Како да се диета во текот на летото

диета текот

Утре, 21 јуни, е најдолгиот ваков ден и треба да ги искористиме. „Да не јадеме!“, Ја повикува нутриционистката Михаела Билиќ. Но, не мора да држиме диети, туку треба да ја менуваме храната во зависност од сезоната.!

„Ако дојде краткодетството, тоа значи дека започнува летото. И кога е лето, надвор е сончево и топло, се обезбедува добро расположение, а гладот ​​е инхибиран. Ако не претеруваме со овошјето и коктелите пијани навечер, можеме да кажеме дека летото е идеална сезона за слабеење! “, Напиша нутриционистот.

Ги имаме практично сите јаки страни за да изгубиме тежина убаво и без напор, вели таа.

„Не само што се намалува апетитот, туку се зголемува и мотивацијата да изгледате добро, облеката е потенка, морето значи костим за капење, доволно причини да бидете повнимателни кон исхраната. И кога велам диета, не зборувам за правилна диета, туку за промена на фокусот од храна во хидратација! “.

Како да се диета во текот на летото

Но, како точно можеме лесно и лесно да преминеме на „летната диета“? Едноставно, како што истакна д-р Михаела Билиќ, на нејзината Фејсбук страница.

„Во лето можеме да бидеме лесни за да ги„ прескокнеме “оброците, ако е сè уште жешко и не сме премногу гладни, не би било лошо да јадеме повеќе навечер, на свежо. кафе, ладен чај, лимонада, супа или изматена млеко. Пазете се од шеќер, овошје јаде со килограми и алкохол. Потпрете се на многу зеленчук и риба, бидете скржави со масло, сирење и брашно и ќе видите, бројката ќе се подобри. и како компромис, чаша вино или чаша сладолед е најмалата „штета“ на односот калории/задоволство.

„Затоа, искористете ги долгите летни денови и пополнете ги со она што го сакате, со она што го сакате. но не со храна! “, поттикнува на крајот нутриционистот.