Како го споделувате вашиот ПП во текот на денот на форумот

Дискутирајте Како го делите вашиот ПП во текот на денот? во Наб Watудувачи на телесната тежина Општи прашања Форум за гледачи на тежина; Здраво луѓе, имам едно прашање, го правам тоа подолго време што обично јадам 2 банани наутро за да заштедам ПП,

  • Слабеење.com
  • Форум
  • Губење на тежината - методи
  • Диети
  • Набудувачи на тежина
  • Наб Watудувачи на телесната тежина Општи прашања
  • Како го делите вашиот ПП во текот на денот?

Како го делите вашиот ПП во текот на денот?

AW: Како го делите вашиот ПП во текот на денот?

Јас обично јадам само 1pp наутро. - понекогаш и 3PP. Во зависност од тоа дали спијам додека не станам или станам порано.

текот

Наутро понекогаш јадам јаболко или банана - но ретко во моментот. Обично има 2 шолји кафе.

Ручекот е обично помеѓу 5PP. и 9PP. - ретко повеќе.

Вечерата е обично 10PP. - со јогурт + чаша млеко.

Вечерта секогаш грицкам околу 4PP.

И останатите ПП. Јадам попладне. Сакам да правам десерти - особено каша: каша од просо, каша од гриз, пудинг од ориз, каша од хеwда. Или јадам 1-2 парчиња домашна торта или колачиња. Зависи од.

Имам 29PP. Дневни поени и 35 дополнителни недели - иако користам НИЕ само кога излегувам да јадам или нешто слично.

AW: Како го делите вашиот ПП во текот на денот?

За појадок обично има двојна порција житарици со 0,1% млеко и малку овошје. За ова, околу 9 до 10 п.п. одат на тоа, во зависност од житарките.

На ручек е малку тешко затоа што мензата обично го разбира само планот за јадење како грубо упатство и понекогаш одеднаш прави крокети наместо варен компир или слични незгодни промени што само се закануваат да исфрлат некои луѓе кои се свесни за диети. Затоа, одлучувам за моето црево и за искуството. Точно ќе се наплати подоцна. Обично целата работа е помеѓу 3 и 30PP

Во попладневните часови има, во зависност од бројот на поени, остатокот е овошје или WW бар. Во случај на зависност од шеќер поради стрес, може да се додаде лижавче. Или каде, благодарение на студот, обично имавме едвај 20% влажност во канцеларијата, исто така сакавме да паднеме кашлица.

Вечерата тогаш зависи уште повеќе од остатокот од точката, но најмногу се базира на црн леб или полни тестенини.

Се обидувам да избегнам неделен додаток бидејќи, според мое искуство, една недела со 100% поени и целосен неделен додаток се казнува со 1 килограм добивка.

AW: Како го делите вашиот ПП во текот на денот?

Добро прашање
За мене е многу поразлично.
Не можам да кажам дека преку табла * воздишка
Имам 29PP и мојот неделен додаток е
на 49PP.
Снекнав помалку неодамна, едноставно
без апетит
Јадам многу храна богата со калциум и тоа 5 дена
неделата!
Другите два дена пробам 2 порции јаглени хидрати
во форма на ориз, тестенини, компири, житни култури и леб со кои треба да се ставаат.
Ми паѓа на памет
Никогаш повеќе немав леб или ролни
(И мене навистина не ми недостасува)

AW: Како го делите вашиот ПП во текот на денот?

Одгласи!

AW: Како го делите вашиот ПП во текот на денот?

во моментов може 40pp. во моментов јадете и тестирајте ја следнава класификација:

Појадок: максимум 10 стр.
пладне:

10-15pp + до 5pp за десерт
вечер: максимум 10пр.

пијте многу вода помеѓу нив и јадете свежо овошје/зеленчук

Јас навистина сакам да ја допрам мојата дополнителна недела само во "итен случај" и не ги користам активните понтови што ги заработив.

AW: Како го делите вашиот ПП во текот на денот?

Мојот појадок е обично 7 ПП. Јас скоро секогаш јадам леб од цели зрна со 0,25 крем сирење и домашен џем од јагоди.
Јас сам готвам ручек кога kiddis од училиште и дневна грижа се дома и тоа е околу 13 PP.
Вечерта е многу поразлично. Понекогаш мојата вечера има само 6 поени, а јас јадам остатокот, понекогаш има и 10 поени.
Имам 29 ПП и 49 НИЕ. Јас секогаш се обидувам да бидам многу поштеден со неделни додатоци на почетокот на неделата за да бидам подготвен за итни случаи. Вчера, на пример, преостанатите НИЕ ги претворив во пилешки нозе со помфрит. Вчера поминав огромни 23 НЕЕ поени. Ова утро тогаш тежеше ден и јас веќе имав грижа на совест, но всушност изгубив 1 килограм. Сега се 5 килограми за 8 недели. Ако тоа не е ништо.