Јас сум толку дебел - Повикајте форум за помош за вашите проблеми и грижи
Ветеран
CHOcell
Активен член
Бидејќи не знам колку всушност тежиш и колку си висока, тешко ми е да ти одговорам соодветно.
Можеби имате когнитивно нарушување и слајд кон анорексија. Тогаш треба да добиете помош.
Но, може да биде и дека имате недостаток на витамин или хранливи материи што ве остава да копнеете по масна и слатка храна. Можеби одите на лекар и имате комплетна крвна слика, вклучувајќи феритин и витамин Д, а вредностите на тироидната жлезда се намалуваат? Дискутирајте за вашиот проблем со него, можеби ќе добиете повратни информации за тоа дали сте навистина премногу дебели или ви треба помош за фиксација на вашата тежина.
1. Имате прекумерна тежина, но не и дебела, секако не со 86 кг на 163 см.
2. Со медицинска помош, може да биде малку „полесно“ да изгубите тежина.
Заеднички креиран план на исхрана со временски распоред за доволно вежбање секако би бил корисен.
3. Можеби го познавате Asos, тука е линијата Asos Curve, која нуди прекрасна мода за жени со прекумерна тежина.
Овде често го наоѓав она што го барам во фустани (дебел сум).
Оваа сезона не ми се допаѓа скоро целата облека таму, но тоа ќе се промени повторно најдоцна до следната сезона.
CHOcell
Активен член
Виолета Валери
Модератор
Па јас исто така би рекол: Можеби имате малку повеќе на ребрата, но далеку сте од дебели! Сепак, со неколку „мерки“ веројатно може да направите многу за да намалите некоја тежина. Може ли да прашам колку години имаш?
На пример, ако одите на прошетка секој ден (затоа немој да се прикрадувате, туку брзо) веќе сте освоиле многу.
Не мора да правите без работи што ви се допаѓаат целосно: Може да ги замените крем сосовите со полесни сосови, на пример. Или само еднаш неделно се однесувате на тоа. Многу важно: Ако треба, тогаш направете го сосот сами! НИКОГАШ не користете готови производи од вреќи или тетрапак. Ако сосот го направите сами: На пример, сос од синап со крем сирење наместо крем, тој има многу подобар вкус и не е таква бомба. Така, можете лесно да заштедите калории во многу агли, без да мора да се откажувате многу.
Пред сè: Не пијте засладени пијалоци: Ова е местото каде демнат повеќето скриени калории: Па наместо кола, пијте вода. Потоа можете да си дозволите крем сос од време на време!
На тема облека: кој вели дека не можете да носите облека? Особено жените со облини изгледаат одлично во лелеавите фустани. Само треба малку да пробате кој пресек, која боја и должина ви одговара. Мажите сакаат жени со облини во фустани (барем јас постојано го слушам тоа)
Не мора да бидете гладни за да бидете убави и секси. Добро, треба да изгубите неколку килограми од здравствени причини, но тоа може да се постигне без само-смрт и со неколку мали прилагодувања. Важно е да го сакате вашето тело и да го сакате: Тогаш секогаш ќе биде убаво и ќе зрачи и тоа.
птица на жицата
Активен член
можеш ли со убов да се свртиш кон твоето прекрасно тело? Кој прави толку многу работи за вас секој ден? Кој ви дава сензуални впечатоци? Гледате, слушате, чувствувате? Се чувствувате? Носи и ве држи Ја става на располагање неговата сила и енергија? Вашиот дом е тука на овој свет. Ова прекрасно тело ви дозволува да бидете овде. Без него би биле само умот и душата. Но, вие не би имале физичко присуство. Вие не можевте да перцепирате ништо. Не давај и не земај.
Верувам дека нашиот мозок/свест го прави нашето тело она што е. Затоа и таму можете да започнете.
Сè додека сметате дека вашето тело е грдо, дебело и не сакано, сè што е во вас ќе се стремиме да ја одржиме оваа точна слика во реалноста. Тогаш вашиот мозок/свест ќе стори сé за да ги бојкотира сите обиди за промена, бидејќи се обидува да ја направи вашата слика за вас реалност и исто така да ја направи видлива за надворешниот свет.
Само loveубие и самопочитување. Клучот е грижа за себе. Наместо да го отфрлите вашето прекрасно тело, со lубов би можеле да се сојузете со него. Почитувајте го и заблагодарете му се.
И тогаш со canубов можете да започнете да му го олеснувате. Радосно снабдувајќи го со добра и здрава храна. Да ги слушам неговите потреби. И движете го со забава и радост за да можете да се чувствувате себеси. Спорт, трчање, пливање, возење велосипед, танцување. Натерајте го вашето тело да се испоти и продолжете. Да го предизвика да го приближи до своите граници. Да уживам во она што се случува. Почувствувајте моќ, енергија, исцрпеност, регенерација. Бидете горди на вас.
Така, накратко, не започнувајте повеќе да се занимавате со вашата надворешна слика, туку за да ја видите вашата внатрешна слика за себе и му давате на вашиот мозок/свест импулс да се стремиме таму и повеќе да не саботирате.
Ви посакувам многу внимателност, трпеливост, само loveубие и почит кон себеси.И можеби првиот чекор е да престанете да се девалвирате со зборот „дебело“.