Како да направите салата од печурки - рецепт за образование - магазин (2020)

• состојки
• метод
• Информации за исхраната

И печурките и зелката се полни со калиум. Калиумот е важен електролит кој го регулира крвниот притисок и мускулната функција. Се препорачува да се консумираат најмалку 4,7 g калиум на ден. Ова е едноставен рецепт што ќе ви го направи денот исполнет и лесен.

состојки

• 250 гр печурки, ситно сецкани
• 1 зелен чили ситно сецкан
• 2 чаши ситно рендана зелка
• 1 лажичка ѓумбир и паста од лук
• 2 лажички сок од вар
• 1 лажичка соја сос
• Сол по вкус
• 2 лажички масло

метод

Загрејте го маслото во тава, додадете паста од ѓумбир-лук и мелено месо.

Пржете ја печурката, соја од соја, сол, чили и целата работа.

Затворете ја тавата и оставете ја печурката да готви.

По околу 5 минути, отворете ја тавата и оставете ја водата да испари.

Додадете во оваа рендана зелка и добро измешајте. Додадете сок од вар или кој било друг префериран прелив.

Послужете веднаш по подготовката.

Информации за исхраната

* За печење, додадете приближно 10 g маснотии по порција со 9 Kcal/g маснотии.

---