Како да се бориме против пролетната астенија - Медсана Романија

Тоа е период во кој пролетната астенија го чувствува своето присуство. Тоа се манифестира со општ замор, физичка слабост, раздразливост, поспаност, иако тестовите се во нормални граници. Причината е недостаток на витамини, во зима конзумирање главно храна со малку витамини и минерали. Во овој период, особено ни се потребни витамини А, Ц, Е и железо. Идеално е да ги купите од храна и само во одредени случаи (хронични заболувања, бремени жени, пушачи, вишок алкохол и сл.) Да користите додатоци во исхраната од аптеките. Најдобар извор на витамини се сезонските зелени: спанаќ, коприва, глуварче, лобода, леурка, киселица, магдонос, зелена салата, зелка, цитрус. Исто така, пчелните производи (мед, полен, прополис, матичен млеч) се вредни извори на антиоксиданти, витамини и минерали и се ефикасни во борбата против сезонските вируси. Покрај тоа, вежбањето на отворено и правилната хидратација ни помагаат да го поминеме овој период од годината.

Д-р Даниела БурлакуПримарна медицина интерна медицинаМедицински центар Медсана

---