Како да изгубите тежина со суво овошје
Грозјето или сувото овошје може да бидат поканети на масата на лицето кое се грижи за неговата фигура. Ја забранува монотонијата, дава вкус и нуди многу вредни хранливи материи. Со еден услов: земете ја предвид нивната калориска вредност.
100 гр суви смокви имаат 267 калории, урми ? 310, сливи ? 306, и кајсии ? 304 калории. Во овие услови, прашањето е природно: дали можеме да јадеме суво овошје ако имаме диета?
Одговорот на специјалистите е потврден. Но, со еден услов: да се исклучат од диетата другите извори на јаглени хидрати (леб, ориз, компири, тестенини, пецива, бисквити). По сушењето, смоквите, урмите, кајсиите, сувото грозје, сливите завршуваат со содржина до 60% -70% јаглени хидрати или јаглехидрати. Еве само еден пример: 100 гр суво грозје содржат 35 гр глукоза и 35 гр фруктоза.
"Во урамнотежена исхрана, јаглехидратите треба да претставуваат околу 50% -60% од дневниот калориски однос. Дури и ако имаат многу калории, сушено овошје или грозје, како што ги нарекуваа нашите баби и дедовци, исто така може да се користат во диети, но со умереност и земајќи го предвид дневниот калориски однос “, наведува проф. д-р Георге Менчиникопски, директор на Институтот за истражување на храна. Диетата која вклучува смокви, урми или суви кајсии е лесна за одржување. Овие плодови се полни, богати со хранливи материи, така што нема да страдаме од глад. И нема да се жалиме дека имаме премногу монотона диета!
Во моментов, на пазарот, сегментот на сушено овошје е многу широк: од сливи, смокви, урми, суво грозје, јаболка, круши, па дури и банани, папаја, манго, ананас. Се покажа дека сувиот ананас придонесува за природно согорување на маснотиите поради бромелаин, супстанца содржана во овие плодови.