Како да ги промените вашите штетни навики и да започнете да живеете здрав начин на живот

Секако дека е полесно да се каже отколку да се направи, но еве неколку совети кои ќе ја олеснат оваа транзиција.

Потребни се 60-90 дена за да се создаде нова навика. Значи, пред сè ви треба трпеливост и упорност. И секогаш размислувајте за фактот дека нездрава навика ве привлекува затоа што веднаш ви дава чувство на „добро“. Но, ќе платите подоцна. Од друга страна, здравите навики ви гарантираат долгорочни награди.

Еве неколку совети кои ќе го олеснат преминот кон поздрав начин на живот:

1. Поделете голема цел на помали, краткорочни цели. Willе ги забележите придобивките и ќе се чувствувате помотивирано додека се движите кон долгорочната цел.

2. Кажете му на некој што имате доверба за вашите планови, а не на некој што може да ве саботира. Потешко е да се формира здрава навика ако немате поддршка од оние околу вас.

3. Дозволете си од време на време да „измамите“. Ако избегнувавте слатки цела недела и одевте во теретана секој ден, можете да си дозволите парче пита со јаболка.

4. Заменете го гледањето телевизија со вежбање. Се жалиме дека немаме време за теретана, но не сфаќаме колку пати губиме време пред ТВ. Значи, уште подобро, ние би го искористиле ова време да изградиме здраво тело.

---