Јадете ручек во супа од зеленчук Клик Мобајл
Кога сакаме да изгубиме непријатна тежина и неколку грозни сантиметри, потребно е да се донесе порестриктивна и енергична диета и како разновидност на храна. Кликнете! Специјалистката д-р Лигија Александреску, нутриционист, ни кажува кој е најбрзиот начин за слабеење и кои се правилата на оваа диета.
1. Пијте многу вода, тоа е клучната состојка што ќе го одржи рамнотежата на водата и топлината на вашето тело.
Да се биде топло надвор, вода и билни чаеви треба да се консумираат без оглед на нивото на физички напор.
2. Избегнувајте алкохолни пијалоци, слатки пијалоци и особено оние со кофеин.
Сите овие пијалоци содржат бои и адитиви кои влијаат на метаболичките процеси.
3. Неколку дена откажете се од месо, масни, солени и ферментирани сирења и јајца.
Диетата треба да содржи лесна храна, богата со хранливи материи и малку маснотии.
4. Свежото овошје треба да се претпочита на сувото, а второто е многу богато со моносахариди.
5. Зачинета храна (топла и солена) треба да биде ограничена.
Големата содржина на неорганска сол се вари и мора да се исфрли од организмот, поради што ќе пиете големи количини вода.
Пржената и преработена храна треба да се отстранат од исхраната.
6. Водата со лимон, но без шеќер, помага да се балансира водата во текот на денот.
Диетата не помага само да изгубите вишок килограми.
Ако е земено правилно и следете ги препораките на нутриционистот, вашето здравје исто така ќе има корист.
Диетата богата со витамини го зајакнува вашиот имунолошки систем и ве прави поотпорни на болести.
Вака изгледа денот на диета
Брзите диети, особено славните, можат да го загрозат здравјето затоа што се или избледуваат (се базираат само на нискокалорична и хранлива храна) или се хипогликемични (драстично го ограничуваат внесувањето на јаглени хидрати).
„Покрај тоа, овие диети се адресираат до пошироката јавност, без оглед на особеностите на секоја личност: здравје, социо-професионални околности итн. И така, од самиот почеток се разбира дека тие не можат да работат за секого на kindубезен.
Но, ако се следат кратко време, овие диети работат и целта да се изгледа добро е постигната “., вели нутриционистката Лигија Александреску (лева фотографија).
Појадок: цели зрна со свежо овошје или мусли со свеж сок од грејпфрут или свежа овошна салата.
Ручек: супа од зеленчук со парче леб со 'рж или салата од зеленчук со семки од тиква, ореви и бадеми со јогурт или пареа ориз облекување со салата од зеленчук или зелена салата, зелка и рукола со маслиново масло и сок лимон и печен компир во школка.
Вечера: зеленчук на скара или парен со сок од лимон и маслиново масло со несолено сирење (урда, урда или урда), риба на скара со зелена салата или салата со несолено сирење.
Закуските меѓу оброците исто така не треба да се забораваат.