Јадете многу без да добивате тежина тестенини ширатаки без јаглехидрати

Јадење многу без зголемување на телесната тежина: како да го направиме тоа?

Слабејте здраво и останете тенки трајно, дали е тоа можно? Токму сега - во време на Корона - многу луѓе јадат повеќе отколку што треба. Вие добивате тежина! Исто така, во моментов јадеме повеќе: Во последните неколку недели јадеме многу слатки покрај протеини во прав, трици од овес и снегулки од овес. Можете ли да погодите кои се состојките? Десно: Нашиот овес од протеински пудинг! Може да се восхитувам и тука на Инстаграм. Во моментов ги јадеме секој ден. Со недели. По можност топло. Секогаш со сладок прелив: чоколадо! Но, чоколадото има во просек 550 калории на бар. Половина табла генерално се вклопува во нашите макроа. Ерго ниту се здебелуваме ниту слабееме. Но, имаше многу денови кога јадевме значително повеќе. Како и да е, ние немаме добиено грам од март - и покрај карантинот Корона и покрај затворените спортски сали. Како да јадете многу без да добиете тежина Дали сме ги откажале оброците? Не! Дали направивме повеќе домашни тренинзи? Не! Како и обично, продолживме да јадеме хранливо и обемно: Нашата крцкава нутритивна рутина! Но, истата пресметка важи и за нас: ако јадеме повеќе отколку што трошиме, се дебелееме. Но, заклучокот беше дека не јадевме повеќе калории. Како работи? Заменивме калорични состојки со калории. Завеса на тестенините ширатаки, ака тестенини без јаглехидрати!

Тенкиот одговор:

Тестенините ширатаки или тестенините конјаци со право се нарекуваат тестенини без калории, тестенини со диета, тестенини со малку јаглени хидрати, тестенини без јаглени хидрати и калории, јуфка од чуда или диетална јуфка. Тие содржат само 6 калории на 100 g и затоа се скоро без калории. Леле! Нормалните јуфки имаат 350 kcal на 100 g! Но, дали и шпагетите со ниски јаглехидрати ве исполнуваат? О, да! Тестенините Коњак се направени од глукоманан, растворливо влакно што може да собере до 200 пати поголема од својата тежина во форма на вода. Оваа екстремна способност за оток е одлична! Тоа дури ги надминува лушпите од псилиум. Се колнеме во нив во овој рецепт: Наше супер нервоза! Ова е пудинг со ниски јаглени хидрати, создаден во зависност од ХЛ, што ќе заштеди каква било диета. Назад кон тестенините ширатаки: тестенините без калории обично се состојат од 3% глукоманан, а остатокот е вода. Специјалното нешто за тестенините „Ширатаки“ на прв поглед:

Супер јуфка, хум конџак јуфка, може да го стори тоа

Добро се толерира дури и во големи количини (препорака 1,5-4 g на ден). Забелешка: Премногу влакна може да предизвикаат проблеми со гасови и варење. Затоа полека зголемете ја потрошената количина.

Тука купуваме тестенини ширатаки, тестенини, ориз и прав

Ние претпочитаме сите видови на Ширатаки затоа што ја сакаме различноста. Постојат типични варијанти на јуфки, шпагети и тестенини. Исто така со вкус на алги! Пробајте го стилот на јазол или удон. Покрај тоа, купивме чист глукоманан во прав, кој го земаме заедно со тестенините ширатаки. Исто така, го задоволува гладот, особено во диета! Добивме снабдување со хрчаци со рефусни прашоци диетални тестенини, тестенини и ориз плус глукоманан во прав. Ние четворица повторно откривме Исклучителни производи, гарантира двојно заситување! Но, ќе бидете изненадени колку е лесно да се биде сит секој ден!

Поволни снабдувачи за прашкаста коњак

Исклучителни производи: двојна сатурација!

1 гр глукоманан по порција!
Двојно целосна благодарение на коњакот и протеините!
Како да се користи Измешајте во нашето смуди со диети!

Одличен пример за тоа како можеме да заштедиме тони калории

Како да подготвите тестенини ширатаки

Тестенините ширатаки изгледаат како вистински јуфки кога се готват. Истакната точка: Тие се подготвени да јадат за кратко време. Вака работи: Отворете го пакувањето и исплакнете ја содржината во сито под млаз вода. При отворање на шпагети со ниски хидрати, може да мириса чудно или рибино. Тоа е нормално! Затоа добро исплакнете. Подготовка на тенџере: На крај, додаваме диетални тестенини во тенџерето, каде што кратко се крчкаат со зеленчукот, изворот на протеини и сосот додека не се загрее. Можете исто така да ги загреете тестенините со ниски јаглехидрати Shirataki сами во топла вода и потоа да ги исцедите. Тава за подготвување: Накратко испржете ги јуфките Ширатаки во тава. Ова ја прави текстурата леплива како и вистинските тестенини. Не заборавајте на маслото. Ние го користиме ова маслиново масло затоа што најдобро се мери: еден спреј е како еден калоричен! Подготовка за микробранова печка: Пред да ги микробрановаме диеталните тестенини, ги зачинуваме правилно. Овој зачин за тестенини во Тоскана или овој зачин Бела Италија е погоден. Уште едно светло-горно парче емајл, а потоа накратко микробрано на највисоката поставка. Целата работа е надополнета со оваа светлина за зачин кечап. Вкусно за седење! Гледате, тоа е многу едноставно. Но, како вкусат овие тестенини конјаци без јаглехидрати и калории воопшто?

Вака вкусат тестенините ширатаки

Тестенините без калории или оризот без калории не само што изгледаат како нормални тестенини или нормален ориз, туку нивниот вкус е исто така релативно неутрален. Ширатаки нема свој вкус за кој може да зборува. Ова е она што го прави коренот на конјак толку разноврсен! Затоа диеталните тестенини или диеталниот ориз одат добро со сите јадења што инаку ги јадете со тестенини или ориз. Ако ви дадеме тестенини ширатаки во вашата храна, немаше да забележите. Но, една работа што многу добро би ја забележале: би биле сити и среќни. Ветено!

Zoodles или тестенини Shirataki?

Сега знаеме дека тестенините ширатаки се без јаглени хидрати и без калории, но сепак ве исполнуваат. Со часови. Без желби. Ние сме многу гладни гасеници и знаеме за што зборуваме! Но, што е со zoodles наместо тоа? Овие се шпагети со ниски хидрати, направени од тиквички со само 16 kcal на 100 g. Улов: тиквичките се зеленчук богат со вода. Ова не гарантира заситеност со часови. Зборуваме од искуство: Во нашата диетална фаза во 2018 година, често и со задоволство јадевме тиквички. Планини Сепак, стомакот повторно ртеше релативно брзо. Дури и посакуваа желби. За жал, не знаевме никакви тестенини Коњац во 2018 година, а препораките за нас сè уште беа непознати. Овде можете да прочитате зошто архивите полесно паѓаат килограмите. За среќа, денес знаеме подобро. Номен, конјац!

Нашиот тенок заклучок

Благодарение на тестенините konjac, можеме да ги направиме и двете: здраво да изгубиме тежина и да останеме витки на долг рок. Во моментов не држиме диети, но сепак се колнеме во тестенини со малку јаглени хидрати или тестенини ширатаки без јаглехидрати. Бидејќи заштедуваме масивни количини калории што ги заштедуваме за друга храна: во овој случај чоколадо. Уживање без жалење! Забелешка: Дури и ако јадеме цела чоколада секој ден, сепак сме во зелена боја: Се колнеме во исхраната IIFYM 80/20 од 2018 година. Со околу 2.000 калории на ден, 550 калории (= чоколадна лента) сочинуваат околу 25%. Ова нè носи до диета 75/25. 80% и 75% соодветно се однесуваат на храна богата со хранливи материи (непреработена). Спротивно на тоа, остатокот е сиромашен со хранливи материи, како што се чоколадо, сладолед, бисквити и сл. Имаме јадено тестенини од конјац кога планираме да посетиме ресторан за време на викендот. Честопати ова завршуваше со спонтано заобиколување кон салонот за сладолед. ^^ Лесно е да се биде тенок со разбирање. Отсега можете и вие да го направите тоа!

Нема лоша храна

Нема добра или лоша храна, само храна богата со хранливи материи и сиромашна со хранливи материи. Во најголем дел, јадете диета богата со хранливи материи. Тогаш не само што ќе се заситете, туку и ќе го снабдите вашето тело со важни микроелементи. Ако го направите тоа вешто како и ние (здраво тестенини со диета), заштедувате калории и можете да јадете повеќе без да се здебелите. Ние ја одржуваме својата тесна фигура во бикини, а тоа е од 2018 година. Година во која за прв пат навистина изгубивме тежина: од слаби маснотии до добро обучени! Сè уште е неверојатно колку веќе виткото тело може да трансформира ако телесните масти навистина се изгубат наместо мускулната маса. Можете и кујната да ја направите ваше игралиште, бидејќи правилно броење калории се исплати. Тоа е и останува едноставна пресметка. Можете да дознаете повеќе тука:

Повеќе совети за слабеење: