Како работата на смената влијае на вас
Во многу индустрии, работата во смени е дел од редовниот распоред на вработените. Компаниите го користат овој модел на работа за да ги исполнат барањата на пазарот, да ја зголемат продуктивноста или да ги компензираат разликите во временските зони, кога соработуваат или припаѓаат на поголема загриженост, со седиште во друга земја.
Ако за компаниите има неколку предности на размената на смени, истото не е случај за вработените. На долг рок, работата во смени може да остави свој белег врз здравјето и здравјето на вработените, а ефектите се уште потешки за оние кои не ги знаат своите права многу добро.
На пример, малкумина знаат дека одредбите од законик за работни односи го регулира бројот на часови што компаниите можат да ги наметнат за ноќни смени, но исто така и начинот на кој вработените мора да бидат платени за нивните перформанси. Покрај тоа, ако ги прочитате овие одредби, ќе откриете дека вработените кои работат во смени имаат право на намалено работно време на ноќните смени. Важно е сите вработени да ги знаат овие права, бидејќи работата во смена може да има негативни ефекти врз телото, а сето тоа е докажано со студии:
Мешање со деноноќниот ритам
Ноќните смени го принудуваат вашето тело да функционира според програма што е спротивна на неговиот деноноќниот ритам. Ова значи дека треба да се одморите доволно во текот на денот за да се справите со ноќниот распоред. Добриот сон е многу поважен отколку што му се дава на нашето тело. За време на спиењето, телото ги елиминира токсините, се опоравува, забрзуваат процесите на лекување и се забавува ослободувањето на хормонот на стресот во телото. Под овие услови, ноќните смени се мешаат во овие суштински процеси и, со текот на времето, можат да предизвикаат здравствени проблеми и да доведат до намален имунитет.
Го зголемува ризикот од рак на дојка
Womenените кои работат ноќе имаат зголемен ризик од карцином на дојка, а инциденцата на болеста не е поголема само кај оние кои работат во постојани смени, но останува висока дури и кога се работи само за една ноќ работа неделно.
Студија од 2012 година во британскиот медицински журнал покажа дека луѓето кои работат во ноќна смена имаат 7% поголем ризик од срцев удар. Студијата не откри зошто ризикот е поголем, но научниците веруваат дека промената на навиките за одмор влијае на циркулацијата на крвта во телото и крвниот притисок.
Метаболни промени
Нашиот метаболизам е под влијание на хормоните. Лептинот, на пример, е хормон кој игра клучна улога во регулирањето на тежината, гликозата во крвта и инсулинот. Кога работиме ноќе, лачењето и циркулацијата во телото на овој хормон се забавуваат, што може да доведе до зголемување на телесната тежина, висок холестерол или дијабетес.
Сузбивање на секрецијата на мелатонин
Мелатонин е супстанца што се лачи од телото кога е изложена на темнина и е одговорна за правилно функционирање на циклусите на будење/спиење. Луѓето кои треба да заспијат кога е светло надвор може да имаат повеќе немирен сон или да страдаат од несоница, бидејќи нивните тела не се во состојба да лачат мелатонин толку ефикасно без да бидат изложени на темнина.
Лишување од витамин Д во организмот
Витаминот Д е неопходен за нашето здравје и помага да се поправи калциумот во коските. Иако секојдневно консумираме храна што содржи витамин Д, најголемата количина ја произведува нашето тело кога е изложена на сончева светлина. Меѓутоа, кога некое лице работи ноќе, тој веќе нема корист од сите придобивки од изложеноста на светлина, а намалувањето на нивото на витамин Д во организмот може да биде прва последица. Недостаток на овој витамин може да доведе до други здравствени проблеми, како што се дојка, дебело црево, простата, кардиоваскуларни болести, остеопороза или депресија.