Како да изгубите тежина на ајран)
Како да изгубите тежина на Ајран. Да започнеме со - мала приказна за ајран
Ајран е еден од најстарите кисело млечни производи, се појавува пред повеќе од петнаесет века. Нејзините откривачи се турски номади. Тие се првите што подготвуваат ајран во потрага по универзален производ (хранлив и долготраен).
Родното место на ајранот стана Балкарија, Кабарда и Черкесија. Постепено, тој се здоби со признание и статус на најдобри пијалоци од кисело млеко во Кавказ, Централна Азија, Башкирија и Татарстан.
Како да се готви дома
Ајран е ферментиран млечен производ од мешана алкохолна ферментација и млечна киселина. Јогуртот (посеан со бугарска багета) може да се нарече „близок роднина“ - истата композиција е причината. За ајран, сокот е натопен на бугарска шипка, термофилен стрептокок и квасец. Ајран се подготвува за кравјо (може да биде овчо или козјо) млеко.
За да подготвите ајран дома, треба да земете 1 чаша млеко за 0,5 чаши тесто. Како почетник, можете да користите јогурт, јогурт, павлака (ако нема катик или сузма).
Млекото треба да се остави да зоврие, потоа да се излади на собна температура, да се истури во подготвеното тесто, да се измеша добро, да се истурат стаклени тегли или керамички чаши и да се остави сè 5-6 часа.
Потоа додадете ладна зовриена вода, извор или минерал - за 1 литар ајран 1,5 чаши вода, мраз, кисели краставички, каперси, копра, зелен кромид и сол по вкус.
Можете да купите готов воздух во продавницата. Поволностите што ги нудат супермаркетите се доста широки и разновидни („Чиста линија“, „Кубарус Молоко“, „Бајка“, „Артлен“, „Господар на храна“).
Корисни својства на пајакот
Ајрану, како и други ферментирани млечни производи со мешана ферментација, заслужено ги припишуваат следниве корисни својства:
* Зголемување на сварливоста на пијалокот (распаѓање на протеините во едноставни соединенија);
* корисен ефект врз секреторната активност на цревата и желудникот,
* ја потиснува гнојната цревна микрофлора,
* Ја подобрува активноста на респираторните центри, го зголемува протокот на кислород до белите дробови,
* Го зајакнува нервниот систем,
* има бактерицидни својства,
* совршено ја гаси жедта и освежува,
* Го зголемува имунитетот на локалното и општото тело.
Ајран за слабеење
Научниците покажаа дека кај луѓето кои јадат Ајран и слични пијалоци, помалку од оние со прекумерна тежина. Бактериите од горчливо млеко помагаат во намалувањето на чувствителноста на нашето тело на токсични материи во неговите внатрешни производи. На крајот на краиштата, гнилите микроби преоптоваруваат цревата, а ајран ни помага да ја одржуваме микрофлората во активна и здрава состојба.
Доволно е да пиете 200 ml ајран секој ден и тогаш лесно можете со урина да ја потврдите целата добро позната теза „Ако сакате да изгубите тежина - ослободете се од запек“ Во пракса. Ајран ќе ви помогне да вари редовно и лесно. И замена на вечера со ајароном - ќе ви овозможи да изгубите тежина и да ја одржувате вашата тежина стабилна подолго време.
Ајран е хранлив производ, но поради ниската калорична содржина, долго време активно се користи за слабеење - тој е многу повкусен и помал од кефирот. Ајран содржи многу протеини - и мала количина маснотии, лесно се апсорбираат од телото. Користете го во чиста форма, варен на различни коктели, салати и супи - разновидното мени ќе ви даде не само удобност, туку и „вкусна“ загуба во Тежина.
Со помош на ајран, можно е да се подобри апсорпцијата на корисни материи како што се минерали и витамини во цревата. Односно ајран е прекрасен, вкусен и здрав пијалок од кисело млеко со разновиден профил на употреба и широк спектар на активности. Затоа нутриционистите силно го препорачуваат за храна и како пригодна (универзална) компонента во многу домашни оброци.
Преземете денови со ayran
За оние кои сакаат брзо да изгубат тежина и што е најважно, удобно (вкусно и задоволувачко), препорачувам да организирате денови на испуштање на ајран (1-3 дена) - Тежина од 1-2 кг е предвидена за вас.
Ајран е многу повеќе вкусен од обичниот јогурт (иако некои не го разбираат неговиот вкус), дури и со минимална содржина на маснотии ќе ви даде „полн“ стомак за целиот ден, односно ќе избегате од искушението да го испразните фрижидерот и да ги откажете сите ваши напори. Додадете сол, зелена боја, краставици по вкус и пијте во текот на денот.
Вкусно и безбедно слабеење.
Некои коментари за слабеење на ајран
Осврти за губење на тежината на ayran ќе ви помогнат да се движите, "вашиот" е метод или „не е твое“.
Олга: "Ајран има одличен исцедок. Тоа е влажен напиток од кисело млеко кој совршено ги чисти цревата".
Ирина: "Поминав еден ден на млеко, не ја ветив својата енергија, секогаш сакав да јадам, поради својата слабост не можев да направам ниту половина од тоа. Вчитај. Потоа отиде на кефир - одлично! Liveивеете - скоро не сакате да јадете, многу моќ, но цел ден чувствував еден вид непријатност во стомакот - оток, па не можев да тренирам правилно. Денес е веќе 3 дена, додека јас останувам на Ајран - еден ден пијам 1-1,5 литри + вода + зелен чај. Се чувствувам прекрасно. Енергетското дрво, ангажирано вчера во спортот, "Во принцип, сè е во ред. Слабеење - таму (на првиот ден - 1 кг, на второ место - 0,5 кг), волуменот се намалува!"
Татјана: "Неодамна открив одличен пијалок од кисело млеко Ајран. Минатата недела го пиев секој ден. Забележав дека има одличен ефект врз варењето, многу попријатен и полесен од кефирот или јогуртот. Размислувам за неделата за преземање.
Светлана: "Со калорична содржина, ајранот е многу помалку во кефир. Јас лично го пијам, тој е повеќе хранлив и повкусен. Лесно можам да одолеам на ураниум 3 дена (минус 3 кг ) без премногу напор и штрајк со глад. Препорачуваме ».