Како да се ослободите од ефектот; ЈО Јо; на нискокалорични диети Тајната лежи во пропорција

"Повеќе не јадам леб, компир или тестенини! Willе ослабам и за рекордно време ќе изгледам совршено!" Дали го знаете пристапот? Игнорирањето на јаглехидрати е сигурен начин за несакан јо-јо ефект.

Компири, тестенини или палента го штитат организмот ако го нападнете со нискокалоричен лек.

Што ќе каже сопственото тело? Секој ден сакам малку храна поделена на три главни делови, остатокот само вода, но плочата треба да биде направена од 60% јаглени хидрати, 15% протеини и 25% маснотии, па затоа се чувствувам добро.

ослободите

Дали сакате да изгубите тежина? Намалете порции и не ги игнорирајте овие пропорции. Што значи тоа без леб, тестенини и компири?

Прочитајте исто така

Д-р Антонела Бурлаку, примарен ендокринолог: "Постои состојба на трајна хипогликемија, хипоксија, во која сите органи и системи функционираат со минимална брзина и практично повеќе не функционираат. Тоа е како фабрика да штрајкува. Затоа имаме хепатална стеатоза и мускулна атрофија. Телото, сиромашните, се обидоа да ги дадат сите свои резерви за производство на гликоза, за да го зголемат нивото на гликемија. "

Вака се појавува јо-јо ефект, ослабнете и за двојно време повторно ставете двојно. Кога имате мали количини леб, компири и тестенини во вашите дневни оброци, вашето тело гори ефикасно, вклучително и зачуваните маснотии. Дали одлучувате да ги елиминирате мастите за да изгубите тежина? Првиот пат имунолошкиот систем се распаѓа.

Д-р Михаела Билиќ, нутриционист: "Се будиме како болни луѓе кои сакаат само да држат диета. Значи, капка маснотија не дебелее никого, дури и ако има девет килокалории на грам. Коцка путер или една лажица масло има 100 килокалории, па сето тоа е ништо “.

нискокалорични

Дали ги елиминирате протеините и особено оние од животинско потекло? Исто така, во вашиот сопствен имунолошки систем хит.

Д-р Марлена Паску, лекар за примарна здравствена заштита за дијабетес и исхрана: „Синтезата на антитела се јавува преку протеини, особено животински протеини, кои многу подобро ги користи организмот“.

Совршени протеини се наоѓаат само во месото, сирењето и јајцата, затоа не ги игнорирајте пропорциите, туку само намалете ги порциите.