Јадете ништо само на ручек! Форум на Онема
Не јадете ништо само на ручек!
Сега јадам само нешто на ручек, само нормално и ништо друго, би ме интересирало дали тоа носи нешто или не е толку добро.
Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.
РЕ: Јадете само ручек во спротивно, ништо!
. а не толку добро!
Полчен сега би рекол ОГРОМЕН ПОЈАДОК; о)
мора да биде!
Напладне * нормално * и навечер малку нешто!
Погледнете овде во постарите објави сигурно ќе најдете многу на темата!
коментира
РЕ: Јадете само ручек во спротивно, ништо!
тоа е лоша идеја.
коментира
РЕ: Јадете само ручек во спротивно, ништо!
не заборавајте да јадете добар целосен појадок со долготрајни јаглехидрати! тогаш вашиот стомак треба да работи до пладне и повеќе не сте толку гладни на ручек = јадете помалку на ручек. Но, тоа треба да биде избалансирано и исполнето со јаглехидрати и повторно имате доволно за попладне. Вечерта малку нешто, ако е можно, тешко јаглехидрати.
Возев многу добро. бидејќи почнав да појадувам, јадам многу помалку помеѓу тоа, бидејќи не сум гладен.
коментира
РЕ: Јадете само ручек во спротивно, ништо!
Прашањето е исто така, што сакате да постигнете со јадење нешто само за ручек? Да го испробате јо-јо ефектот, тоа е одлично. Да изгубите тежина, сепак, како што рекоа другите, бесмислено, бидејќи правите доста силни промени во метаболизмот. Направете го тоа како мрачно (го правам тоа слично, дури и ако сакам да соберам маса) и возете го одлично.
коментира
РЕ: Јадете само ручек во спротивно, ништо!
има прашање.
Рековте дека треба да јадете јаглени хидрати кои траат долго за појадок, што сите ги знаеме. Па, го следам овој совет веќе неколку дена и каков е резултатот - глад! Околу 10:00 часот стомакот ми ржи.
Јас го игнорирам тоа, но не е пријатно и ако продолжи вака, веројатно во одреден момент ќе посегнам по следниот кроасан (насмевка).
Патем, за појадок има сад со цели зрна топаз со млеко со малку маснотии.
Пиев само чаша млеко или јадев овошје, а потоа не бев гладен.
Што грешам тука?
коментира
РЕ: Јадете само ручек во спротивно, ништо!
Целото жито топаз! Едноставно обработено ѓубре со многу шеќер, го зголемува нивото на шеќер во крвта премногу брзо и потоа го остава да падне назад во подрумот исто толку брзо = глад! Долготрајни јаглехидрати би биле, на пример, леб од цели зрна (идеално 'ржан леб, цели зрна, ролни од цели зрна не се добри), снегулки од цели зрна. Но, само јаглехидратите за појадок не се добри, млекото што го консумирате добро се вклопува, бидејќи треба да се вклучат и малку протеини, на пример јајце или кварк. Јаглехидрати може да добиете и од овошје, но избегнувајте многу шеќерни видови овошје (банани, дињи, киви и др.), Во спротивно повторно ќе го имате истиот проблем.
коментира
РЕ: Јадете само ручек во спротивно, ништо!
Ви благодариме за вашите одговори. Но, морам повторно да прашам!
Значи, Волкорнтопаз - нема „цели зрна“ во него - иако стои на него! Тогаш, зошто на нив пишуваат „цели зрна“? Тогаш не сум изненаден што секогаш станувам толку гладен.
Велите снегулки од цело зрно - мислите ли на снегулки од овесни житарки, нели?
Дали имате идеја како изгледа со тиквичка?
коментира
РЕ: Јадете само ручек во спротивно, ништо!
Да, содржи навистина цели зрна, но исто така и многу шеќер. Само проверете го на веб-страницата Kellogs и има 14 грама шеќер на 100 грама, што не е баш ниско. Исто така, секогаш зависи од тоа како се обработувала храната. На пример, мелените интегрални житарки го подигнуваат
Нивото на шеќер во крвта е многу посилно од истите житарки од цело зрно (како некои)
Леб од цели зрна) или само мелени зрна (на пр. Снегулки). Тоа е затоа што колку повеќе скршени единици на скроб (= шеќер), толку подобро и побрзо може да се апсорбираат од телото и побрзо да се покачи нивото на шеќер во крвта. Зрното во топазот е смачкана пченица, можеби тоа помага да се зголемат нивоата на шеќер во крвта побрзо? Но, тоа е само моја претпоставка, исто така може да биде ирелевантно. Дури и да е така, шеќерот во него е сè уште премногу. Патем, има и шеќер во млекото, лактоза! Но, на телото навистина не му е грижа. Можете да видите дека нема недостаток на шеќер.
Најлесно е да пробате малку за да видите која храна е најдобра за вас. Ако тоа работеше порано со овошје и млеко, тогаш тоа беше во ред!
коментира
РЕ: Јадете само ручек во спротивно, ништо!
Отпрвин секогаш бев гладен, околу 11 часот. Мислам дека стомакот мора прво да се прилагоди? Дали некогаш сте јаделе нешто порано околу 10 часот наутро, дури и ако тоа беше само малку нешто?
Сè уште сум гладен сега и тогаш околу 11 часот, па затоа секогаш јадам овошје. Без маснотии, јаглени хидрати и добар измамник:-)
Можеби ќе пробате уште неколку дена? Исто така, мислам дека, ако се „претпостави“ дека вашиот стомак е навикнат да јаде повеќе, дека треба само одредено прилагодување.
Но, би било убаво да слушнеме од вас како се прави тоа.
Досега не изгубив многу тежина со овој метод, но мојата тежина е стабилизирана многу, тешко какви било флуктуации, бидејќи имам фиксни оброци. Сепак, преку многу спорт моето тело се смени позитивно, имам помали големини на облека, иако тежината е постојана.