Јас веќе изгубив 40 килограми со мусли - час за консултации на доктор Штуц
Таа веќе се помири со фактот дека е дебела. Сепак, таа не беше среќна. Додека Ина Бахман не ја откри диетата Ешбахер и мусли. Тогаш се случи големото чудо.
Со мусли и само два оброка на ден, изгубив 40 килограми во последните година и пол. Почнав со 127 килограми и сега тежам 87 килограми. Моето здравје е многу добро. Наутро јадам мусли со кварк, јогурт и свежо овошје. Во попладневните часови обично правам пауза во деловните активности, а исто така и дома, а потоа имам лате макијато или капучино. Вечерта има најмалку три вида зеленчук - суров како салата или варен - и нешто со протеини, како што се јајца, риба, урда, моцарела, тофу и поретко пилешки шницел или друго месо. За десерт се почестувам со овошје и 25 грама црно чоколадо. Обавезно пијам најмалку два литра на ден, незасладен чај и вода. Се разбира, тука и таму има исклучок, како што се покани или вечера надвор.
Никогаш не бев тенок. Јас ја започнав мојата диетална кариера како чирак. Оттогаш бев на безброј диети, од ананас до диета Брижит, FDH и што и да е. Секогаш ја следел истата шема, класичниот јо-јо ефект. Во одреден момент се откажав и си реков дека сум само дебела. Точка. Не бев среќен. Не се мерев повеќе, си реков дека секогаш тежам исто, што секако не беше точно. Се будев себеси и имав изговори како: Новите панталони едноставно се сечат многу тесни или се смалуваат кога ги мијам.
Доктор итно ме советуваше да ослабам
Кога го повредив коленото при пад пред две години, лекарот ме советуваше итно да ослабам, и тој веднаш детално ми објасни што може да се направи хируршки. Бев шокиран. Морав да одам со патерици поради коленото и повеќе не можев да ги шетам моите кучиња, што е всушност мојот извор на сила и мала пауза во секојдневниот живот. Одеднаш сфатив дека не може да продолжи вака.
Тогаш решив да пробам диета повторно, имено диетата Ешбахер. Нарачав мусли и започнав.
Бев многу несигурен поради многуте диети. Не знаев колку тежам, бидејќи на докторот само погледнав и дома не се измерив. За време на контролна контрола на лекар, открив флаер од нутриционист и се пријавив. Таму за прв пат застанав на вагата без да погледнам настрана - 127,6 килограми!
Само два оброка на ден
Нутриционистот ме охрабри да продолжам со мусли и само два оброка на ден. Мислеше дека ако се чувствувам пријатно со тоа, тоа е добро. Вие и лекциите од книгата неверојатно ми помогнавте. Нутриционистот провери дали добивам доволно хранливи материи и рече дека не треба да останам без се што сакам да јадам. Заедно дефиниравме мали и големи цели. Сега научив подобро да го слушам моето тело и да стојам на вага само еднаш месечно дома. Повеќе не ми требаат совети за исхрана. Јас само продолжувам да го правам ова.
Јас работам 50 проценти како рецепционер во голем фризерски салон и секогаш сум на нозе. Секој ден одам на прошетка со моите кучиња. Јас лесно можам да направам 10.000 чекори на ден. Покрај тоа, јас секогаш одам на аква-фит во среда. Во лето, пливам еден час во блиското Бичелсе секогаш кога е можно. Јас сè уште барам одредена физичка активност за зимата.
Добивам многу комплименти
Мој заклучок: Јас физички добро се снаоѓам. Добивам многу комплименти. Луѓето кои ме познаваат од вид или клиенти во продавницата ми зборуваат за тоа и се задоволни од мене. Често слушам реченици од типот: „О, мора да бидеш многу силна волја!“ или "Потребна е толку многу дисциплина!" Но, да бидам искрен, тоа навистина не е толку тешко. Напротив, убеден сум дека секој може да го стори тоа на овој начин. Треба да бидете отворени и ви треба одредена спокојство, бидејќи мора да се прилагодите и има моменти кога губите малку или ништо. Но, вреди илјада пати! Моите синови и сопругот секогаш ме поддржуваа. Јас сум многу благодарен за тоа. Исто така, би сакал да ја искористам оваа можност да ви се заблагодарам многу. Вашите книги, неделните билтени и мусли многу ми помогнаа.
Нашите специјални мусли
Нарачајте ги нашите мусли заедно сега
15 вкусни рецепти лесно тука во веб-продавницата.