Јас се породив! Сакам да ослабам! (II)

Изберете продавница за да ја видите понуди во вашата област.

Јас се породив! Сакам да ослабам! (II)

Но, ако јадам стрес?

Прво дознајте дали е во оваа ситуација во која се наоѓате. Како? Кога сакате да јадете, запишете што мислат тогаш, во тие моменти на глад. Што чувствуваш? Дали тие негативни мисли ве испраќаат до фрижидерот? Или добри, позитивни мисли? Чувствувате „Или плачете или јадете“ или чувствувате радост, гордост, задоволство кога одите да земете нешто од вашиот бонбони?

Чувство на физички глад тоа е вистинска глад. Како волк. Го чувствувате во вашето тело.

Глад на ментална, емоционална позадина, и чувство. Го чувствувате во вашата глава, во мислите, од каде што се спушта кон телото и остава впечаток дека треба да ставите нешто во устата. Запомнете: храната НЕ го решава овој вид на глад. Ако јадете затоа што се чувствувате досадно, тажно, луто, иритирано, под стрес, НЕМА храна ќе ве извлече од ова.

Кога одите во фрижидер, застанете пред да го отворите и запрашајте се: Дали сте гладни во вашето тело или имате чувство дека мислите дека ќе се смените ако му дадете малку храна? Подгответе се да бидете изненадени каков одговор ќе дадете.

И што добивам?

Сериозна и неопределена врска со вас и храната што ви е потребна за да бидете добро.
Не е важно само ШТО јадеме, но особено КАКО и ЗОШТО.

И така ќе ослабам?

Слабеењето не е лесно. Постојат сите видови на причини зошто луѓето добиваат на тежина и толку многу причини зошто луѓето не губат телесната тежина. Ги споделувам со вас сега оние што најмногу ме изненадија. Можеби ги наоѓате одговорите што ги баравте толку долго:

Всушност, не треба да слабеете.

Исто како што велам на моите конференции за диверзификација или на оние за каприциозни деца за „Кој рече дека треба да јадеме на масата во кујната?“, Јас сè уште велам: „Кој рече дека треба да изгубите тежина?“

Само затоа што сакате да изгубите 5, 15 или 50 килограми, не значи дека треба. Која световна мудрост или научни извори ја поддржуваат вашата одлука? Ако не успеете да изгубите тежина, има многу добри шанси да не треба да изгубите тежина. На вашиот ум можеби му треба, но дали му е потребно на вашето тело? Ако го присилите да оди на тежина што сметате дека е прифатлива, можеби би било полесно, бидејќи е поздраво сигурно, да започнете да работите на прифаќање на себе си како што сте. И од таму гледаме како се справуваме со слабеењето.

Можеби вашето тело се здебели за да можете да го видите. Да го сакам. Да му се восхитувам. Да се потврди нејзината вредност. Магија. Моќ.

Всушност, треба да добиете малку тежина

Ако се погледнам себеси и колку често мајка ми ми вели да „ставам малку повеќе месо“, јасно е дека има жени на кои не им е потребно да ослабат по породувањето, но на крајот да направат ребаланс, т.е., да, да добијам тежина.

Постојат ситуации во кои вашето тело едноставно сака да има повеќе месо на него. Можеби би сакал ова да се заштити. Емотивно. Да се добие чувство на стабилност, сила. Или можеби ќе посака затоа што надвор е зима и се чувствува топло, како што многу цицачи се чувствуваат и прават на ниски, студени температури. Можеби сакате да изгубите тежина и тоа значи дека сакате да преземете нешто против реалните потреби на сопственото тело.

Направете диета за да му се заблагодарите на вашето тело за тоа како ви помогна да забремените, за тоа како го чуваше вашето бебе во вашата утроба 9 месеци, за тоа како ви помогна да се породите, да доите. и, пред сè, за тоа како тој се грижи за вас, додека вие. Најчесто му велите дека може да изгледа подобро. Или, уште полошо, воопшто не изгледа добро.

Ако дури и во овој момент од статијата, сепак сакате да отворите друга страница за која сепак може да најдете диета, земете ја од тука:

Во утринските часови, дел од Безусловно само -убие. Дали знаете што е тоа? Начин на кој сакавте да се чувствувате сакани цел живот: што и да беше, што и да изгледавте, што и да се однесувавте, во кое било време.
На пладне, голем дел од Трпеливост.
И навечер, пред да легнете, јадете онолку колку што сакате од тенџере Благодарност, со „салата“ од Смирение. Дали знаете што е тоа? Тоа чувство дека сè се случува со причина, за наше крајно добро. Тоа чувство дека има поголеми, подлабоки значења отколку што можеме да разбереме и дека сè е за наш развој, за нашата еволуција кон подобри, дарежливи, поцелосни суштества.

Ако сакате да изгубите тежина и вашето тело не сака, можеби треба да разговарате со него. Можеби сакаат да ви кажат нешто, можеби имаат лекција што сакаат да ви помогнат да ја научите. Ние, кои ги окупираме нашите умови и души со психологијата на исхраната, веруваме дека телото на секој од нас го рефлектира она што живееме, што сонуваме, зошто се плашиме, како размислуваме. И ние исто така веруваме дека болестите, зголемувањето на телесната тежина, болката се методите со кои телото ни ги пренесува потребите, со кои ни го покажува патот кон баланс, до добро.

Синоќа, една од моите мајки со терапија ми напиша порака да се извинам што не можев да присуствувам на следната сесија. Причината? Нејзиното срце болно и сакаше да оди на преглед. И напишав порака на whatsapp за која можам да се обложам дека не очекува: „Боли да се обрне внимание на неа, на твоето срце. Од кога не се грижевте за неа? Од кога не ги храните? Дали доаѓате кај мене да го натерате вашето бебе да јаде, но храна за вашето срце кога последен пат сте јаделе? “

(продолжение во следната статија)