Како да се бориме против клириката со лош здив

Халена, генерички позната како лош здив, е предизвикана од акумулација на бактерии кои предизвикуваат воспаление на усната шуплина и ослободување на мириси и гасови со лош мирис. Медицински студии покажуваат дека 80% од случаите со лош здив се предизвикани од усната шуплина. На пример, шуплини или заболување на непцата може да доведат до отежнато дишење, но исто така и остатоци од храна зафатени помеѓу оброците и недостаток на соодветна орална хигиена.

Ако се соочувате со овој проблем, еве неколку совети кои ќе ви помогнат да се борите против лошиот здив:

Одете на стоматолог, грижете се за забите и непцата

Добрата орална хигиена е тајното оружје во борбата против лошиот здив. Идеално, треба да ги миете забите после секој оброк и да го завршите ритуалот со забен конец за да спречите акумулирање на бактерии во усната шуплина. Може да користите и средство за плакнење на устата, но за ефикасност изберете антисептик или антибактериски, не само оној фокусиран на освежување на здивот. Не заборавајте да одите на стоматолог на секои 6 месеци или барем еднаш годишно.

Бидете внимателни што јадете

Она што го јадете влијае на вашето дишење. Обидете се да јадете што е можно поздраво, избалансирано и редовно. Одредени диети, како што се прекумерно постење или диети со малку јаглени хидрати, може да предизвикаат лош здив. Јадете закуска суров морков или парчиња јаболка секој ден затоа што ја чисти устата од остатоци и избегнува храна со силен мирис како лук, кромид и друга зачинета храна.

6 други начини за борба против халена:

Бидете хидрирани во секое време. Ако не можете да ги миете забите после јадење, пијте вода за да го забрзате отстранувањето на штетните бактерии и остатоци помеѓу забите.
Не пијте премногу кафе. И покрај тоа што е вкусно, кафето произведува силен мирис што тешко може да се отстрани. Наместо тоа, пијте зелен или билен чај.
Не пушете и не користете други производи од тутун. Цигари, цевки и тутун за џвакање може да го измамат вашиот здив, предизвикувајќи страшна миризба.
Откажете се од алкохол. Алкохолот може да предизвика синдром на сува уста. Премногу пиво, вино и сила може да влијае на дишењето до 8-10 часа.
Wвакајте гума за џвакање без шеќер. Оваа акција изведена 20 минути по оброкот може да помогне при проток на плунка. Гума за џвакање што е 100% засладена со ксилитол ги намалува шуплините и ви дава свеж здив.
Не претерувајте со слатки од ментол. Капките без шеќер се добри за маскирање на мирисот, но не ги отстрануваат штетните бактерии. Дали сте во искушение да земете нане со бонбони со шеќер веднаш по оброкот? Не го прави тоа. Шеќерот ќе се смести на забите и ќе ја влоши вашата ситуација.

Ако сметате дека нешто не е во ред со вашето дишење, закажете консултација во нашата клиника. Рутински преглед може да ја открие причината за здивот и да го поправи.