Како да ја изберете вашата пролетна мобилна диета со кликнување
На пролет, нашето тело е ослабено и оптоварено со токсини акумулирани во текот на зимата. Треба да се избегнува преработена храна која е богата со маснотии, премногу кисела, премногу солена или премногу кисела.
Елиминацијата на остатоците може да се направи преку диета со здрава храна, а зеленчукот и овошјето треба да бидат вклучени во секојдневната исхрана. Следејќи ја таквата диета, телото може да согори еден килограм на ден, бидејќи многу брзо се јавува феноменот на самоограничување на потрошената количина.
„Нашето тело има потреба од хранливи материи секој ден. Затоа, оваа диета треба да се следи одреден временски период, во зависност од советот на нутриционистот. За да се одржи ефектот, барем еден ден во неделата е посветен на една храна “, наведува Еуген urgургиу, доктор по биохемија, со вештини за фитотерапија и исхрана.
Месеци: Тоа е денот посветен на сокови од зеленчук и овошје! Консумирајте коктел подготвен од сок од морков и целер (по 200 мл) и друг подготвен од портокали, киви и јаболка (300 мл), што му обезбедува на организмот значителен внес на витамини А и Ц. Во зависност од преференциите, количината на сокови мора да биде 1,3-1,5 л. Освен овие тонични пијалоци, се консумираат и билни чаеви: опашка, конска опашка, кантарион, боровинка, слезово, обична вода и овошје, по ваша дискреција.
Вторник: Ден е компир, многу хранлив зеленчук. Препорачаната порција од еден кг може да се подготви во различни форми: салата со сок од лимон, пире измешано со магдонос или зачини, како што е босилек или мајчина душица и малку млеко.Оние кои претпочитаат супа од компир, можат да го зачинат со копра и магдонос. Како течности, се консумираат билни чаеви.
во среда оризот е суверен! Од 250 гр сушени зрна се добиваат 650 гр варен ориз. Оризот варен во несолена вода е поделен на пет порции, кои можеме да ги мешаме со малку сок од домати. Овие житни култури му даваат на организмот витамини Б и Е и минерални соли: магнезиум, калиум и есенцијални хранливи материи од железо во борбата против дехидрацијата.
CLIIMA20110708_0040_1.jpg
Во четврток Овошјето што содржи витамини, минерали и ензими е приоритет: За појадок, менито се состои од суво сирење или бифтек и леб (едно парче, едно кафе и едно овошје. Во текот на денот, освен банани, можете да јадете 1,5 Кг овошје и пијте 1,5-2 л обична вода.
Петок јадете тестенини-200 гр! За појадок, менито вклучува јајце и парче тост или греам леб подмачкан со малку путер и кафе без шеќер.
За време на ручекот, варете 200 гр тестенини 15 минути во солена вода.Кога ќе бидат подготвени, измешајте ги со лажичка суво сирење, копра и магдонос.
Сабота тоа е ден кога можеме да се разгалиме со многу зеленчук - еден килограм. За појадок, јадеме тврдо варено јајце, парче греам и пиеме кафе. Но, делот од зеленчук (еден кг) може да се конзумира во различни форми: салати со лимон и јаболков оцет или варени. Препорачаната минерална вода (1,5 л) обезбедува правилна хидратација на телото.
Недела ден е на разгалување! Појадокот може да се направи во две парчиња леб намастен со малку путер, зачинет со домати и парче сирење. Режимот дозволува чаша чај или кафе без шеќер.
На ручек јадеме 100 гр живина (пилешко или мисирка), скара, салата од компир (100 гр) и целер (400 гр.), Но зеленчукот треба да се готви во малку солена вода.
И на вечера можеме да уживаме во хранлива салата, подготвена од зелена салата, три домати, гранче зелен кромид, бибер и 100 гр варени пилешки гради; зачинете ја вкусната салата со малку масло од јаболко и оцет.