Како да се ослободите од стомакот за 3 дена
Можете да се ослободите од стомакот за само 3 дена. Ако сте се здебелиле премногу во абдоминалната област, со помош на строга диета неколку дена, можете да ги намалите маснотиите и да имате порамен стомак.
Она што не смеете да го консумирате:
Мени за 3 дена за да се ослободите од стомакот
Ден 1
- Појадок: 1 чаша обезмастено млеко или чај или кафе без шеќер, 1 парче тост од интегрално брашно со обезмастено сирење, 1 варено јајце
- Ужина: 1 портокал
- Ручек: мала конзерва природна туна и домати на коцки, салата од грав со црвена пиперка и украсена со лажичка маслиново масло, оцет или лимон.
- Ужина: 1 јогурт со малку маснотии
- Ужина 2: 1 овошје
- Вечера: омлет од 2 белки со варен спанаќ
2 ден
- Појадок: чаша обезмастено млеко или незасладен чај или кафе, 1 парче интегрален леб со малку маснотии сирење или лажица домашен џем, 1 чаша јагоди или 2 половини праски
- Ужина: 1 големо јаболко
- Ручек: салата од соја со домати и кромид
- Ужина 1: јогурт со малку маснотии
- Ужина 2: 1 овошје
- Вечера: половина пилешки гради без кожа на скара со варени парчиња тиква и зелена салата
3 ден
- Појадок: чаша обезмастено млеко или незасладен чај или кафе, 1 парче интегрален леб со малку маснотии сирење или лажица домашен џем, 1 чаша јагоди или 2 половини праски
- Ужина: 1 варено јајце и јаболко
- Ручек: 2 порции курва од зеленчук и мешана салата
- Ужина: овошна салата (без банани) и 5 ореви
- Ужина 2: јогурт со малку маснотии
- Вечера: 200 грама посно говедско месо со варена брокула и 100 грама печурки
Сите авторски права се задржани.