Јадете попаметни црвени смути
Зошто не пробувате црвени смути! Јадете попаметно знае зошто сте толку здрави и кои комбинации на вкус се најдобри.
Сега станува шарено во стаклото за смути! Бидејќи не само зелените, туку и црвените или розовите смути се полни со здрави состојки. EAT SMARTER ви претставува одлични смути во светли бои кои комбинираат возбудливи вкусови, го изненадуваат непцето и може да послужат и како мини оброк богат со витамини!
Бери добро: коктел од диви бери со брусница
Здраво може да биде толку едноставно! Едноставно пире изматете ја замрзнатата мешавина од бобинки во блендерот, додадете неколку лисја од маточина и истурете мус од бобинки со сок од брусница и минерална вода - тоа е тоа Смути со моќност!
На Сок од брусница не само што придонесува за малку горчливата нота, туку и му помага на телото да се бори против бактериите и вирусите благодарение на проантоцијанидините што ги содржи. Познат е благотворниот ефект на препаратите од брусница, на пример во случај на гинеколошки проблеми со циститис.
Со добро расположение: смути од малина
Малини Не само што имаат одличен вкус, туку имаат и опипливи придобивки за нашето здравје: Во прилог на провитамин А и витамини од групата Б, силното црвено-розово овошје исто така обезбедува многу витамин Ц. Постојат и многу минерали и елементи во трагови како железо, калциум, калиум и магнезиум во малини. И има уште повеќе во малите бобинки: нивните обојувачи кверцетин и каемферол ги штитат клетките на телото од штетни влијанија.
Пинк искушение: смути од капини и боровинки
Толку едноставно, толку добро: Капини и боровинки се пире со млеко и јогурт во мешалка за да се направи кремасто смути со пријатна киселост.
Надвор од домашната сезона на капини и малини, најдобро е да се користи замрзната храна: Бидејќи бобинки се замрзнати од шок веднаш по бербата, нивната содржина на витамини е поголема од онаа на добро патуваните (и поскапи!).
Невообичаено добро: овошно смути од анасон
Сега е познато дека анасон и портокали прават одлична комбинација. Но, есенцијалните масла содржани во анасон развиваат возбудлива арома со други видови овошје. Како тоа смути, тоа Сијалица од анасон со калинка, банани и јагоди е пире.
Не само што вкусот на ова смути е зачудувачки, тој исто така нуди и опипливи здравствени придобивки: сијалицата од анасон обезбедува значителни количини минерали како магнезиум, калциум, фосфор и железо. Калинката, пак, содржи полифеноли кои ги штитат клетките на организмот од слободните радикали.
Пијалок расположен со ли-ла: цвекло со портокал
Земаш цвекло, два портокали и ѓумбир, пире целата работа со малку природен јогурт - и имате пијалок кој не само што импресионира со одличната боја, туку и со заоблениот вкус.
Цвеклото и портокалот се надополнуваат едни со други не само од аспект на вкус: клубенот понекогаш содржи голем процент на нитрати. Со цел да се спречи претворањето на нитратот во организмот во евентуално канцероген нитрозамин, треба да го подготвите зеленчукот со храна што содржи витамин Ц, како што се портокалите. Тогаш сте на безбедна страна.