Јаглехидрати со малку маснотии - диета за слабеење или зголемување на телесната тежина Иселеници во континуирана одисеја во Тенерифе
Сподели:
Јас сум 64 килограми, целулитот почна да се покажува на мојот стомак и рамената ми се заокружуваат. Истата диета, истите овошја, истите јаглехидрати. Се чувствувам како во експеримент како „ајде да видиме колку добивам тежина ако јадам само од Мекдоналдс една година“ само што не јадам од Мекдоналдс, туку токму спротивното: цели, нерафинирано овошје и зеленчук, храна што е можно повеќе блиску до нејзината состојба во природата.
Себ ме запраша кога ќе застанам. Бев во супермаркет и го прашав дали ќе остане со мене кога ќе бидам стара колку дамата во куќата. Јас сум површен, знам, не можам да помогнам. Дамата беше многу дебела и јас вежбав длабоко во емпатија: како да продолжував да станувам подебела и подебела, па дури и со 100 килограми не запирав и ќе бев толку голема и ќе носев после мене 24/7 планина со маснотии. Сега ми пречат вишокот килограми, па и тогаш?
После еден момент во рамнотежа што ми се чинеше како вечност, Себ рече задавено „да“. И тогаш ми рече, реторички: „да, ќе ја прекинеш оваа диета ако се здебелиш, нели?“
Навистина? Дали ќе застанам кога ќе имам над 70 години? Ајде, 70 килограми не чини премногу дебелина. Но, дали ќе застанам на 80 години? Не знам. Начинот на кој јадам сега ми одговара како ракавица, тоа е начинот на кој сакав да го јадам целиот мој живот: многу овошје, многу салата, многу компири. Од оваа гледна точка, јас би можел да ја задржам оваа диета до крајот на вечноста и кратко потоа. Но, дали ќе продолжам да бидам трпелив со овој стил на јадење кога навистина нема да се вклопам во ниту една облека што ја имам? Кога сликата во огледало ќе ми покаже позаоблена дама? Continueе продолжам да верувам дека оваа диета што ме прави дебела е истата што ќе ме направи слаба и добра.?
Кога ќе го погледнам, се зголемува мојата надеж и се зајакнува одлучноста да се спротивставам. Докажува дека е можно, веганската диета со висока содржина на јаглени хидрати, малку маснотии, малку протеини, ниско количество натриум врз основа на голема количина калории да биде клучот за здравјето и фигурата.
Ние, луѓето, сме различни, но мислам дека НЕ е толку различно што некои се добри дигестири на животински протеини, други се добри метаболизатори на маснотии, а други се совршени за диета со висока содржина на јаглени хидрати. На сите ни требаат доволно јаглехидрати за да бидеме здрави и енергични. Никој од нас не треба животински протеини или маснотии, растенијата ни даваат сè што ни треба. Што работи за многу илјадници луѓе, што работи за цели народи, што вели Фрили Девојчето од банана - МОANЕ да работи за секого. вклучително и за мене.
Фрили беше анорексична, а потоа булимична. Тој го уништи метаболизмот со диети ограничени на калории, апчиња за диети и лекови. Потоа ја откри суровата веганска диета (онаа богата со маснотии, јаткасти плодови, семиња, авокадо и вкусни слатки) потоа постеше со вода и продолжи да се повредува. Тогаш открил изобилство во калории, јаглехидрати, овошје, зеленчук и житарки. Новата диета ја именуваше Сурова до 4. Тој реши многу здравствени проблеми и го однесе своето тело на тоа среќно место каде што нема повеќе флуктуации во тежината. Во последните 5 години тој успеа да ја одржи својата тежина јадејќи повеќе од 3000 калории на ден, повеќето слатки овошја, остатокот од компири, тестенини, ориз.
Таа е убава и полна со енергија, има затегнато тело и промовира изобилство. Тој објави војна на калориските ограничувања и чувството на глад. Таа е слаба и во форма јаде тони овошје и компири. И Себ вели дека лаже. Веројатно има многу кои го зборуваат истото. Дека таа навистина не јаде толку многу како што вели дека јаде, дека само ние ЗНАЕМЕ ДЕКА ОД ОВОШЈЕ СЕ МАСИ, нели? Дека дури и ако снима околу 4 години и ги става видеата на youtube, тоа не значи дека јаде нормално. Веројатно дури и кога снимате секојдневно и снимате како јаде, откако ќе ја исклучи камерата, оди во тоалет. Ми се чини апсурдно, дури и идиотска идеја, нема да започнам да демонстрирам.
За мене, Фрили е модел и длабока инспирација. Во првите две години на неограничени јаглехидрати не изгуби тежина. Во првата година дури и се здебели. Тој веројатно ги имаше истите мисли што сега ги имам како „проклето, колку време му е потребно на моето тело да лекува од злоупотреба“ или „дали навистина треба да ги качам сите тие килограми пред да започнам да губам тежина?!“ Таа беше трпелива и јаглехидратите ја наградија.
Ова е мојот најголем тест за трпеливост и упорност. Во минатото најмногу пропаѓав. Сега е многу полесно затоа што е богата и многу полна диета која никогаш не ме направи во последните 6 месеци откако јадев вака за да стапнам. Како што реков, диета што можам да ја држам цела вечност. Без желба за колачи, без желби за колачи и маснотии, нема желби за производи од животинско потекло (сирењето беше мојот голем непријател), немаше желба за пица. Само треба да научам да живеам некое време со проблемите што ги носи вишокот тежина со себе. Како, да завршам да живеам како дебел човек пред да можам да се претворам во слаб.
Напишав овде за мојата исхрана во последните месеци.
Мотивациско и информативно видео со Фрили