Како една жена од Горј успеа да изгуби над 66 кг, е мое правило
Корина Радукану, од Тергу uиу, на возраст од 37 години, имала 118 килограми пред 11 години, кога била студент. Сега достигна совршена тежина од 52 килограми.
Корина не го ценеше мислењето на околните за нејзиниот изглед, па затоа не беше заинтересирана за слабеење. Меѓутоа, младата жена сфати дека десетиците килограми што ги имаше повеќе може да влијаат на нејзиното здравје и започна да документира кој е најдобриот начин да се ослободи од вишокот килограми.
„Дури и како дете имав проблеми со телесната тежина. Направив тестови кои ми рекоа дека имам тежок метаболизам што ги генерираше овие промени во тежината. На последната година на колеџ, се здебелив 118 килограми и дури тогаш помислив дека треба да направам нешто. Почнав полека, првиот пат кога започнав да ја истражувам исхраната за да видам кои се општите правила на исхрана. Ми се чинеа толку природни и едноставни и не ми беше јасно зошто не ги применив дотогаш. Ако не сте свесни за проблемот што го имате, започнувате нешто залудно, прво мора да сфатите дека имате проблем, а потоа да го решите “, изјави Корина за Adevărul.ro.
Првиот чекор што го направила беше да внимава на исхраната. „Почнав да станувам избалансиран во однос на исхраната. Ако јадев нешто што навистина сакав, не би го допирал тој производ еден месец и тоа е она што го работам сега “, вели Корина.
Следниот чекор што го направи и тој што беше одлучувачки во борбата против килограмите беше спортот. Корина трча по час и половина секој ден: „Друга многу важна работа е спортот, за мене ова стана дел од мојот живот. Тоа е единствената активност што ја сакам за себе, инаку ништо. Секоја вечер спортувам час и половина, до тогаш работам, одам со синот на фудбалски тренинзи, потоа на часови, а последниот дел од вечерта го резервирам само за себе и за спортот “.
Со текот на времето, Корина успеа да формира некои навики во исхраната. Едно од најважните е што тој не јаде после 17:30 часот: „Друга работа што ја правам е дека 10 години не јадев после 5:30 часот, без разлика што е, тоа е како закон на мојот ".
Тој исто така јаде многу овошје и житарки, а друга тајна е дека тој комбинира групи на храна. „Јас сум многу внимателен како комбинирам групи на храна и го слушам моето тело. Тој ми кажува што ми треба. Се обидувам да подготвам здрава храна. Јас велам не на пржената храна, маснотиите, соковите и алкохолот. Јас се грижам да воспоставам рамнотежа помеѓу протеините, добрите јаглехидрати и влакната. Правило е да имате урамнотежена исхрана и здрава исхрана. На исклучокот од задоволување на одредени желби се пристапува што е можно поретко. Основните правила се едноставни, само треба да бидете трпеливи и да ги почитувате, ако сакате нешто, мора да го добиете, не може не можам, едноставно не сакам. Сакам да мислам дека исхраната е образована. „Здрав ум во здраво тело“ бара самодоверба “, ни рече и Корина.