Како лимонот ви помага да изгубите вишок килограми - слаб или дебел

Интернетот изобилува со драстични рецепти засновани на потрошувачката на лимон, но тие се исклучително опасни за организмот. Од една страна, бидејќи секоја рестриктивна диета вклучува ефект на бумеранг (губите многу тежина, но потоа добивате уште поголема тежина) и внесувате силни нерамнотежи во организмот. Од друга страна, бидејќи големата потрошувачка на лимон може да ги влоши гастритисот, чир на желудник (лимонот е кисела храна), како и проблеми со бубрезите или жолчката. За луѓето со вакви здравствени проблеми, диетите со лимон се тотално забранети.

Ако одлучите да пиете вода со лимон подолго време, користете слама за да ги заштитите забите. Лимонот, бидејќи е кисел, може силно да влијае на нивниот емајл.

Диетата со седум лимони

Релативно лесно решение за слабеење со лимони е 16-дневната диета, во која потрошувачката на лимон е 1 на првиот ден, втората на вториот ден и така натаму до 7. Има пауза од 2 дена, а потоа потрошувачката се намалува, сè додека не се врати на еден лимон на ден.

Количината на сок од лимон за секој ден се консумира со вода, чај и салати или преливи. Првиот дел се сервира наутро, половина час пред оброкот, кога во топла чаша вода или чај додадете четири лажици сок од лимон.

За време на диетата, важно е да се следат општите, здрави правила за периодите на диета и не само:

Јадете овошје и зеленчук секој ден (две порции овошје и три зеленчук), храна со влакна и оние со низок гликемиски индекс (цели зрна, ориз, бело месо на штета на црвено).
Намалете ја количината на шеќер и, особено, избегнувајте комерцијални слатки.
Откажете се од преработена храна и, дури и ако понекогаш отстапувате од ова правило, обидете се и не допирајте брза храна и пецива. Колку и да пиете вода од лимон, ако не го почитувате ова правило, нема да можете да изгубите тежина.
Јадете пет пати на ден и, идеално, во истите часови. Помеѓу оброците, откажете се од закуски и наместо тоа пијте најмалку два литра на ден.
Спортувајте: теретана, одење, трчање, што и да ви одговара и прави да се чувствувате добро.

Внимателно! Веднаш откажете се од вашата диета ако имате стомачни тегоби!

Митот за детоксикација на лимонот

Зошто помага да се изгуби вода со лимон? Како прво, консумирано во раните утрински часови помага да се намали задржувањето на водата во организмот. Второ, помага при варење, го забрзува метаболизмот и го намалува апетитот, што значи дека чувството на ситост се појавува побрзо и, неволно, ги намалува деловите. Температурата на водата мора да биде топла, блиска до онаа на телото, за да не се уништат ензимите на лимонот.

Исто така се вели дека обичната вода со лимон е добар метод за детоксикација, но ова е мит отколку вистина. Лимоните навистина содржат важен антиоксиданс кој придонесува за процесот на детоксикација, д-лимонин, но за да биде навистина ефикасен, потребна е огромна количина сок од лимон, што би го загрозило вашето здравје.

Лимонот содржи многу калциум, витамини, железо, калиум. Витаминот Ц помага да се апсорбираат минералите, се додека лимонот не се исцеди во вода или топол чај.