Како бројат калориите во форумот

Дискутирајте како да броите калории? во Броење калории Форум од областа на диети; Здраво, започнете сега со броење калории, но имам важно прашање и не се надевајте дека е премногу глупаво. Како да го пресметам тоа

Како бројат калориите?

Здраво,
започнете сега со броење калории, но сепак имате важно прашање и не се надевајте дека е премногу глупаво.
Како да ги пресметам калориите за јадења што се состојат од неколку состојки? Па да речеме дека правам салата или мешавина или нешто ... Како да ги пресметам калориите? Дали треба само да ги соберам сите калории или да го пресметам просекот?
Прашањето е веројатно тотално глупаво, но во моментов имам многу работа со мојата глава

AW: Како бројат калориите?

Зарем не е лошо, ако нешто ви е нејасно, за тоа е форумот.

Измерете ги вашите состојки нормално и само додајте Kcal од состојките.
На www.fettrechner.de исто така можете да пресметате Kcal на многу храна, во зависност од количините.

AW: Како бројат калориите?

Кликнете!

AW: Како бројат калориите?

Добро, да се осврнам на сопствената табела за хранливи вредности на форумот, едноставно ми избега.

AW: Како бројат калориите?

Премногу е убаво!

AW: Како бројат калориите?

хмм.
да претпоставиме дека си направив сад за зеленчук од домати, тиквички и пиперки, а потоа?
Не можам само да го одделам зеленчукот повторно, да го измерам и повторно да го спакувам.
Мерењето пред готвењето колку е подготвено е исто така лошо, бидејќи готвам за двајца.

Сега се чувствувам навистина глупаво

AW: Како бројат калориите?

хмм.
да претпоставиме дека ќе направам сад со домати, тиквички и пиперки, а потоа?
Не можам само да го одделам зеленчукот повторно, да го измерам и повторно да го спакувам.
Мерењето пред готвењето колку е подготвено е исто така лошо, бидејќи готвам за двајца.

Сега се чувствувам навистина глупаво

Ги мерите одделните состојки, ги пресметувате калориите, додавате сè (патем, програмата го прави тоа автоматски) и ако јадете половина од тавата, ги делите калориите за два. Каде е проблемот?

Пробајте, навистина е лесно!

AW: Како бројат калориите?

Здраво!
Состојките секогаш треба да ги мерите пред да готвите, бидејќи тие често стануваат или потешки или полесни со вода. Јас би рекол дека точниот број на Kcal е сурова состојба.
Значи, ги мерите сите ваши состојки индивидуално пред да готвите и ја пресметувате нивната содржина на калории. Потоа ги додавате сите овие калории и ја добивате калориската вредност што ја има вашата „цела тава“. Ако ја делите тавата со две лица, едноставно поделете ја вкупната вредност со 2 и имате внес на калории за вашата порција.

AW: Како бројат калориите?

Еј еј Дана, ти беше уште побрз

AW: Како бројат калориите?

Јас не јадам секогаш точно половина, помалку.
Во теорија, не би било можно да се пресмета просекот, особено ако состојките имаат слични калории?

хмм Јас само можев да готвам сè одделно.

AW: Како бројат калориите?

хмм Јас само можев да готвам сè одделно.

Можете да направите проблем од што било. Потоа повторно го измерите и ако јадете само една третина, тогаш се делите со три.

AW: Како бројат калориите?

Зошто си го отежнуваш тоа толку тешко?
Да претпоставиме дека сте измериле сè претходно и тавата има вкупно 1000 kcal. Потоа ја мерите варената количина на самиот крај пред сè да се дистрибуира на плочите. Да претпоставиме дека вашата зготвена количина е 800гр.
Тогаш 800 гр храна има 1000 калории.
Сега измерите колку ставате на вашата чинија. На пр. 300гр.
Потоа користете го правилото за три:
800g = 1000 kcal
300g = X => 375 kcal.

AW: Како бројат калориите?

благодарам Отсекогаш сум бил добар во комплицирање на работите

Мислам дека за 2 месеци без училиште погрешната маса се намали на погрешно место

AW: Како бројат калориите?

ах да ... правило на три. не е направено подолго време. навистина е лесно. но некако навистина бев на цревото.

Благодарам за помошта

AW: Како бројат калориите?

имам прашање.
Сите овие калории на пакувања итн. Се однесуваат на суровата состојба или на зготвената? Тестенините, на пример, имаат помалку калории кога се готват. Тогаш кога тежам? Пред или по готвењето?
А што е со овие готови производи (на пример, поправки на Maggi за чили или слично)? Дали информациите се однесуваат на готовиот сад или само на содржината на вреќата?

Покрај калориите, маснотиите и шеќерот, дали треба да внимавам и на јаглехидратите?

AW: Како бројат калориите?

Покрај калориите, маснотиите и шеќерот, дали треба да внимавам и на јаглехидратите?

ох драга.

Значи: калориите на јуфките не се менуваат бидејќи тие апсорбираат само вода, за која се знае дека има 0ккал! т.е. ако земете 100g сурова храна (имате околу 350kcal), тогаш измерете го зготвениот х-пати повеќе поради чиста вода! Така, можете да ги измерите сурово или варено (100 гр варени јуфки имаат 150 килокалории - но не се поистоветуваат со 100 гр суровини, поради водата и дополнителната тежина!)

а во случајот на кесичките, тоа се однесува на содржината ... не на садот ... мора да ги додадете другите состојки!

Јас лично не бројам ништо освен калории, премногу сум глупав ^^ обидете се да готвите свежи работи што е можно, малку шеќер или бело брашно тогаш тоа работи

AW: Како бројат калориите?

Калориите се однесуваат секогаш на неварен производ.
Затоа, секогаш варете тестенини/ориз, итн .

Во случај на зачини (за мене ова исто така вклучува и фиксирани јадења, итн.), Пудинзи („само да се промешува“ со млеко), информацијата обично се дава за готовиот производ, па дури и се печати двапати: еднаш за готовиот производ и еднаш за тоа Самата пудра.
Ова исто така може да се препознае со фактот дека следново е напишано над хранливата вредност:

". Содржи 100 гр готов производ (подготвен со 3,5% млеко)."

AW: Како бројат калориите?

Со јуфките, веќе ми беше јасно дека апсорбираат вода, а потоа имаат 100 грама помалку калории, едноставно ставете малку глупаво, тоа е точно.

Но, нели е тоа случај со многу храна што апсорбираат вода, а потоа имаат 100гр помалку калории?

Воопшто не можам да верувам во овие табели. Рајс, на пример, има над 300 килокалории во својата сурова состојба, но со пилешка супа според табелата само 35. Знам дека апсорбира вода и сл., Но не би очекувал дека.

Дали имате идеи да се измамите за маснотиите при печење? Јас сум запознат со трикот Зева, но сепак може да има алтернативи?

AW: Како бројат калориите?

пржете со помалку маснотии. но не изоставувајте задебелени букви! на телото му требаат маснотии за да може да апсорбира витамини и да може да извршува некои метаболички активности!

AW: Како бројат калориите?

Само што го прочитав и авторот (во моментот не се сеќавам на името) беше во право што го комплицираше, бидејќи сите состојки имаат различен број на калории и во принцип треба да го земете просекот, бидејќи ако одделите сè и само измерете ја, тоа не е така, така што не можете точно да кажете колку калории имате на вашата чинија.
Мислам, ако ставите месо и пиперки некаде и ги одделите по тежина, може да имате грам повеќе месо од едната страна од другата, но од друга, може да имате грам повеќе пиперки.

Страната со дополнителен грам месо, се разбира, исто така, има повеќе калории. бидејќи грам месо има околу 1,5 ккал, а грам пиперка само 0,27 ккал

Само што го прочитав и авторот (во моментот не се сеќавам на името) беше во право што го комплицираше, бидејќи сите состојки имаат различен број на калории и во принцип треба да го земете просекот, бидејќи ако одделите сè и само измерете ја, тоа не е така, така што не можете да кажете колку калории точно имате на вашата чинија.
Мислам, ако ставите месо и пиперки некаде и ги одделите по тежина, може да имате грам повеќе месо од едната страна од другата, но од друга, може да имате грам повеќе пиперки.

Ако сакате да знаете точно, тогаш навистина можете да готвите само една порција, имено своја.

Тогаш можете да јадете само работи што сами сте ги подготвиле. Пунџа понекогаш има грам повеќе или помалку, а содржината на калории во овошјето зависи од степенот на зрелост, а со тоа и од содржината на шеќер.

Но, никој не се здебели премногу од јадењето 5 или 10 калории премногу. Затоа, ве молам, не барајте проблеми таму каде што дефинитивно ги нема.

Се однесуваше само на фактот дека вашиот начин на размислување веќе беше точен, мислам дека досега сè е сè уште под најдобра можна контрола за секого, но ако најдов проблем, повторно ќе ве контактирам

Не мислам дека знаат ниту неколку калории. Како и да е, 100% никогаш не знаете.

Вчера за прв пат избројав калории, искрено ми се виде малку незгодно, но веројатно е само прашање на навикнување и во одреден момент ќе биде малку порутинско.

Понекогаш бев прилично изненаден од вкупниот број калории. Никогаш не обрнував внимание на тоа и никогаш не ја мерив мојата храна. Па немав идеја колку ќе тежи мојата храна.
Генерално, сепак, имам многу лошо чувство за тегови и, исто така, должини, ширини, растојанија итн. (Ох драга. Ајде да видиме дали малку чувствувам количини и калории со текот на времето.

Точно, сето тоа ќе работи сам по себе со текот на времето .

За да добијам чувство за тежината на мојата храна, навистина го направив тоа на почетокот СЕ она што го измерив дома и пресметав просеци. Значи, знаев колку килокалории јаболко има, лажица ориз/овесна каша/грашок итн. (Лажица/лажичка се практична единица за мерење кога сте некаде и немате ваги на рака), парче сирење/леб, парче путер/Ролс, чаша млеко/сок, пар гуми.
На почетокот, напишав сè многу прецизно, а потоа, кога се уверив, преминав на тоа. Одвреме-навреме ги мерам работите за да видам дали навистина сум сепак во право .