Како да го исчистите црниот дроб од токсини Романија Либера
Секој ден, човечкото тело е изложено на штетни токсини, како што се некои лекови, загадување и хемикалии во храната. Црниот дроб, најголемиот внатрешен орган кој метаболизира, е одговорен за детоксикација на телото .
Елена Давид 0 коментари
Секој ден, човечкото тело е изложено на штетни токсини, како што се некои лекови, загадување и хемикалии во храната. Црниот дроб, најголемиот внатрешен орган, е одговорен за детоксикација на организмот, кој ја метаболизира жолчката, мастите и ги елиминира штетните материи во дебелото црево. За детоксикацијата да биде што е можно поефикасна, треба да направите мали промени во вашата исхрана, како што е правилна хидратација или голем внес на влакна, според livestrong.com.
Консумирајте што повеќе влакна
Земете 500 милиграм капсула витамин Ц (аскорбинска киселина) секој ден затоа што помага во детоксикација. Оваа супстанца му помага на црниот дроб да произведува глутатион, антиоксиданс кој ја забрзува елиминацијата на токсините. Покрај тоа, јадете најмалку три здрави намирници богати со витамин Ц, како што се агруми, црвени и зелени пиперки, домати, бобинки или брокула.
Изберете храна богата со растителни влакна, бидејќи црниот дроб носи токсини кои влегуваат во телото директно во дигестивниот систем. Кога има доволно растителни влакна, токсините се мешаат во храната што ја јадете и се елиминираат во следното движење на дебелото црево. Кога на дигестивниот систем нема влакна, токсините се носат назад во крвта, а црниот дроб станува преоптоварен, затоа што треба да ги обработи повторно.
Храната треба да се елиминира од телото најдоцна во рок од 18 часа откако ќе ја јадете. Сепак, повеќето возрасни чуваат остатоци од храна во дебелото црево два до седум дена. Влакната се од суштинско значење за чистење на дебелото црево, бидејќи едноставно ги местат изметот од theидовите на дебелото црево и цревата. Храната богата со растителни влакна е леб, цели зрна, ленено семе, пченка, сливи, јаболка, грав и ананас.
Хидрирајте се и спортувајте многу
Пијте помеѓу десет и 12 чаши вода дневно. Ако правилно хидрирате, токсините полесно ќе се елиминираат. Консумирајте само филтрирана или флаширана вода за да избегнете опасни материи во водата од чешма или јавните бунари.
Водата игра витална улога во скоро сите функции на телото, вклучително и циркулацијата на крвта, транспортот на хранливи материи и елиминацијата на остатоците од клетките. Покрај тоа, помага да се спречи акумулацијата на токсини во црниот дроб, но исто така и во дебелото црево, каде што го олеснува движењето на дебелото црево. Додавањето лимон во вода за пиење ја зголемува способноста на црниот дроб да ја разградува жолчката и да ги метаболизира мастите.
Вежбајте најмалку еден час на ден. Аеробик, трчање и вежби за сила ќе го стимулираат црниот дроб да ги елиминира токсините, да ја подобри циркулацијата на крвта и кардиоваскуларното здравје. Но, пред да започнете период на интензивна обука, одете на лекар и закажете состанок.
Ги отстранува тешките метали од телото
Олово, кадмиум и жива, тешки метали на вашето тело не му требаат, доаѓаат од различни извори, како што се воздух, вода, храна, козметика и производи од домаќинството. Откако ќе влезат во телото, тешко е да се отстранат од клетките и ткивата. Еден начин е да се консумира хелатно средство, супстанца што собира и собира метали, а потоа ги отстранува од телото.
Едно од природните хелатни агенси што можете редовно да го консумирате е млеко од трн, кое го лечи црниот дроб и ја зголемува неговата способност да ги елиминира токсините. Сепак, хелативните агенси исто така ги собираат металите што ви се потребни на вашето тело, како што се цинк, бакар и железо, поради што е важно да јадете храна богата со овие супстанции кога следите третман со детоксикација.
Режим на ден на детоксикација
Кога сакате да направите третман за детоксикација на црниот дроб, мора да знаете дека храната мора да се јаде во природна состојба, а оние што треба да се подготват се готват дома, без хемикалии и без масло. Не смеете да јадете пржена храна, слатки или колачи. Обидете се со вегетаријанска исхрана барем еден ден во неделата. Млечните производи мора да бидат обезмастено и интегрален леб. Покрај тоа, алкохолот, кофеинот и пушењето се забранети.
Веднаш штом ќе се разбудите, испијте чаша млака вода во која исцедивте половина лимон, па ставете во чаша вода лажица семе од лен и испијте ја содржината.
Појадок
* пијте од пире од круша, млеко од ориз и прав од протеин од ориз
* таблета витамин Ц.
* сок од јаболко разреден со вода
* обична вода
* супа од зеленчук
* парчиња целер и хумус
* супа од зеленчук
* пареа брокула со семе од сусам и цвекло попрскана со сок од лимон, украсена со кафеав ориз
* сос од јаболка
* мултивитаминска таблета
* моркови и хумус
* водата
* додаток на храна: млеко од трн
* леќа и кари
* салата со избрани зеленчуци, црвени лути пиперки, артишок и зелка, со прелив од лук, сок од лимон и маслиново масло
* супа од зеленчук
Пред спиење, испијте голема чаша вода, во која ставате лажица семе од лен.