Како да јадете правилно според обликот на телото ВЕСТИ

Формата на телото е тесно поврзана со нашиот метаболизам. Затоа, одредени диети не работат за нас, иако тие направија чуда за нашиот колега од канцеларијата и обратно. Проучете ја формата на вашето тело - било да е тоа правоаголник, јаболко, круша или песочен часовник - и соодветно прилагодете ја вашата исхрана.

Правоаголната силуета е специфична за луѓето чии форми не се многу добро дефинирани. Бистата и грбот се мали, колковите тесни, а половината не е добро истакната. Иако луѓето со таква фигура обично имаат атлетски раст, кога ставаат тежина, маснотиите се чувале првенствено во стомакот.
Диета со правоаголна фигура: Дури и ако имате постојана тежина, тоа не значи дека можете да претерате. Масните наслаги околу стомакот го олеснуваат почетокот на кардиоваскуларните болести, па затоа се препорачува да се избегнува пржена храна и брза храна. Јадете храна богата со здрави масти, како што се ореви, бадеми, риба и маслиново масло. Зеленчук и мешунки исто така се препорачуваат.

Оваа бројка е специфична за луѓето со тенки раце и нозе, но кои имаат тенденција да собираат маснотии околу половината. Луѓето кои имаат ваков тип фигури обично се чувствуваат енергично и уморно.
Диета за фигурата на јаболко: За да се избегне акумулација на маснотии околу струкот, нутриционистите препорачуваат луѓето со фигура на јаболкото да јадат малку и често - по можност 6 оброци на ден. Исто така е важно да се намали внесувањето на јаглехидрати, како што се тестенини, бел леб и колачи. Вклучете во исхраната што повеќе храна богата со растителни влакна, малку протеини и здрави масти, зеленчук и сирења.

Парната фигура е специфична за луѓето кои имаат тесни раменици, добро дефиниран струк, но широки колкови. Таквите луѓе имаат тенденција да акумулираат маснотии особено во долниот дел на трупот, околу колковите и грбот.
Дури и диета со силуета: Нутриционистите препорачуваат да се избегнува храна што содржи натриум, како што се леб, јуфки и ориз. Вклучете во вашата исхрана што повеќе храна со растителни влакна и протеини, како што се овес, булгур пченица и кафеав ориз. Ананасот, лубеницата и зелениот чај го забрзуваат метаболизмот, помагајќи при варењето и согорувањето на калориите.

Сметана за идеална, силуетата на песочен часовник е една од најпосакуваните. Womenените со таква фигура имаат избалансирани пропорции со добро истакнат струк. Сепак, силуетата на песочен часовник не е без проблеми. Луѓето кои имаат таков облик на тело акумулираат маснотии насекаде и немаат мускулен тонус.
Диета со песочен часовник: Луѓето со ваква бројка имаат зголемен ризик од дијабетес, па затоа се препорачува да избегнуваат храна со висок гликемиски индекс. Јадете 6 оброци на ден, но намалете ја количината. Јадете претежно зеленчук, свежо овошје и малку протеини.