Како да изгубите тежина од 4 инчи на струкот во рекордно време Исхрана и губење на тежината, Лизгач на почетната страница, Здравје А.
Кога одите во теретана, не е препорачливо да го поминувате времето правејќи ги истите вежби, особено ако сакате да се ослободите од салото на стомакот. Погледнете како можете да се ослободите од 4 инчи на половината за 20 минути.
Грчки истражувачи покажаа дека луѓето кои прават повеќе вежби губат телесната тежина побрзо од оние кои прават само кардио, според menshealth.com. Специјалистите спроведоа студија и ги поделија учесниците во две групи. Едната група трчаше на неблагодарна работа 20 минути, а другата работеше на неколку мускулни групи. По осум недели тренинг, оние кои правеле разни вежби имале 4 сантиметри помалку во половината.
Истражувачите веруваат дека тренинзите во кои менувате интензивни вежби со некои полесни согоруваат повеќе калории. Кога многу се трудите, го гледате вашето тело со кислород, а телото е принудено да работи понапорно за да го врати нивото на воздухот. По овој сет на вежби, вашето тело на тој начин ќе продолжи да согорува калории.
Колку повеќе и поинтензивно работите, толку повеќе калории ќе потрошите откако ќе го завршите тренингот. Погледнете, подолу, неколку вежби што можете да ги направите дома и тие ќе ви помогнат да изгубите 4 сантиметри од половината. Повторете ги вежбите онолку пати колку што можете за 30 секунди, одморете се 15 секунди, а потоа започнете повторно. По пет такви сета, одморете се 30 секунди. Повторете го овој сет три пати.