Јајце-бели тестенини во тава со колбаси од брокула - рецепти со малку јаглени хидрати
со многу зготвено од Александар
Што можете да готвите со вашите состојки!
Случајни рецепти за инспирација
Состојки (за 1 дел/ови)
Кутии за подготвување оброци сега повторно на залиха!
прирачник
Прво, се ставаат две мали саксии со вода и се варат. Во меѓувреме, кромидот и Лионерот се сечкаат на коцки (секогаш месарот го исекува Лионер малку подебел).
Врелата вода е кратко солена и потоа се додава брокула (исечена на големината). Во исто време, протеинските тестенини се додаваат во врелата вода. Со брокулата, температурата сега е поставена на ниско ниво, така што брокулата се готви за кратко време, а потоа може да се протне во топла вода. По околу 10 минути, водата се истура и брокулата се гаси со ладна вода. На овој начин не ја губи својата богата темно зелена боја.
Во меѓувреме, кромидот и коцките колбаси се солеат на малку масло во тава. Потоа додадете тестенини и брокула. Додадете мала салата и имате совршен и брз оброк со малку јаглени хидрати.
Набавете ги сите бесплатни алатки со ниски хидрати
Ти добиваш бесплатно Пристап до неделни планови, списоци со намирници и редовно добивајте нови рецепти и понуди.
Совет за читање
Неодамна открив јуфки од белка од јајце, спаце од белка од јајце и/или спирала тестенини од белка од јајце во онлајн продавница со малку јаглени хидрати. Деловите имаат големи хранливи вредности - но мораат да бидат „надградени“ во однос на вкусот. Ако ова успее, можете да ја задоволите желбата за таа сакана тестенина и во исто време да додадете важен протеин. Следното јадење нуди многу протеини (преку тестенини и колбаси) и добар дел од маснотии. Многу важно за деновите на одмор.
Спазл од белка од јајце се готви и не е пријатно без сос или гарнитури. Тие содржат до 100 гр 70 g протеини. И тоа е апсолутна врвна вредност. Повеќето тестенини се состојат од пченичен глутен, протеин од грашок и свежи јајца. На секои 100 g има помалку од 5 g јаглехидрати! Затоа, тие треба да се комбинираат со гарнитури и друга храна.
Дневник за храна (дневен дневник со организаторот)
156 страници за планирање и следење. Следете ги сите оброци, вклучувајќи вкус, глад и толеранција. Управувајте со состаноците и останете мотивирани. Вистинска тврда обвивка со рамна гума и лента со обележувачи.
Александар (433 рецепти и објави)
Јас сум Нутриционист со ниски хидрати, Најпродаван автор од три книги за готвење со малку јаглени хидрати кои сега се објавени во германските книжарници и изгубија над 20 килограми, со концептот на јадење без јаглехидрати. Би сакал да ти го пренесам ова.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (Пон. До Пет од 08:30 до 17:30 часот)