Како го совладуваме сопствениот пат во животот Др.

Време на читање: 6 минути, но само за вашата Душа!

Зошто само јас не сум успешен?
Зошто Х добива, а јас не?
И јас сакам да го имам тоа што го има Y.!
Немам среќа!
Ме брка лоша среќа!
Зошто морам да страдам толку многу?

… .… се формулации што сигурно сте ги чуле и вие, можеби дури и си ги кажавте, не точно формулирани, но блиски како идеја.

Од лична пракса, но и од канцеларија, од обуки, секогаш кога НЕ ќе ни се случи што сакаме, можен одговор (има многу повеќе) е на пат формулираат цели. ОСТАНЕТЕ! Не ја напуштајте страницата затоа што нема да зборувам за ПАМЕТНИ, ЧИСТИ или ЈАСНИ цели - исто така можете да најдете информации за нив на страницата:

Денес сакам да зборувам за нешто сосема друго:

Како го совладуваме сопствениот пат во животот?

Многумина од нас сакаат да бидат што подобри поврзани со целта на нашите животи. И можеби не знаеме дали сме на „вистинскиот“ пат! Еве неколку точки:

радоста од правењето на тие работи,
излегувајќи од времето и просторот додека дејствуваме во посакуваната насока,
чувството на радост/среќа/смиреност/трепетлива нетрпеливост (тие се нивна акумулација), хумор,
генерирање идеи, неочекувана креативност, инспирација, прифаќање на она што ми доаѓа
исполнување на луѓето/ресурсите што ми требаат
недостаток на замор или вознемирувачки мисли,
безусловна доверба во тоа кој сте и што знаете како да направите,
природноста со која одговарате на ситуацијата,
чувството на поврзаност и поврзаност со Универзумот и како некој, над вас да ве поддржува.

Кога повеќето од овие пресвртници ќе се сретнат во нашите животи, тогаш знаеме сигурно дека она што го правиме е за нас и служи за нашата цел во животот.

Кога немаме состојби или емоции наведени погоре, корисно е да застане, да дише и да известување што се случува, да преформулира што сакаме за да можеме да започнеме од почеток.

Кога велам Ајде да забележиме тоа значи, од една страна, да видиме дали се во вистински контекст, со вистински луѓе за она што сакаат да го градат, и што е најважно ДА МИ ЗБОРУВАМ, да имам многу искрен дијалог:

Што сакам? Она што НАВИСТИНА го сакам, т.е. од цела душа, со сето свое битие?
Ако му испратев на светот аудио-видео порака за тоа што сакам, какви слики би користел, што би рекол и какви држави би испратил?
Ако го немав овој проблем/ситуација/предизвик/дилема/прашање/ќор-сокак како мојот живот? Како што го опишувам?

И бонус, две специјални прашања:

Замислете дека го добивте она што го сакате, како вашиот живот да се одвива? (последните две прашања изгледаат слични, но тие се различни: претпоследното прашање става поголем акцент на моментална слика, последното прашање ви помага да се ориентирате понатаму кон следната цел)
Замислете да спиете една ноќ со волшебен сон. Кога ќе се разбудите немате проблем. Од каде знаеш дека ја нема? Што ве тера да знаете?

Ако почувствувате мала збунетост, тоа е совршено, затоа што само ве поканив надвор од зоната на ментална удобност и свесниот ум повеќе не знае како да се справи со тоа - овој вид на ментални игри помага да се срушат менталните бариери, ако сакате, ве чекам новата програма за практиканти во НЛП што ја ажурирав со специјални техники: Обука за практиканти за НЛП.

Ако сте дел од категоријата луѓе кои не се плашат од промени и сакаат значителни промени во нивните животи, ве повикувам да се запрашате: Зошто би ми требала храброст да си го нацртам животот?

Бидејќи се чини едноставно да се постават некои цели, односно да се премине од сегашна состојба во посакувана. Но, понекогаш се случува сè да се сруши во фазата на апликација, од почетокот или по патот. Зошто? Бидејќи целта се перципира како нешто што треба да се провери, како предизвик и НЕ како САКААТ РЕЗУЛТАТ, последица на утврдени и внимателно следени чекори.

Кои се клучните елементи што ја прават целта формулирана во однос на резултатите?

1. Тоа е мојата цел?

Прашањето со кое започнувам може да изгледа изненадувачки, но ми се чини фундаментално прашање. Многумина, заедно со образованието, добиваме „пакет“ и опции за живот на оние што нè воспитуваат. Видовме многу ситуации во кои желбите на родителите ги преземаат децата за да бидат исполнети. А, за потомството целите можеби не се мотивираат доволно и сè уште се прашуваме зошто стапката на напуштање е толку висока?

Значи, првиот елемент од кој е корисно да се започне е да се запрашаме дали тоа е мојата цел, дали јас бев оној што го сака тоа или дали сакам да бидам „добро“ дете и да ги исполнувам соништата на оние околу мене.!

2. Афирмативна формулација

Понекогаш формулираме цели како што се:
Не сакам повеќе да пелтечиш.
Не сакам повеќе да јадам чоколадо.
Не сакам повеќе да ги критикувам другите.
Не сакам да пушам повеќе.
Не сакам да доцниш.
… .И примерите можат да продолжат. Сепак, горенаведените примери не се правилно формулирани.

Важната работа е да се каже Точно што сакам, не она што НЕ го сакам!

Сакам да зборувам течно и со дикција.
Јадам дневно 2 коцки од чоколадо кои заедно имаат максимум 10 грама.
Наоѓам нешто за секого што ми се допаѓа.
Сакам да имам здрави бели дробови, да дишам широко.
Сакам да бидам на време за секој состанок.

3. Контекстуализирајте што е можно повеќе: кога, како, со кого, со што

Целта е корисна да не останете суспендирани, запомнете дека тоа е а покана што го лансирате кон Универзумот. Кога започнувате покана, ги правите сите детали: кога да видите колку е часот, каков состанок е (неформален или задолжителен), локацијата, кој друг доаѓа (евентуално), за тоа колку време ќе трае. Зошто кога започнуваме покани, ние сме многу внимателни кон деталите, но кога станува збор за нас и за нашите цели, ние сме малку невнимателни, понекогаш.

Пример за трансформација на цел како:

Сакам да ослабам.
во
Сакам да изгубам 5 кг масно ткиво за 5 недели со одење 40 минути на ден со брзо темпо.

Да, знам дека е долго и досадно, но кога ќе влезете во автомобилот и ќе го ставите вашиот GPS, ќе му ги дадете точните координати, нели? Нашите цели се оние што можат да не водат на патот низ животот.

4. Вашата цел зависи САМО од вас или другите се вклучени?

Сакам сè што правам да биде ценето! - не може да биде остварлива цел, бидејќи не СИТЕ се должни да ме ценат, може да има и луѓе кои не се заинтересирани за оваа тема; другите не одекнуваат со мене; другите се премногу преокупирани со нив и повеќе не обрнуваат внимание на она што се случува околу нив. И ако поставам таква цел, сигурно ќе се разочарам, ќе мислам дека имаат нешто со мене, ќе се чувствувам критикуван итн.

Таквите цели не се инициран и одржува така што не сум под своја контрола, премногу случајни фактори зависат од тоа.

Всушност, преку таква цел, по што се залагам? Оздрави! Но, ова НЕ е цел. Расположение зависи од мене и можам да го имам ИНСТАНТ, ниту, пак, е потребно да се вложува премногу напор! Едноставно се сеќавам на еден момент кога ја почувствував таа состојба, ја живеам, ја засилувам и таа е во мене. Емоционалната состојба е во вас, не бара чекори, но се инсталира веднаш, тогаш можете да ја засилите.

5. Вклучете зборови засновани на сензации

Е одличен начин да ја направите целта привлечна и да ви помогне да ве мотивираме. Сензации, она што го чувствувам е нешто познато на мојот потсвесен ум и што го прави леќата полесно да се интегрира.

Се враќам на претходниот пример: сакам да ослабам. - станува од перспектива на придружните сензации: Колку прекрасно се чувствувам со 5 кг помалку! Или сакам да изгубам 5 кг маснотии за да се чувствувам флексибилно, слабо со хармонично тело.

6. Кога поставувате цел, проверете ги чекорите што ќе ги преземете.

Кога ќе поставиме многу амбициозна цел, постои можност да се плашиме од нејзината величина и да се обесхрабриме. Во ред е ако поставите значителни цели, НЕ ОТКАУВАЈТЕ само затоа што другите го свртуваат носот или ве обесхрабруваат, но не заборавајте да поставите пресвртница за да ги достигнете.

Сакам да ослабам 15 кг.
Сакам да напишам книга на 225 страници.

има цели што може да изгледаат недостижни, особено ако сакате 15 килограми да летаат за 10 дена или книгата да биде завршена за една ноќ! Но, ако предложите нешто како:

Сакам да изгубам 15 кг маснотии за 5 месеци јадејќи мали порции здрава храна (јасно дефинирате што значи ова за вас), џвакајте ја храната многу добро и секогаш кога ќе имате чувство на глад, првично пијам 250 мл чаша рамна вода, а потоа, по 15 минути, проверувам дали сум сè уште гладен.

Јас пишувам 2 страници од 800 зборови на ден, за 4 месеци.

Знам дека изгледа долго, комплицирано и фуооаарт софистицирано! И, некој може да ми каже дека нема време за такви формули, дека не се реални. Да, во право си, но време е да ги следиш страниците за лични книги на твоите пријатели? Дали сте на постојката? Дали чекате на ред? Можете ли да почекате да се вчитаат програмите за вашиот лаптоп? - сите тие се варијанти на дополнително време што можете да ги користите за себе, а не да го трошите за други

Разбивањето на голема цел во под-цели се чини дека ќе го олесни остварувањето на она што сте сакале да го направите. И патем: Размислете за првото нешто/чекор што можете да го направите ДЕНЕС/СЕГА во остварувањето на вашата цел?

7. Целта во привлечна и убедлива смисла

Некои прашања што можат многу добро да го објаснат она што сакам да го кажам се:

Целта е убедлива?
Целта ве мотивира на таков начин што ве тера да се разбудите наутро и да направите да сакате да работите за вашата цел.?
Иднината во која тој ве поканува е полна со ентузијазам?
Што треба да го преформулирате за да го чувствувате попривлечно, неодоливо и убедливо?

8. Кои ресурси ќе треба да ги користите за да ја постигнете својата цел?

И тука мислам на ВНАТРЕШНИ РЕСУРСИ: решителност, решителност, вклученост, доверба, безбедност, внимание, волја, смиреност, трпеливост, упорност, способност да препознаеме каква информација ти е корисна, меморирање… итн ... сите што ни требаат се во нас или може да се гради. Бидете свесни за тоа што ви треба од самиот почеток за да не се демотивирате на патот.

Идентификацијата на ресурсите станува последователна (подредена) цел да се развие, но која се чини полесно да се постигне.

Сакам да ослабам 15 кг.
Сакам да напишам книга на 225 страници.

И во двата примери ми треба упорност. Значи, целта на која се фокусирам е да ја развијам својата упорност и уживам секој ден кога работам со упорност, дури и ако првично, може да сторам помалку отколку што имам на мојата листа на обврски, но ако направам свесно и постојано работите се поважни на среден и долг рок.

9. Како да знам дека сум на патот што го поставив?

Кога одиме со автомобил по патот, од време на време гледаме знаци кои најавуваат колку километри треба да поминеме до дестинацијата. Ова е случај и со нашите цели: си помагаме сами со тоа што ќе провериме дали сме на вистинскиот пат ако поставиме некои обележја да ги имаме предвид. Би било корисно да одговорите на неколку прашања што самите ги поставивте ОД ПОЧЕТОКОТ, ОТКАКО ЈА ПОСТАВИТЕ ВАШАТА ЦЕЛ!

Како ќе сфатите дека сте ја постигнале целта?
Кои ќе бидат сензациите во телото при постигнување на целта?
Кога знаете дека ја достигнавте целта и можете да се опуштите?

10. Проверка на екологијата

Верификација на екологијата е форма што ја користиме во НЛП и се однесува на проверка дали вашата цел има негативно влијание врз вас или оние околу вас.

Можете да дознаете со поставување неколку прашања:

Целта што си ја поставив е во согласност со моите други цели и вредности?
Дали е тоа „нешто“ во мене што не одекнува со предвидената цел? (Ако одговорот е да, тогаш преформулирајте ја вашата цел сè додека секој дел од вас не се согласи со она што сте го зацртале.)
Дали предложената цел ќе го подобри вашиот живот? Вашиот живот ќе биде убав откако ќе ја постигнете оваа цел?
Како она што го решив да направам влијае на моето семејство?
Премногу поедноставената варијанта на она што го напишав погоре е:

Основни компоненти при утврдување на резултатите

Посакувана состојба/Сегашна состојба

Постапка за водење евиденција

Што точно гледате, во врска со посакуваниот резултат?
Што точно слушаш?
Што точно мирисаш?
Каков вкус има?

Што точно сакам?
Што се случува сега?
Што е разликата?

Како да знам дека ја постигнав целта?

И, за најсоодветен крај, ми се чини да споменам што рече Jimим Рон:
1.Верификација на екологијата

За секој контролиран напор, има десетта награда!Jimим Рон

До следниот пат само добро,

Колку ви помогна овој напис?

Кликнете на theвездата и гласајте за статијата!

Просечен глас/5. Број на гласови:

Нема гласање досега! Бидете првиот што гласаше за овој напис.