Како се чувствував за време на режимот на Среќното срце на Охсава
затоа што сакате да живеете во целосен потенцијал
Режимот Охсава не е лесен, но вреди да се вложи напор. Сè што е кажано за него е точно; сега сум убеден во тоа затоа што го пробав. Тоа е споредливо со период на пост или подрастична диета, организмот навистина е лишен од некои хранливи материи, како што се некои протеини, масти, витамини и некои минерали, но токму тоа помага да се прочисти крвта и целото тело. Телото се опоравува без проблеми во деновите по диетата бидејќи ќе ве праша што му недостасува и ќе ги заврши неговите потреби. Едноставно, треба да обрнете внимание на вашите желби по завршувањето на диетата (тие може и да не се разликуваат од желбите за време на диетата).
По првите денови од диетата сфатив дека јадам многу чисто и покрај тоа, не конзумирам никакви додатоци, што е одлично за црниот дроб. Тоа е една од причините зошто крвта се прочистува, а органите на телото функционираат многу подобро и се наводнуваат со чиста крв. Бидејќи житарките содржат многу малку маснотии, жолчката и црниот дроб се одмораат во овој период и се опоравуваат. Во месото има недостаток на протеини, но тоа значи дека веќе не мора да се справуваме со токсините во него. Сепак, житарките содржат одредена количина протеини, што е доволно за да функционираат нормално за кратко време. Витамини недостасуваат, но се чини дека телото се справува без нив на краток рок, а добар дел од минералите се наоѓаат во 4-те житарки што ги јадете за време на диетата. Диететските влакна се во изобилство, бидејќи житарките се цели зрна, а тоа го промовира транзитот (може да имате и дијареја). Немам проблеми со транзитот нормално, така што за мене беше приближно исто, значи добро.
Не мора да се плашите дека нешто лошо му се случува на вашето тело, бидејќи се случуваат само добри работи. Премногу ограничувачката диета може да има несакани ефекти, но тоа не е случај со диетата Охсава. Се плашев пред да започнам да не можам да одолеам без овошје (не можам да живеам ден без нив) и дека ќе имам голема желба за слатки, што е моја голема кулинарска слабост. Овошјето навистина ми недостасуваше, но воопшто не чувствував како нешто слатко. Многу интересно за мене. Веројатно, објаснувањето лежи во фактот дека житарките содржат многу јаглехидрати, најдобри и најздрави, и затоа на телото не му требаше глукоза од шеќер, па дури и овошје.
Во првите денови јадев многу малку затоа што не бев гладен и се чувствував исполнето со житни култури, особено што вообичаено јадам многу малку леб и многу зеленчук. Мислам дека во првата фаза телото се прилагодува на новата диета. Во тие денови тестирав многу различни рецепти за да сфатам што сакам, а што не и сфатив дека воопшто не сакам леќата, ми беа потврдени претходните согледувања дека пченицата (глутенот во него) ме прави подуена и дека Најмногу сакам ориз и просо. Во втората половина на диетата наутро почнав да чувствувам навистина глад и да јадам нормални делови од тоа што готвам. Дури тогаш мојата општа состојба беше нормална, бидејќи дотогаш се прилагодив на нешто ново, тоа беше чувството. Подолу ќе видите како мојата тежина варираше од ден на ден во зависност од тоа што јадеме.
Јас готвев 2-3 јадења од овие житни култури секој ден за себе, плус нормално јадење за мојот сопруг. Она што ме изненади е фактот дека немам желба за што и да готвам. Уште повеќе изненадувачки беше што отидов во супермаркет едно утро на празен стомак и немав желба за апсолутно ништо, дури ни овошје или слатки. Дури во втората половина од мојата диета имав многу нормален апетит кога излегов во ресторан и пиев само обична вода, бидејќи немаше да има ништо друго за мене. Тогаш имав желба за каква било храна што ќе ја видам, дури и зошто не јадам нормално 2-3 дена, по што последните два дена од диетата беа повторно без апетит. Можно е таа да беше емоционално гладна, иако не можев да ја поврзам со ништо. Во тие денови имав желба за најчеста храна што е можно, што ја правеше баба ми во посни денови, или што не ја јадев со години. Во мојот случај тоа беше мрсна храна, месо, овошје и слатки, што во превод значи потреба на организмот за масти, протеини и витамини.
Можеби мислите дека тоа е ограничувачка диета, се чувствувате уморни и не можете да работите. Во реалноста имате повеќе енергија од нормалната и сте уште поефикасни. Најинтересен ден во оваа смисла беше оној во кој спиев 2 часа на ноќ, се будев многу рано, работев нормално на работа, имав енергија како да сум спиел најмалку 6 часа и не чувствував дремливост дека мачен кога спијам малку. Тоа утро имав подготвено 2 кесички зелен чај и бев подготвен да ја прекинам диетата со 1-2 чаеви за да ме напојува. Но, немаше потреба. Попладнето спиев околу час и половина и потоа ги продолжив секојдневните работи без никакви проблеми.
Денес е ден по крајот на диетата и се чувствувам одлично; вчера наутро не брзав да јадам се што видов. Утрото јадев 3 вида овошје, што ми недостигаа, се погрижив да јадам салата од зеленчук со козјо сирење, се разгалував со сладолед, јадев и месо, растителна чорба и малку ореви. Така, ги имав скоро сите главни хранливи материи во текот на денот. Одеднаш се чувствував благодарен за богатството на вкусови во кои живееме секој ден.
Мислам дека неколку дена по диетата телото многу добро асимилира сè што прима, хранливите материи што му недостигаа, особено ако се обидете да јадете разновидно и рационално (не премногу, ниту премногу тешка храна). Ова го велам затоа што се случи уште еден интересен феномен: слабеењето продолжи и по крајот на режимот. Диетата ја започнав со 52,9 кг, ја завршив со 51,8 кг (со тежина наутро по диетата), а следниот ден по завршувањето на диетата, ова утро скалата покажува 51,2 кг. Belowе видите подолу дневните варијации во тежината. Секако дека треба да поминат неколку дена додека сè не се врати во нормала. Затоа вчера не се обидов да се воздржам од јадење и намерно јадев малку од сè: протеини, добри маснотии, јаглехидрати, овошје и зеленчук за витамини, антиоксиданси и ензими. Сепак, не можев да јадам многу, но малку од секоја храна. И денес се чувствувам одлично и не се чувствувам како ништо посебно.