Јапонски метод за ослободување од стомакот и истегнување на грбот - минус 4 см за 5 минути
Едноставна јапонска техника за корекција на фигурата - отстранување на стомакот и исправување на 'рбетот 5 минути на ден.
Поради седечкиот начин на живот, многу луѓе имаат потешкотии со 'рбетот. Овој метод за корекција на бројката е развиен од јапонскиот лекар Фукутсуџи, пред 10 години. Техниката помага да се ослободи од стомакот и го враќа скелетот во неговата природна состојба.
Посветувајќи само пет минути на ден на оваа вежба, ќе видите како фигурата се менува, половината ќе стане потенок, а грбот - исправен. Кога методот за прв пат беше објавен, книгата со тираж од 6 милиони беше купена веднаш.
Сепак, суштината на методот може да се опише во неколку фрази и препораки.
Превртете крпа долга најмалку 40 см и дебела 7-10 см. Врзете го за да го одржувате во форма.
Седнете на цврста хоризонтална површина (мекиот кревет не е соодветен, подобро троседот, масажа за масажа или фитнес-подлога на подот), ставете ја крпата на грбот.
Потпрете се внимателно на грбот, потпирајќи го пешкирот со рацете, така што ќе се постави веднаш под папокот. Важно е.
Ставете ги нозете во ширина на рамената и спојте ги двата големи прсти додека петите се оддалечени 20-25 см.
Истегнете ги рацете над главата, држејќи ги паралелно со земјата, а потоа обидете се да ги споите врвовите на прстите заедно.
Држете ја оваа позиција 5 минути. Повторете ја вежбата 3 пати на ден кога имате време. Станете внимателно затоа што за време на вежбањето, коските и зглобовите малку се движат.
Ако застанете правилно, ќе почувствувате како скелетот почнува да се исправа, добивајќи го своето природно држење на телото. Стомакот ќе се намали, внатрешните органи ќе бидат поставени во поприродна положба.
На почетокот е тешко да се остане 5 минути, па започнете со 2-3 минути. Резултатот ќе биде видлив за еден месец. Тоа е алтернатива на вежбите за зајакнување на 'рбетниот столб. Пробајте го овој метод и ќе бидете задоволни со резултатите.