Како функционира диетата со супа од зелка • Погледнете рецепт и план тука

Дали сакате да изгубите тежина и дали барате диета што е лесна за одржување и која постигнува брзи резултати? Тогаш диетата со супа од зелка може да биде соодветна за вас. Оваа посебна форма на диета е широко распространета: Во Америка, концептот на слабеење е под терминот „Волшебна диета со супа од зелка„познато. Се потпира на строго ограничен внес на калории, но сепак ви овозможува да се јадете сити и обезбедува брз успех во слабеењето.

Зошто функционира диетата со супа од зелка?

Брзото слабеење главно се постигнува преку главното јадење, супата од зелка. Зеленчукот во супата е хранлив и здрав, но во исто време и малку калоричен. Бидејќи можете да јадете онолку колку што сакате, едвај постои чувство на глад за време на фазата на диета.

Како работи диетата со супа од зелка?

Некои нутриционисти и припишуваат идеални својства на зелката како согорувач на маснотии. Сепак, ова не е докажано. Наместо тоа, може да се претпостави дека слабеењето произлегува главно од губење на вода и помал внес на калории преку диета.

На краток рок, можете да постигнете значителен успех во согласност со радикалната варијанта на планот за исхрана пет кила за една недела постигне Дали после ќе се појави страшниот јо-јо ефект или не зависи од храната што ја консумирате после диетата. Ако се вратите директно на врвот, изгубената тежина брзо ќе ја вратите на колковите. Ако, пак, продолжите да јадете свесно, малку шеќер, богато со зеленчук и здраво (на пример, потпирајќи се на diet диета со малку јаглени хидрати), имате големи шанси слабеењето да биде успешно и трајно.

Диета со супа од зелка: што можете да јадете?

Името веќе го дава: супата е везда. Од неа можете и треба да јадете онолку колку што срцето посакува и стомакот. Покрај тоа, оваа храна е дозволена во диета со супа од зелка:

  • овошје
  • зеленчук
  • животински протеин во форма на посно месо или риба

Диета со супа од зелка: Водич

Диетата е многу лесна за спроведување со вистинскиот рецепт за супа: Земи голем саксија (➤ на пр. Еден сад за тенџере што може да го добиете од нас во продавницата за премии), варете супа од зелка, набавете намирници, дека исто така треба да јадете и да гледате како скалите читаат малку помалку секој ден.

Диета со супа од зелка оригинален рецепт

Постојат многу рецепти за супа од зелка, но само еден оригинал. Со овој рецепт за супа од зелка, подготовката, јадењето и слабеењето работат особено добро.

Состојки за супа од зелка:

  • 1 бела зелка
  • 2 зелени пиперки
  • 1 куп целер
  • 6 пролетен или пролетен кромид
  • 1 пакетче супа од кромид
  • 1 конзерва парчиња домати
  • 1,2 л пилешко или зеленчук
  • 1,5 л сок од зеленчук
  • лук
  • Сок од лимон
  • пипер
  • Лесен балсамичен оцет од 115 ml

Подготовка:

На Подготовката на супа од зелка е многу лесна: Внимателно исчистете го зеленчукот и исечете го на парчиња со големина на залак. Потоа ставете ги сите состојки во тенџере со вода и оставете го да се крчка околу еден час. Ако сакате да го промените рецептот за супа од зелка, едноставно заменете го зеленчукот со вашите омилени.

функционира

Лесен рецепт за супа од зелка

Супа од зелка: рецепт за Термомикс

Се разбира, постои и рецепт за диета од супа од зелка, кој лесно можете да го подготвите во Термомикс. Состојките може да ги најдете во оригиналниот рецепт. Подготовката изгледа вака.

Подготовка на супа:

  1. Дајте го Пролетен или пролетен кромид во садот за мешање и оставете го да се исецка 5 секунди со брзина 5.
  2. Потоа додадете малку ➤ маслиново масло и вриејте 2 минути на 100 степени на ниво 1.
  3. Потоа додадете зелка, целер, бугарска пиперка или зеленчук по ваш избор и исецкајте сè на ниво 5. Користете ја шпатулата за да ви помогнеме во овој чекор и повторете го процесот повторно доколку е потребно.
  4. Следниот чекор е да ги додадете сите други состојки, освен конзервираните домати и варете ја супата на ниво 2 18 минути на 100 степени.
  5. По истекот на ова време, додадете ги доматите и загрејте ја супата од зелка на ниво 2 и 100 степени уште 4 минути.
  6. Конечно, зачинете го садот со сол и црн пипер.

План за диета со супа од зелка

Диетата не е само супа. Еден план предвидува дека покрај супата од зелка, седум дена можете да уживате во следново:

  1. ден 1: Уживајте во сите Видови овошја освен банани и медлови дињи.
  2. 2 ден: Јадете зеленчук суров или парен, а навечер печен компир со лажичка путер. Овошјето е табу на вториот ден.
  3. 3 ден: На 3-ти ден ќе има овошје и зеленчук како што сакате најмногу. Но, истото важи и тука: нема банани или дињи споменати погоре.
  4. 4 ден: Конечно тие се враќаат во игра: Денес можете да јадете до четири банани и да уживате во голема чаша млеко.
  5. 5 ден: Месо (на пример, пилешки гради) или риба, Облечени со што е можно помалку маснотии, се на програмата петтиот ден и може да се сервираат со доматна салата, на пример. Салатата може да се рафинира со малку прелив направен од оцет и масло.
  6. 6 ден: Зелена салата денес е комбинирана со месо или риба. Можете повторно да го вклучите со оцет и масло. Само така има подобар вкус.
  7. 7 ден: Наутро можеш Чаша овошен сок уживајте На ручек има избор на кафеав ориз или компири, со многу зеленчук.

Ако се држите до овој план, брзо ќе забележите како паѓаат килограмите. Не заборавајте да лажирате што повеќе супа од зелка секој ден за да избегнете глад без да трошите премногу калории. More Можете да најдете повеќе совети за слабеење без да бидете гладни тука.

Кој појадок е дозволен во исхраната со супа од зелка?

Појадокот во класична смисла не е вклучен во диетата за супа од зелка. Сепак, дозволеното овошје и зеленчук во соодветните денови на исхрана може да се јаде во кое било време од денот, дури и наутро ако сакате.

Секако дека можеш лесна и современа модификација на оригиналната диета направи Слабеењето можеби не е толку високо како што е предвидено, но исто така ќе уживате во поширок спектар на хранливи материи.

За појадок, покрај супата, з. Б. овие намирници:

  • Природен јогурт со овошје
  • Тост со парчиња домат и краставица или лажичка џем
  • Мешани јајца, на пример, со парчиња зеленчук во нив

Дури и ако успешно сте ја завршиле диетата, препорачливо е да јадете здрава храна, особено наутро, што ќе ве направи соодветни за тој ден. Tips Совети за здрав појадок можете да најдете овде.

Што можам да пијам со диета со супа од зелка?

Исто така, треба да ги ограничите пијалоците малку за време на оваа диета.

Овие пијалоци не се дозволени:

  1. Газирани пијалаци
  2. Леден чај
  3. Овошни сокови
  4. Овошни нектари
  5. сите други засладени пијалоци

Овие пијалоци се дозволени само во умерени количини:

  • кафе
  • црн чај

Еве што треба да пиете за време на диетата со супа од зелка:

  • вода
  • билен чај
  • Зелениот чај е посебна поддршка за оваа диета. Горчливите супстанции го регулираат апетитот и на тој начин ја спречуваат желбата за храна.