Јас имам 14 години, висок 1,70 и тежок 84 кг (тежина)

Здраво, само сакав да прашам дали некој од вас знае многу добар метод или диета.

тежина

Јас сум само 14, јас сум висок 1,70 и тежок 84 кг.

7 одговори

Јас исто така имам 14 години и ослабев 10 кг. Значи, дефинитивно мора да ја промените вашата исхрана. Додека не изгубите доволно тежина, дефинитивно мора да поминете без пица, сладолед, слатки -> шеќер. Добро појадувајте наутро: леб од цели зрна со шунка, сирење. но без чоколадо и џем. На ручек можете да јадете компири со зеленчук и риба или месо. Вечерта не смеете да консумирате јаглехидрати под никакви околности, т.е. без компири, тестенини, леб, итн. На пример, можете да јадете бифтек со салата и зеленчук. Не смеете да јадете моркови и кромид или овошје затоа што има шеќер во нив. и во никој случај не останете гладни! Ако, на пример, не сте ништо наутро и напладне и сте целосно во него навечер, тогаш вашето тело се навикнува на тоа и навечер апсорбира многу повеќе маснотии отколку што е потребно.

Па тоа е тоа. Овој метод не е многу брз (ми требаше половина година), но не мора да бидете гладни.

Мајка ми изгуби 14 кг за 3 месеци од тоа да го стори со лекар кој има специјални (но скапи) протеини и работи. Сепак, овој метод е здрав само за возрасни.