Јогата на Бикрам дозволува пад на килограмите
Секој знае јога сега - но со Bikram јогата на 35 до 40 степени Целзиусови навистина се потите.
Јогата стана тренд - без разлика дали се почетници или напредни, секој може да ја практикува и повеќето од нив многу се забавуваат. Меѓутоа, во повеќето случаи, слабеењето со јога не функционира. Ова е причината зошто е измислена јогата Бикрам: форма на оригинална јога која станува жешка!
90 минути потење
На температура од 35 до 40 степени Целзиусови и влажност од 40%, телото е преместено во „тропската“ клима на Индија во силно загреани простории. Значи, ако навистина сакате да се забавувате, овој вид јога се препорачува само. Измислен е во раните 1970-ти години од американски мајстор по јога по име Бикрам Чудури. 26 вежби промовираат флексибилност и градење сила и се изведуваат во одредена низа околу 90 минути.
Согорувач на маснотии и релаксација
Надворешната топлина го прави телото пофлексибилно, а вежбите поинтензивни. Stвездите како iaулија Робертс и Деми Море исто така се ентузијастички обожаватели и редовно се потуваат. Не без причина, бидејќи во Бикрам јогата се согоруваат двојно повеќе калории отколку во јогата Хата - 400 kcal на час. Топлината има и релаксирачки ефект. Важно е да пиете многу за да ја одржите циркулацијата и да избегнувате богати оброци два часа пред курсот.
Исто како што посетата на сауната не е погодна за секого, вашата физичка состојба исто така мора да се земе предвид во Бикрам Јога. Дури и со висок крвен притисок или срцеви проблеми, таканаречената топла јога не е вистинскиот тренинг!