинската работа навечер. Сепак, може да има смисла и целосно да се откажеме од храна две вечери неделно, бидејќи ако ја погледнеме целата работа од чисто биолошка гледна точка, човечкото тело сè уште живее во камено доба и на крајот на денот речиси и да немаше топол оброк. Напротив, поголемиот дел од времето луѓето не јадеа ништо навечер.
Според различни експерти за исхрана, добро е за вашето здравје ако не јадете пред спиење секоја вечер. Сепак, овие вечери без храна секогаш треба да се прават нередовно и затоа да не се користат два дена по ред.
Каква врска има ова со таканаречениот ефект на хормоза?
Покрај тоа, вежбањето е секако корисно и при слабеењето, бидејќи и овде телото се придвижува до врвни перформанси за одредено време, така што потрошувачката на енергија се зголемува. Исто така е многу слично со постот. Ако телото не се снабдува со храна за кратко време, тој почнува да работи со полна моќ, што пак доведува до зголемено согорување на маснотии.
Заклучок: Затоа е поволно ако одите од време на време без вкусна вечера, има редовни спортски програми и сауната станува нова активност за одмор. Со помош на зелени смути, сепак, може да се стимулира малку хормозата, така што имунитетот и клетките ќе се зајакнат.