Како да се контролира целулитот за време на бременоста; Иницијатива за германски јазик
Телото на жената поминува низ многу промени за време на бременоста. Една од тие среќни промени е таложењето на целулитот. Додека возраста, наследноста и тежината се сите фактори, постојат и чекори што можете да ги следите за да го минимизирате целулитот за време на бременоста. Бременоста исто така има свои граници со диета, вежбање и креми, но јадењето здрава храна заедно со безбедносните вежби ќе направи одличен трик.
Што е целулит?
Целулитот се јавува кога маснотиите се акумулираат во џебовите под кожата. Колагенските влакна, кои ја поврзуваат кожата со маснотиите, се шират или се распаѓаат, предизвикувајќи масните клетки да се шират и да станат видливи. Постои ефект на дупнатост што ја прави површината на кожата трнлива или трнлива.
Целулитот има тенденција да се таложи на бутовите, колковите и задникот, но се јавува и на стомакот, колената и надлактиците. Иако не е болест, тоа е нешто што влијае на вашата самодоверба.
Причини за целулит за време на бременоста:
Причините за развој на целулит се разликуваат од жена до жена. Подолу се дадени неколку добро познати причини кои можат да бидат причина за вашиот целулит за време на бременоста.
- Една од главните причини за целулит е естрогенот. Тоа предизвикува телото да складира маснотии, што е од суштинско значење за време на бременоста.
- Сврзното ткиво се олабавува за да го олесни процесот на породување. Затоа, маснотиите се акумулираат во овие области.
- Вишокот задржување на водата во телото за време на бременоста, исто така, формира целулит.
- Хормоналните промени за време на бременоста исто така може да доведат до формирање на целулит.
- Како што забременувате, ќе станете подебели внатре и тоа навистина ќе предизвика развој на целулит.
- Ниската потрошувачка на вода исто така може да доведе до развој на целулит.
- Гените и дебелината на вашата кожа исто така ќе играат важна улога во појавата на целулит во вашето тело.
- Лошата циркулација на крвта и токсините, исто така, предизвикуваат формирање на целулит.
- Лошата исхрана, дебелината и недостатокот на вежбање се исто така причини.
Како да се спречи целулитот за време на бременоста?
Ако сте загрижени за појавата на целулит, еве неколку работи што треба да ги имате предвид и се безбедни и за вас и за вашето бебе.
1. Минимизирајте ја храната што придонесува за целулит:
Избегнувајте пржена храна, брза храна, сирење, масно месо, маринади, колбаси и кондиторски производи во вашата исхрана. Претпочитајте посно месо, живина и риба без кожа. Избегнувајте храна што содржи бои и вештачки ароми.
2. Вклучете повеќе овошје и зеленчук:
Јадете здрава исхрана која се состои од свежо овошје и зеленчук. На крајот на краиштата, здравата храна ќе помогне да се елиминираат токсините што се таложат во клетките на масното ткиво и формираат целулит.
Здравото свежо овошје и зеленчук е малку калорично и богато со растителни влакна, витамини, содржина на вода, минерали и антиоксиданти. Внесувањето повеќе суров зеленчук како зелена салата, зелка и зеленчук ќе ви обезбеди повеќе хранливи материи и растителни влакна. Овошјето содржи целулоза, неопходна за структурата на клетките и здравата кожа.
Овошјето и зеленчукот богати со алкалини помагаат во балансирање на киселата природа на токсините, што го подобрува целокупниот тон и текстура на кожата. Јадењето здраво на www.reviewnerds.net е исто така добро за одржување на вашето неродено бебе здраво и силно.
3. Безбедна тежина на бременоста:
Треба да се обидете да ставите тежина близу до она што вашиот лекар обично го препорачува за време на бременоста. Колку повеќе тежина добивате, толку е поголема веројатноста за формирање на целулит. Секогаш кога се обидувате да изгубите тежина, секогаш сторете го тоа под надзор на вашиот лекар.
4. Масажа:
Масажата за време на бременоста ја подобрува циркулацијата на крвта и предизвикува ослободување на токсини. Масажата го намалува формирањето на целулит и истовремено го подобрува тонот на кожата. Исто така може да го намали крвниот притисок, да го подобри квалитетот на спиењето, да го намали стресот и да го намали задржувањето на водата. Масажата двапати неделно ќе помогне да се ослободите од целулитот.
Пресотерапијата, на www.reviewnerds.net, е уште еден одличен начин да се минимизира задржувањето на водата и целулитот. Безбедно е само на нозете и колковите.
5. Пренатална јога и вежбање:
Пренаталната јога ги намалува отечените глуждови, помага да бидете во добра форма и спречува целулит. Лесни кардио вежби како одење, аеробик со слабо влијание и тренинг со мала тежина со тегови на рацете исто така ќе ви помогнат и тонизирате на горниот и долниот дел од телото.
Потта создадена за време на тренингот ги излачува токсините и на тој начин ја чисти кожата. Го затегнува основното мускулно ткиво, што исто така го намалува целулитот. Вежбањето во раните фази на бременоста е добро бидејќи ќе помогне да се задржи целулитот на долг рок.
6. Внесете повеќе течности:
Пиењето повеќе вода и течности е корисно за намалување на целулитот. Додека пиете повеќе течности, вашето тело бргу ги исфрла токсините кои инаку создаваат целулит. Да се одржувате хидрирани, ќе ја одржите кожата свежа и блескава, наместо да изгледате исушено и стареење.
7. Исечете ја солта:
Солта е инхерентно многу кисела и има дехидрирачки својства. Кога киселата природа е комбинирана со факторот за дехидратација, се покажува дека е главно лошо момче во отстранувањето на целулитот.
Целта е да се намали внесувањето на сол со конзумирање здрава храна со помалку сол. Вашето тело прима соли преку разновидна, урамнотежена исхрана. Оттука, нема потреба да додавате повеќе кога се обидувате да спречите целулит.
8. Навлажнувачки:
Навлажнувачки помага да се зголеми еластинот и колагенот во кожата. Тоа значи дека дури и ако сте повисоки за време на бременоста, вашата кожа ќе може да ја издржи топлината. Треба да го одржувате вашето тело хидрирано најмалку двапати на ден.
9. Мелено кафе:
Користете стопено кокосово масло (2-3 лажици), мелено кафе (1/4 чаша) и кафеав/обичен шеќер (3 лажици). Комбинирајте ги сите горенаведени состојки и направете густа паста. Бидете внимателни и не формирајте грутки во пастата. Откако смесата ќе се постави некое време, можете да ја нанесете на местата каде што е видлив целулитот. Бидете сигурни дека имате доволно притисок и масирајте ги областите. Повторувајте 2 до 3 пати неделно и може да направите чуда. Ако најдете премногу дупчиња на кожата, размислете за зголемување на фреквенцијата.
10. Четкање и масирање на кожата:
Еден од најпопуларните начини за отстранување на целулитот е да користите четка за кожа на кожата погодена од целулит. Постојат специјални четки за кожа кои се достапни во здравствените и онлајн продавниците. Сè што треба да направите е да ја погалите кожата со кружни движења. Одвојте време да ја погалите целата површина на задникот и бутовите. Noticeе забележите значително намалување на целулитот ако го правите тоа неколку пати неделно.
Третмани за целулит што треба да се избегнуваат за време на бременоста:
Одредени третмани работат во лекување на целулит. Но, тие воопшто не се препорачуваат за бремени жени, бидејќи не се безбедни. Дали знаете кои опции за третман треба да ги избегнете:
1. Креми за целулит:
Локалните третмани користат креми за целулит кои содржат кофеин и други стимуланси кои извлекуваат вода од просторот помеѓу масните клетки. Дехидрираниот простор им овозможува на масните клетки да се затворат заедно, така што кожата станува помазна.
Сепак, антицелулитни креми не се претпочитаат за време на бременоста. Тоа се должи на активните состојки во кремот, кои се наоѓаат во крвотокот и се апсорбираат од фетусот и претставуваат значителен ризик.
2. Ласерски или термички третмани:
Ласерските и топлински третмани не се воопшто безбедни за бремени жени. Овие третмани за целулит се сметаат за изборни и лекарите силно препорачуваат да не се користат изборни третмани кај бремени жени.
3. Орален третман на целулит:
Додека некои третмани се актуелни, некои бараат голтање за да се стопи целулитот. Тие не се ништо повеќе од додатоци во исхраната исполнети со кофеин и други производи за стимулација. Бремените жени не треба да земаат такви додатоци без да разговараат со лекар бидејќи може да претставуваат ризик за нероденото бебе.
Отстранување на природен целулит:
Најдобар начин да се отстрани целулитот е да се изгуби вишокот тежина. Но, за жал, ова не е вистинската опција за време на бременоста. Препорачливо е да пиете многу вода, да јадете здраво и да вежбате вежби за намалување на целулитот. Овие заедно со промените во здравиот начин на живот предложени од вашиот акушер за подобрување на вашето здравје за време на бременоста. Сите третмани за целулит не се безбедни за време на бременоста.
Совети за надминување на целулитот за време на бременоста:
Да се надмине целулитот не е лесен процес. Треба да следите одредена диета и да вежбате за да избегнете целулит.
Следете едноставен начин на живот за да останете во форма додека сте бремени.
Не обидувајте се да забремените ако сте дебели. Почекајте додека вашата тежина не е здрава и тогаш ќе забремените.
Можете да додадете најдобра храна како овошје од бобинки, мрсна риба и зеленчук за да спречите задржување на водата.
Избегнете прекумерна потрошувачка на јаглени хидрати во вашата исхрана.
Земете вишок витамини Ц, Е за да ја одржите кожата еластична и здрава.
Додадете лажица ленено семе за да ја задржите кожата полна. Омега-3 масните киселини што ги содржи ефикасно делуваат на вашето тело.
Избегнувајте кафе и давајте предност на зелениот чај бидејќи го спречува целулитот.
Го намалува целулитот по бременоста:
Здрава исхрана, редовно вежбање, третмани за целулит и кремови за целулит работат заедно за да се намали целулитот, задржувањето на течности и лабавата кожа.
Можеби претпочитате да правите третмани со целулит од втората недела по бременоста, само ако општото здравје е добро. Не барајте третман ако се чувствувате слаби.
Антицелулитни креми не се претпочитаат затоа што вашето новороденче може да апсорбира кој било крем што ќе се најде во мајчиното млеко. Кремите може да се користат само кога ќе престанете да доите.
Треба да следите строго планирање на диети и вежби заедно со третмани за целулит, така што текот на третманот ќе биде подобар.
Ако од практични причини не можете да вежбате, тогаш на што треба да се потпрете се антицелулитни креми за намалување на целулитот од вашето тело.