Како да се пресмета идеалната тежина идеална тежина
Кои методи можат да се користат за пресметување на идеалната тежина?
Ако сакате да ја пресметате вашата идеална тежина, имате различни методи за избор. Работата со индексот Брока е секако најлесна. Именувана по француски лекар од 19 век, вредноста 100 се одзема од висината во сантиметри. Во тоа време, ова правило беше доволно за да се пресмета идеалната тежина, но од средината на 20 век треба да се одземат уште десет проценти за мажите и дури 15 до 20 проценти за жените. Спорно е дали овој заклучок има повеќе медицински, а не естетски причини.
Додека индексот Брока лесно може да се пресмета во вашата глава, ова е различно при одредувањето на индексот на телесна маса (БМИ). Предноста, сепак, е во тоа што БМИ е признат и од Светската здравствена организација (СЗО), а со тоа и како официјален претставник. Се применува коефициентот за идеална тежина.
Помогнете со идеалниот калкулатор за тежина
Со цел да се пресмета идеалната тежина, важни се две информации: висина и пол.
висина
Ве молиме внесете ја вашата висина во см, а не во метри. Пример: Вие сте висок 1,85 метри - тогаш ве молиме внесете 185.
пол
Ве молиме, внесете го вашиот пол тука. За да го промените полот, кликнете на копчето веднаш до полот што е моментално прикажан.
Понатамошна помош
Ако имате какви било проблеми или прашања, испратете ни порака. Ние ќе одговориме веднаш.
Идеален калкулатор за тежина за возрасни
Идеална тежина деца
За деца и млади на возраст под 19 години, ве молиме користете го следниот детски калкулатор.
Пресметајте идеална тежина ? со индексот на телесна маса
Која е мојата идеална тежина?
Кога ќе ја пресметате вашата идеална тежина, поврзете ја со вашата вистинска тежина. Покрај големината на телото, структурата на телото и процентот на телесни масти, возраста и полот, како и здравствената состојба се важни фактори за да се дојде до резултат. Едноставно кажано, со индекс на телесна маса помеѓу 19,5 и 24,9 сте во „зелената област“. Забележете, сепак, дека границата се зголемува малку како што стареете. Над вредност од 25 започнува дебелината и од 30 па натаму се зборува за дебелина. Според микроцензусот за 2009 година за Германија, просечниот индекс на телесна маса бил 26,3 за мажи и 24,9 за жени.
Пресметувањето на идеалната тежина врз основа на индексот на телесна маса работи во едноставна форма, особено за возрасни. Иако испробаните и тестирани формули може да се користат и со деца, тие треба да се толкуваат малку поинаку заради нивниот раст.
Пресметајте идеална тежина ? со алтернативни методи
Пресметување на односот на половината на колкот или обемот на струкот е исто така погодно. Дури и ако не го користите ова за да ја пресметате вашата идеална тежина, ќе добиете добар водич за вашето здравје.