Како да држите диета ментално истрајни на диети и слабеење - Страна 2

Одг: како да се диета ментално?

на а_малолетник »18 август 2015 21:07

диети

Re: како да се диета ментално?

на Фитнес »18 август 2015 21:28

Одг: како да се диета ментално?

на Enенк »18 август 2015 21:28

Re: како да се диета ментално?

на 66MrJack66 »18 август 2015 година 21:38 часот

Без податоци за тело, претходна диета, искуство со обука и сл., Скоро е невозможно да се погоди, но ќе пробам:

1) Дали некогаш сте чуле за „соматска интелигенција“? Ако не, прогуглај. Ако вашето тело побара калориски бомби/слатки до висок степен (!), Ќе направам лекарски преглед.

2) Друго објаснување би бил факторот на навика. Луѓето се едноставно суштества на навика.
Ако веќе со години јадете нездраво и сега одеднаш започнете радикална диета, логично е дека ќе ви биде тешко и вашето тело ќе се побуни. На пример, јадам главно здраво веќе неколку години и моето тело сега го бара здравото многу повеќе од слаткото. Полесно е да се одржи моментумот отколку прво да се изгради.

Препорачана основна литература:
1) Нутриционистички стратегии во тренинг со тегови и боди-билдинг од Кристијан фон Лофелхолц
2) Новиот водич за мускули од Фредерик Делавие