Кајла Ицинес е тенка без да брои калории и покрај тестенините на баба - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Мултимилионер преку фитнес: Нејзините 17 милиони следбеници на социјалните мрежи ја направија валканата богата тренерката за тренинг Кајла Ицинес. Ова се нивните ставови за броење калории и диета.

тенка

Губењето на тежината се заснова на едноставна пресметка: ако има дефицит на калории, следи губење на тежината. Кајла Ицинес е убедена дека за тоа не е потребно мачно броење калории за секој оброк.

Во интервју за businessinsider.de, Австралијката ги сподели своите ставови со цел да се пристапи кон процесот на слабеење на релаксиран начин:

„Мислам дека жените не сакаат да седат и да бројат калории секој ден од утро до вечер“.

Пост споделен од KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) на 12 март 2018 година во 2:58 часот PDT

Инфлуенсерот на социјалните мрежи е веќе мултимилионер на 26-годишна возраст. Со 17 милиони следбеници на Твитер, Фејсбук и Инстаграм, таа изгради империја со помош на нејзината значајна друга. Таа е највлијателната фитнес-претприемачка во светот.

Таа има особено силно присуство на Инстаграм и споделува со своите 9,4 милиони обожаватели пред и по сликите на млади жени во тесна спортска опрема што ослабеле со помош на нивната спортска програма. Спортува скоро секој ден.

Подобро третирајте оброк отколку ден за измами

Освен што брои калории, таа советува и против класичниот „Ден на измами“. Според неа, подобро треба да се вика „Однесувајте оброк“ затоа што тоа е награда, а не нешто негативно.

Исто така, Кајла не смета дека има смисла да се слави цел ден и потоа да се продолжи со дефицит на калории следниот ден. Наместо тоа, треба да си дозволите да јадете што сакате со индивидуални оброци. Таквите исклучоци треба да се прават еднаш или двапати неделно.

Не за диети

Бринен тренер за фитнес генерално ги отфрла диетите и ограничувањата во исхраната:

„Мој совет е да не се ограничувате на одредени работи. Ако сакате десерт, зошто да не? “

Со здравите грицки што обично ги користи Кајла, таа лесно може да си дозволи еден или два лизгања без да се здебели: објавува слики од своите здрави закуски како што се авокадо и крекери за домати на Инстаграм. Како противтежа, таа понекогаш се почестува со тестенини со црвен сос кај нејзината баба - едно од нејзините омилени јадења.