Јога да се релаксирате - 30 минути видео за јога за ослободување од стрес
Скоро секој е премногу под стрес деновиве. Работа, личен живот, потрошувачка на медиуми ... иако тоа веројатно го знаат повеќето од нас Стресот не само што му штети на нашето тело, туку и на психата може. Дали знаевте дека јогата е одлична за релаксација?
Олеснување на стресот има многу посебно значење за нашето здравје. Затоа ми е важно да замислам на различни начини на кои можете поголема релаксација во вашето секојдневие може да донесе. Ова видео за јога ќе направи да се чувствувате подобро за кратко време.
И најдоброто нешто во врска со тоа: Таа е погодна за секого, вклучително и Јога почетници, дебели и стари лица.
Олеснување на стресот - зошто треба да најдам внатрешен мир?
Стрес Секој го има тоа. Колку лошо може да биде тоа?
Навистина лошо ако не направите ништо во врска со тоа. Пронаоѓањето на вашиот внатрешен мир треба да биде ваша цел што никогаш не ја занемарувате. Зошто?
Симптоми на стрес
- Стресот може да биде причина за која постојано ставате тежина или ваша Тежина не може да се одржи
- Стресот може да го задржи вашиот Нечиста кожа е и повеќе не „блескаш“
- Стресот доведува до внатрешно Немир и да Проблем со спиењето
- Стресот има негативно влијание врз вашиот имунолошки систем - добивате почесто болен
Ако сакате да прочитате повеќе за тоа, го препорачувам написот Зошто релаксацијата е толку важна.
Причини за стрес - од каде потекнува стресот?
Стресот може да има различни причини. Понекогаш можеби дури и не сфаќате дека стресот се насобира во вашето тело. Барем така е случајот со мене. Моето тело (за среќа) многу јасно ми покажува дека е под стрес, иако не се чувствувам така. Дали имате напнат врат одвреме-навреме и не знаете зошто? Стресот може да биде причина.
Рок на притисок, патувања, исхрана, врски и постојаното бомбардирање на нашите електронски сандачиња и паметни телефони може да нè стават под голем психолошки и физички притисок.
И физичката активност и размислувањето можат да бидат причини за стрес што може да предизвика загуба на енергија.
Поголемиот дел од времето знаете многу јасно - барем во ретроспектива - од каде потекнува стресот. Единственото прашање сега е како се справувате со тоа. Лежењето пред телевизор е секако лесно решение. Но, секако не е најкорисен. Одење на прошетка, џогирање, одење во теретана или вежбање кардио тренинзи дома се далеку поефикасни и многу побрзо го намалувате стресот.
Но, постои и друга опција: јога.
Јога за релаксација
Јогата работи особено добро против стресот затоа што тоа го прави природно Нивоа на кортизол регулирани. Јас ги сумирав ефектите што јогата ги има врз вашето тело, покрај намалувањето на стресот, во написот За што е добра јогата.
Постојат бројни јога пози во јогата кои ќе ви помогнат да го ослободите стресот преку внимателно дишење и нежни движења. „Пауза за јога“ е совршена за тоа Преод од вашиот работен ден во релаксирачка вечер дома.
Дозволете ми да ве запознаам со една многу посебна страница за јога на Интернет што ја посетувам повторно и повторно во потрага по релаксација: Јога Видја. И веб-страницата и каналот Youtube ми помагаат повторно и повторно, да се најде внатрешен мир и на тој начин да живеат порелаксирано и поздраво.
Со свои зборови, опишувате што е посебно за Јога Видја:
Да се стави суштината на Јога Видја со неколку зборови е предизвик. Јога Видја се залага за различност и длабочина, за традиција и модерност, за поврзаност помеѓу Исток и Запад. Може да се каже: Јога Видја се залага за „како и“ за поврзување.
За кого се погодни вежбите за јога? Што треба да разгледам?
Ова видео за вежбање е идеално по стресниот ден на работа Исклучете половина час и пополнете ги батериите. Видеото е исто така особено погодно за Јога почетници, прекумерна тежина или постари луѓе. Ова не е за нарушувања со кои можете да управувате само ако сте агилни.
Не заборавајте да дишете длабоко и полека и да го слушате вашето тело додека вежбате. Ова ќе ви помогне да добиете подлабоко разбирање за вашето тело. Покрај тоа, брзо ќе забележите кои вежби за јога се најдобри за вас.
Ако имате проблеми со коленото, вежбите можете да ги правите на мала столица за јога наместо да седите на пета или едноставно на вашиот стол. Вежбата во убов не би ја правела на стомак, туку на грб. Тоа е понежно на вратот.
Доколку уживавте во јога-вежбите и сакате да видите повеќе од нив, поддржете ја Јога Видја со претплати се на нејзиниот канал на YouTube.
Јога-вежбите се практичен водич наоколу Намалете го стресот, смирете се и стекнете нова енергија.
Но, јогата може да направи повеќе. Дали само што започнувате со јога?
- Потоа проверете ги овие 5 јога вежби за почетници.
- Ако сакате да изгубите тежина, Minога тренингот од 20 минути за слабеење може да ви помогне.
- Можете специјално да тренирате против болки во грбот со јога за грбот.
Заклучок
За да се регенерираме и да останеме здрави, мораме свесно да се опуштиме. Јога-вежбите се ефикасен и здрав начин за намалување на стресот.
Без разлика дали сте почетник, прекумерна тежина или малку постара, јогата може да им помогне на сите да се релаксираат преку нежно дишење и физички вежби. Јогата можете прекрасно да ја интегрирате во вашето секојдневие не користејќи ги јога-вежбите од видеото во едно парче, туку индивидуално по потреба во или после стресни ситуации. Кога и каде сакате.
Дали ви се допадна статијата или имате прашања во врска со тоа? Само пиши ми коментар.