Како можам итно да ослабам (здравје и лекови, исхрана, вежбање и фитнес)
Здраво, приближно се претставам.
16 години
Навистина.
тоа е како зависност да се јаде секогаш слатки работи. Јас навистина треба да ослабам, но морам постојано да јадам слатки работи, тоа е исто како да вршам притисок врз слатките работи. Може ли некој да ми објасни како да се надмине оваа навика? Се повеќе добивам. Можеби ќе добијам неколку совети или нешто слично.
1 одговор
Па, јас секогаш советувам да вежбам.
Идеално, тренинг за сила, тогаш ќе изгубите тежина и ќе добиете мускули.
И, ако ве интересира и малку уживате, тогаш со текот на времето имате помалку желба за слатки работи, но повеќе за нешто здраво, барем тоа беше со мене
слични прашања
Здраво, има слатки секоја вечер повеќе од 2 месеци (секогаш 2 парчиња Маморкучен/Наффкучен). Јас не сум дебела и затоа не треба да слабеам. Како можам да престанам да јадам слатки навечер? Се обидов да се откажам неколку пати, но секогаш имав желба за тоа. Не можам да го сторам тоа само преку дисциплина.
Дали имате совети или идеи како да се ослободите од оваа навика?
Имам многу дебели бутови (од моја гледна точка), 48 см во обем . Јас сум висок само 1,53 и тежок 47 кг, па изгледаат уште подебели. Имам навистина „широки“ колкови, па мислам дека не можам да ослабам . но би сакала да ослабам на внатрешните бутови. Јас не јадам многу, и сè уште сум толку дебел, не се обидувам НИШТО да јадам нешто слатко, едноставно не можам да го направам тоа.
Zз на моето прашање, дали имате вежби како да изгубите тежина на внатрешноста на бутовите (колку време треба да ги правите вежбите и колку време ќе требаше за да видите резултати?) Или како можам да јадам помалку слатки работи ... Јас не јадам ништо толку многу слатко. Сите исто така велат дека не сум дебел, но се сметам за дебел и тогаш не ми е гајле што ќе кажат другите
И, ВЕ МОЛИМ не доаѓај кај мене со „сакаш само внимание“ или нешто слично, имам вистински проблем со изгледот, особено со нозете . (веќе се обидов да се занимавам со спорт, но тогаш веќе не ми се допаѓаше да го правам тоа .)
Здраво, јас сум зависник од енергетски пијалоци веќе 7 години. Пијам до 3 од нив на ден. Сакав да ослабам (вкупно 20 кг), но зависноста ме спречува да го сторам тоа . како да се ослободам од зависноста? Што можам да направам ? Ми треба секое утро и вечер, само по навика .
тоа исто така не е психолошка зависност.
Освен енергија, не пијам ништо слатко, дури и не јадам брза храна .
Инаку пијте само вода
Не јадев ништо слатко од понеделник и немам ништо дома сега не можам повеќе да издржам . Моите родители сметаат дека не можам да излезам и да купам нешто, тогаш имав напад на плачење. Јас всушност сакам да ослабам и да јадам помалку слатки работи, но денес имам толку гладен за тоа не можам да издржам. Не можам да го игнорирам тоа. Што можам да направам? ☹️
Здраво момци, веќе долго време сакам да ослабам. Но, за жал не можам да престанам да јадам нешто слатко. И тоа целосно ми пречи. Дали имате совети? 😔☺️
Еј момци, имам 16 години и имам прекумерна тежина последен пат кога се измерив пред 2 месеци беше 76 кг. Имам екстремен притисок врз слатките, чоколадото итн. Јас едноставно не можам без слатки, мислам дека мојот рекорд беше 7 часа без слатки. И моите родители се загрижени, мојата девојка исто така, моите пријатели исто така. Дали имате совети? Немојте да кажувате работи како да поминете низ тоа или нешто, НЕ МОANАМ, Треба да го јадам.
Јас генерално имам нарушено однесување во исхраната. Јас обично јадам многу премалку (и многу нискокалорично) и веќе изгубив тежина (тоа е мојата цел, 6 кг сè уште недостасуваат). Но, во последните неколку дена почнав да јадам многу слатки работи и повеќе не обрнувам внимание на мојата исхрана. Мислам дека бидејќи гладував, моето тело го сакаше овој шеќер затоа што беше брз извор на јаглени хидрати или нешто слично.
Како можам да ги вратам нормалните навики во исхраната, а сепак да ослабам?
Сакав да ослабам пред една година бидејќи имав многу прекумерна тежина како мало дете. Пред една година започнав да вежбам и да јадам повеќе здраво, но до денес не бев во можност да престанам да јадам нездрава храна.
Дали некој има совети за борба против оваа „зависност“ или дали некој се чувствува исто?
Јас навистина сакам да ослабам и многу сум се обидел, но никогаш не сум ја добил.
сега сум регистриран во теретана 2 месеци и сакам да се хранам и здраво . добро тоа не секогаш функционира. Секогаш имам желба за слатки работи што би сакал да ги оставам страшните слатки настрана, но не можам да го сторам тоа, го гледам тоа скоро како зависност ... како дрога
Како се снаоѓам дека веќе немам желба за слатки?
Устата, те молам, немој да кажеш „пиј чаша вода, тогаш веќе нема да го чувствуваш овој притисок/глад“ затоа што не е гладот тој што ме „принудува“ да ја јадам слатката, туку главата, што стои тврдоглаво против мене и вели „Ако не јадете дека сега нешто ви недостасува“
се надевам дека разбравте малку како што мислам
тоа е исто како да сте принудени да го јадете ова
Еј, така сега навистина барам многу шеќер. Само сакам да јадам слатки работи станувам наутро и мислам на чоколадо и кога сум под стрес исто така јадам цело време, без оглед што правам, сè се врти околу слатките работи и не, јас не сум дебел тежи само 47 хахахах
Еј, јас сум скоро 13/166 см и ставив 6 килограми во последните три месеци. Сè уште сум малку слаба тежина и отсекогаш сум бил многу слаб, но ВИСТИНСКО не земам ништо иако признавам дека често јадам нешто слатко и всушност може да биде така Би изгубила тежина ако не јадам нешто слатко? Глупаво прашање, но бев толку заинтересирана
Еј, јас сум женка висока 165 сантиметри и тешка 52 кг. Го мразам своето тело и конечно сакам да ослабам. секој што го познавам е толку слаб. Јас веќе пробав ништо да јадам, но траев само 2 дена. Јас сум често многу гладен и за жал ја сакам слатката храна од Бога. Но, храната полека станува тортура за мене. Јас не јадам онолку колку што сум гладен, но продолжувам да добивам тежина. моето семејство нема многу пари, затоа не сакам да ги трошам нашите пари на работи како што се планови за диети. Со недели се чувствувам болно кога дури гледам храна и тоа е добро чувство затоа што тогаш имам изговор да не јадам ништо.
Веќе неколку месеци јадам многу слатки работи и исто така големи количини, иако навистина немам апетит. Тоа е како внатрешна принуда. После тоа, се чувствувам лошо почесто и треба да земам нешто за металоиди.
Би сакал да ослабам, но не можам да се држам до диета. Маѓепсано е. Како можам да го сменам ова?
Еј👋а би сакал да ослабам на здрав начин, но под спорт не мислам премногу и без никакви диети. Јадам многу здраво и едвај јадам слатки, се обидов и помалку да јадам, но тогаш доаѓа јо-јо ефектот. И тоа треба само да се случи без јо-јо ефект. благодарам
Ох и дали веќе успешно изгубивте тежина?