Како да изгубите тежина со начинот на живот на исхраната, здравјето и слободата на фитнесот Протасов

Од Петре Добреску, петок, 31 јули 2015 година, 07:13 часот. Последно ажурирање во петок, 08 јануари 2016 година, 13:27 часот

Диетата Протасов е создадена од нутриционист Ким Протасов и е наречена од некои специјализирани публикации „диета на годината 2014“. Оваа диета има за цел да го потисне чувството на глад и да ви ги обезбеди потребните хранливи материи. Покрај тоа што помагате да изгубите тежина, се ослободувате од запек и ги задоволувате вашите желби за слатки.
Диетата Протасов трае 5 недели, за кое време мора да консумирате што повеќе зеленчук и само 5% млечни производи. Кафето и чајот се дозволени во која било количина, без шеќер, а задолжително е да се консумираат два литра вода на ден. Дозволено е да јадете колку што сакате, но треба да ги елиминирате слатките, пржената храна и брзата храна.
Како да се задржи диетата Протасов
Во првата недела, дозволено е да јадете само суров зеленчук, сирење и јогурт со 5% маснотии. Исто така, дозволено е да јадете едно варено јајце на ден, а најдобриот дел е тоа што можете да јадете зеленчук колку што сакате, во кое било време. За да ја задоволите вашата потреба за слатки, можете да јадете уште 3 јаболка, дозволено е чај и кафе, но без шеќер и не заборавајте на 2 литри вода.
Прочитајте го целиот материјал овде

---