Како да направите здрави пуканки од микробранова печка без масло и кликнете на мобилните Е-уреди

Дали сакате да грицкате пуканки на филм? Подгответе ги здрави, без масло и сите видови хемиски ароми, но со вода, во микробранова печка. Излегуваат како оние специјално подготвени за микробранова печка, но тие се здрави и можете да ги јадете според срцето.

Во сад отпорен на топлина, особено за микробранова печка, ставете 4-5 лажици обичен пуканки, 4-5 лажици вода и малку сол. Покријте го садот со фолија, но не заборавајте да го боцкате со нож или вилушка за да излезе воздухот. Ставете го садот во микробранова печка 4-5 минути, во зависност од неговата јачина. Резултатот - богата, мека, крцкава и вкусна пуканка, како онаа во готовите кеси за микробранова печка. Предноста е во тоа што можете да контролирате колку сол има пилешкото, со што е соодветно во исхраната на оние со задржување на вода и срцеви заболувања.

Пуканките се здрава храна ако не содржат адитиви, масла и ароми. 100 гр пуканки содржат само 130 калории, скоро 6 грама влакна и 300 милиграми антиоксиданси. Тоа е срдечна закуска и може да се вклучи во секојдневната исхрана. Со пржење во масло, пуканките го удвојуваат својот број на калории, претворајќи се во непријател на здравјето.

Според студиите, многу видови готови микробранови пуканки се побогати со транс масти од чипс и бисквити. Маслата, аромите и вишокот сол оставаат свој белег не само на фигурата, туку, ако се консумираат прекумерно, можат да го загрозат здравјето. Тие не се препорачуваат за оние кои имаат висок холестерол или имаат проблеми со крвниот притисок.

---