Како го детоксикував црниот дроб оваа пролет - Велнес

Една од работите што ја правам барем еднаш годишно е третман за детоксикација на црниот дроб. Првиот одбрав да го направам оваа година на крајот на март. Ако ви треба малку инспирација, прочитајте што сторивме и какви резултати постигнавме, како вас.

Можете да направите детоксикација на црниот дроб на неколку начини. Овој пат избрав да ја направам 14-дневната програма за детоксикација на црниот дроб што ја научив од д-р Ерик Берг и можете да ја најдете во неговата книга 7 принципи на слабеење.

Што направив:

Јадев претежно вегетаријанец, особено суров зеленчук, но и овошје. Единствените производи од животинско потекло што ги јадев беа околу 200 грама обесен јогурт или 100 грама обезмастено кравјо сирење на ден. Јадев повремено околу 100 грама риба, и уште едно варено јајце.

Друга состојка што ја користев дневно, три пати на ден, беше комбинација од сок од брусница (60 ml), сок од лимон (1 лажица масло), јаболков оцет (1 лажиче) и вода до 250 мл. Го пиев овој сок пред секој оброк.

Ако сакате да го детоксицирате црниот дроб користејќи го овој метод, сите детали можете да ги најдете во статијата.

Она што сакам да го постигнам со детоксикација на црниот дроб

Кога правам нешто за што се трудам, сакам да знам дали вреди. Затоа се обидувам однапред да утврдам што сакам да постигнам и на крајот ги мерам резултатите. Нормално, кога правите детоксикација на црниот дроб, на крајот треба да имате подобра ментална јасност, да ги намалите вашите желби, да имате повеќе енергија и да изгубите тежина и инчи.

Што очекувам при третман на детоксикација на црниот дроб:

Подобар сон
Повеќе енергија
Појасен ум
Губење на тежина
Намалување на инчи на половината
Намалување на процентот на телесни масти
Намалување на желбите

Затоа, ја измеривме и следевме еволуцијата на следниве параметри:

Квалитет на спиење
Ниво на енергија
Ментална јасност
желби
Телесна тежина
Обемот над стомакот
Процент на телесни масти

Од каде започнав?

Ја започнав програмата со следниве параметри:

Тежина: 83,7 кг

Процент на телесни масти: 21,1%

Процент на вода во телото: 57,7%

Процент на мускулна маса: 36,9%

Индекс на телесна маса: 24.4

Тежина на коските: 4,2 кг

Обем на стомакот: 95 см

Јас ги измерив вредностите со мојата домашна скала, што исто така овозможува мерење на горенаведените параметри. Слична скала можете да најдете со пребарување на Интернет после скала со анализатор на тело.

Дневник за пролетна детоксикација

Недела 1

Во првите два дена имав мала состојба на слабост. Телото мораше да се прилагоди на новата диета без рафинирани јаглехидрати и со многу мала количина протеини. Почувствував напор да го адаптирам телото на новото мени. Почувствував како телото го менува својот извор на енергија од шеќери во масти.

Од третиот ден имав поголема ментална јасност. На 3 и 4 ден, постоеше мала слабост на телото, но општата состојба беше добра и зголемена ментална јасност.

Од 3-ти ден имав чувство како треска во мускулите на нозете, која на 5-ти ден беше завршена со благ тремор на срцето. Се сомневав дека симптомите доаѓаат од дневна потрошувачка на јаболков оцет, што носи внес на калиум, но ги намалува резервите на калциум.

На 4-ти ден имав и мало чувство на канџи во срцето. Двете се симптоми на недостаток на калциум предизвикани од дневна потрошувачка на јаболков оцет. Почнав да јадам лажица сусам паста секој ден, која е многу богата со калциум, а симптомите исчезнаа.

На 6-ти ден, петок, не јадев ништо до околу 19 часот, како што обично. Беше малку потежок ден, немав многу енергија и мојот ум беше помалку чист.

Од 6-ти ден воопшто немав слабост. Имав малку желби, но ментална, односно мислев дека ќе јадам леб или нешто слатко. Физички, сепак, чувствував јасно дека телото е добро нахрането и има сè што е потребно. Најмногу ме искушуваше да јадам леб. Немав нужно желба за месо.

По 6-тиот ден, мојата физичка состојба беше добра и имав впечаток дека ќе можам да ја продолжам програмата сè додека ја имам потребната храна. Значи клучот е да се навикнеш на готвење поинаку. Имав енергија и јасност, чувствував дека можам да спортувам.

По една недела, ги имав следниве параметри:

Тежина: 81,8 кг

Процент на телесни масти: 23,1%

Процент на вода во телото: 56,5%

Процент на мускулна маса: 35,6%

Индекс на телесна маса: 23,9

Тежина на коските: 4,6 кг

Обем на стомакот: 94 см

Недела 2

Од 8-ми ден не чувствував потреба да јадам толку често. Се одржуваше благосостојбата на телото и намалувањето на апетитите.

Беше многу јасна разликата помеѓу желбите предизвикани од недостаток на телото и желбите што имаат емоционална или ментална причина (навика да се јаде нешто).

Единствениот проблем што го имав е тоа што имав многу зафатен распоред за време на две недели третман со детоксикација. Затоа легнав неколку ноќи доцна и не спиев добро. Квалитетот на спиењето не беше многу добар, но тоа обично ми се случува кога ќе легнам да спијам после 12 часот навечер.

Ја прекинав програмата по 12 дена, затоа што ја напуштив земјата.

На крајот на 11-от ден, резултатите беа:

Тежина: 80,9 кг

Процент на телесни масти: 22,6%

Процент на вода во телото: 56,9%

Процент на мускулна маса: 35,8%

Индекс на телесна маса: 23,6

Тежина на коските: 4,6 кг

Околу стомакот: 92 см

Биланс на детоксикација

Изгубив 3 кг за 11 дена, а обемот на струкот ми се намали за 3 см. Мојата главна цел не беше да ослабам, но тоа беше бонус за добредојде.

Добив зголемена ментална јасност почнувајќи од 4-ти ден, и многу добра општа состојба особено по 6-тиот ден.

Апетитот ми падна многу, бидејќи телото беше добро снабдено со хранливи материи. Немаше да биде тешко да ја продолжам програмата, но решив да ја прекинам, затоа што морав да патувам во друга земја и не сакав да се воздржам од јадење на нивните традиционални јадења. Но, ако мојата цел беше да ослабам, ќе можев да ја продолжам програмата некое време без многу напор.

Говорејќи за желби, имав интересно изненадување. Следниот ден откако престанав, јадев торта и испив топло чоколадо. На мое изненадување, не можев да ги завршам, бидејќи чувствував дека моето тело веќе не сака толку многу шеќер. Ова во услови во кои навистина сакам слатки. Тоа е многу убав ефект што се јавува после секој третман за детоксикација. Можете да почувствувате што сака вашето тело, а што не. Станувате посвесни за вашето тело и можете појасно да ги дешифрирате неговите сигнали.

концЛузи: вреди да се направи детоксикација на црниот дроб

Програмата работи добро и ми ги донесе резултатите што ги очекував. Не сум видел јасни промени во квалитетот на спиењето, но ова го припишувам на фактот дека легнав доцна (веројатно после 12 часот навечер) многу од 11 дена. Наместо тоа, нивото на енергија и ментална јасност се зголемија и останаа по 6-тиот ден.

Најважниот дел од програмата за регенерација на црниот дроб, како и со секоја програма за детоксикација, е да се подготви што да се јаде. Не е многу тешко, но мора привремено да изберете да јадете друга храна освен онаа што сте навикнале да јадете. За ова, треба да промените што купувате и што готвите.

За мене, на пример, ако некој ми зготви сè што ми требаше за диета или програма за детоксикација, ќе ми беше 10 пати полесно да го задржам. Ако немате кој да го стори ова за вас (немам ниту јас), бидете свесни дека треба да купите друга храна и да готвите други јадења за време на програмата и да бидете подготвени за тоа.

Најголемите промени се дека мора да се откажете од рафинираните јаглехидрати некое време и да ги замените со јаглехидрати од зеленчук. Знаете, ние обично јадеме леб, тестенини, компири, ориз, скоро сè, а салатата е нешто ретко во нашето мени. Кога го детоксицирате црниот дроб, тоа мора да биде обратно. Многу зелена боја, нула рафинирани јаглехидрати.

Тогаш многу ја намалувате количината на протеини, затоа треба да бидете подготвени да јадете почесто за да му дадете на вашето тело доволно хранливи материи.

Најдоброто нешто што можете да го направите кога сакате да направите програма за детоксикација е да подготвите однапред:

Погледнете каква храна ќе јадете и проверете дали ги имате потребните состојки во куќата. Ако ги немате сите, направете список за шопинг и купете ги пред да започнете.
Направете список на јадења што можете да ги подготвите од храната дозволена во програмата што ја правите.
Размислете за денот пред да јадете следниот ден за да имате време да се подготвите.

Ако не обрнете внимание на овие работи, ризикувате да се разбудите во одреден момент затоа што сте гладни и немате соодветна храна при рака. Потешко е да се најде соодветна храна за диетална диета во угостителство или ресторан, освен салати, па затоа е подобро да бидете подготвени и да имате барем натопени ореви/семиња, дозволено овошје, идеално и дел од храна подготвена од ТИ.

Што кажа? Дали исто така правите третман за детоксикација на црниот дроб? На почетокот на статијата ќе ја најдете врската до целосниот опис на програмата за регенерација на црниот дроб што ја направив. Подгответе се, направете го тоа, а потоа кажете ми како ви беше. Што работеше, што не работеше?

Ако имате резултати за споделување или прашања пред да започнете, напишете коментар подолу. Јас одговарам најбрзо што можам.