Како енергетскиот биланс на една личност сака да изгуби тежина; (Здравство, исхрана, физика)

„Како треба да изгледа енергетскиот биланс на лице кое сака да изгуби тежина? Што мислиш со тоа? Можеш ли да ми помогнеш темолам?

енергетскиот

8 одговори

Доктрината претпоставува дека мора да имате негативен енергетски биланс за да изгубите тежина. Ако имате позитивен енергетски биланс, вишокот енергија се складира во форма на маснотии. Ако вашиот енергетски биланс е точно нула, вие ја одржувате својата тежина.

Но, оваа доктрина е глупост. Направете го следниот експеримент за размислување: Конзумирате само 20 kcal повеќе секој ден отколку што консумирате. Тогаш ќе добиете 811 грама во годината. Поради 20 kcal!

За жал, никој не може да ви даде еден точни Дајте број, колку калории има во јогурт, на пример. Ова се груби проценки.

Многу поважно, Што ти јадеш. Не колку.