Како можам насилно да ослабам (вежбање, диета)

13 одговори

ослабам

Ако мислите на диета за несреќи. Подобро да го заборавиме. Можете исто така - и ова е дефинитивно подобриот избор - да изгубите многу тежина за подолг временски период. Јадете малку помалку, вежбајте повеќе, обрнете внимание на здрава храна, намалете неколку намирници (слатка, алкохол, високо обработени, чипс и ко) - тоа не звучи многу, но има голем ефект:)

И сè што правите на долг рок е исто така месо и крв и затоа е поодржливо отколку само да гладувате за кратко време. И гладувањето е погрешно во секој случај, ако ве интересира не само губење на мускулна маса и вода, само за да се спушти убаво на вагата.

Најдобра вежба е да направите околу 15.000 чекори дневно со велосипед до училиште и да избегнувате слатки пијалоци, на пример, кола и слатки

Како пример. За една година изгубив 175 см од 100 на 68 кг. Преку подобра исхрана.

Со тоа се ослободив од мојот дијабетес 2.

За губење на тежината е потребно време. Без диета. Само јаде поздраво.

Не можете да магирате килограми.

Вчера имав некој во болница. Околу 200 килограми. Тој едвај дише.

Тој изгуби два килограми. Сите болнички медицински сестри му честитаа.

Значи. само 48 килограми пред вас. Секогаш давајте храброст.