Како што; quot; лошо; quot; се Форум за здрава исхрана на маслинки
Член од 01.08.2005 година
857 објави (0,15/на ден)
Добро утро на сите!
Можеби некој знае? Јас навистина сакам да јадам маслинки од секаков вид, секако оние во масло се „лоши“, но сега има такви кај Пл * и кои пливаат во вода и се полни со паста од аншоа или туна, ништо не се издвојува од маснотии и масло пакетот Работите имаат толку вкус што можев да седнам!
Но, бидејќи сакам да ја намалам тежината и веќе доста ја сменив исхраната, сега се прашувам дали маслинките (како и сè што е вкусно) се навистина лоши.
Ви благодариме за вашите одговори.
Член од 22 јуни 2005 година
42 објави (ø0.01/ден)
Маслинките имаат релативно голема количина kcal, „празната“ има околу 10 kcal, при што треба да се спомене дека темните имаат уште повеќе kcal. Постојат маслинки, исто така, исполнети со парчиња црвен пипер или бадеми, овие не се маринираат во масло, туку во саламура.
Член од 3 ноември 2005 година
238 објави (.040.04/ден)
Маслинките секако се многу масни.
Од каде друго би потекнувало маслиновото масло? ?
Но, тоа е исто како скоро сè, маслинките се здрави и кога се консумираат умерено.
Член од 01.08.2005 година
857 објави (0,15/на ден)
Благодарам за вашите одговори, требаше да претпоставам.
Член од 11.05.2005 година
2.685 објави (0,49// ден)
Напишав некои работи заедно:
на 100 гр маслинки содржина на калории во маснотии
Зелени квасени маслинки (просечна вредност) 143,00 kcal 13,90 гр
Маслинки во балзамиско масло 253,00 ккал 25,00 гр
Маслинки исполнети со крем од јалапено 163,00 ккал 16,00 гр
Маслинки исполнети со крем лук 175,00 ккал 17,00 гр
Маслинки полнети со крем од аншоа 167,00 ккал 16,00 гр
Шпански зачини маслинки без камен 189,00 kcal 18,70 гр
Шпански зелени маслинки полнети со пиперки 138,00 ккал 12,60 гр
Шпански зелени маслинки со бадеми рачно поставени 250,00 kcal 22,20 гр
Шпански зелени маслинки со камен 123,00 ккал 10,10 гр
Можеби ќе:
Член од 10 декември 2004 година
1.667 објави (ø0,29/ден)
И секогаш запомнете маслинките содржат многу здрави маснотии.
Значи, ако не претерате, тие всушност се многу здрави.
Јас се третирам од 5-10 маслинки како закуска одвреме-навреме.
Член од 01.08.2005 година
857 објави (0,15/на ден)
Рут, ќе ти го донесам срцето, здраво е!
Многу ми помогна, веројатно и ќе ја забавам потрошувачката на маслинки, човеку, ниту мене ми е одобрено ништо
Член од 11.05.2005 година
2.685 објави (0,49// ден)
информациите се за 100 гр, нема да јадете толку многу од едно време, и како што напиша Рут, тоа е испеано масно, јадењето во умерени количини не е премногу лошо. Треба само да бидете внимателни и да заштедите калории или маснотии на друго место.
(За жал не сончево), но топли поздрави:
Член од 15.08.2004 година
5.922 објави (0,99 ø/ден)
Зелените маслинки не само што имаат помалку калории, туку содржат и повеќе витамини од црните.
Како што веќе споменавме, содржи здрави масти, кои би требало да се спротивстават на ризикот од срцев удар
Поздрав, Сурина
(Постојат два вида пријатели: едни се на продажба, другите се бесценети)
Член од 20.07.2005 година
3.678 објави (0,66 ø/ден)
Јас можам да се согласам само со моите препишувачи. Маслинките се многу здрави кога се јадат умерено.
Но, нивото многу брзо се достигнува со маслинки.
Информациите за калориите погоре се малку измамнички, бидејќи информациите на 100 g можеби не се среќаваат како што треба! Некој може да падне во погрешно верување дека дневната потреба за калории може да биде покриена само со маслинки. НЕТОЧНО!
Максимум 30% од потребите за калории треба да се состојат од маснотии! Исто така, горната граница не треба да се надминува 60 g маснотии на ден!
И ако сметате дека 100 гр црни маслинки веќе содржат 36 гр маснотии (што, патем, недостасува од горната листа!), Тоа би било повеќе од половина од дневната потрошувачка на маснотии!
Но, продолжете да уживате во маслинките. . барем во умерени количини!
За да ги намалите симптомите на повлекување од маслинки, можете да користите маслиново масло за готвење и салати .
Член од 16 октомври 2003 година
560 објави (.00.09/ден)
и тоа го најдов и за вас: Извор: http://www.wdr.de/tv/service/gesundheit/inhalt/20041227/b_3.phtml
Постојат неколку стотици различни видови маслинки. Маслинките почнуваат зелени на дрвото, но стануваат црни додека зреат. Значи, црнилото е знак на зрелост - и исто така на квалитет. Бидејќи со зголемување на зрелоста, содржината на маснотии исто така се зголемува - од 15 на околу 45 проценти. Сепак, треба да се внимава при купување црни маслинки. ЕУ дозволува зелените плодови да бидат обоени во црно со железен гуклонат, боја. Сепак, ова мора да биде прикажано на етикетата. Небоени црни маслинки може да се препознаат со фактот дека нивниот камен е исто така црн.
Подобро зелена или црна?
Зелените маслинки се особено популарни поради нивниот вкус на курва и цврсто месо. Затоа, некои видови маслинки се собираат зелено. Од здравствена гледна точка, зрелите црни маслинки се повредни, но исто така се побогати со калории. Тие содржат голем дел од мононезаситени масни киселини. Во нутриционистичката наука, овие сега се сметаат за најздрави масти од сите - особено во однос на заштитата од кардиоваскуларни болести. Мононезаситените масни киселини го нормализираат нивото на холестерол со зголемување на „добриот“ ХДЛ холестерол и намалување на „лошиот“ ЛДЛ холестерол. Покрај тоа, маслинките содржат фитохемикалии како што се полифеноли. Тие имаат антиоксидативно дејство, затоа заштитуваат од слободните радикали во организмот и со тоа од развојот на рак. Тие исто така го инхибираат процесот на стареење на телесните клетки и ја одржуваат течноста во крвта - заштита од мозочни удари и срцеви удари. За горчливите материи од маслинката се вели дека имаат стимулирачки апетит и дигестивно дејство. Затоа тие се исто така популарни како аперитив во јужните земји.
Не дозволувајте апетитот да ви се расипе!
многу поздрави
пити24
Член од 15.08.2004 година
5.922 објави (0,99 ø/ден)
Се чини дека постојат различни мислења и извори на информации во врска со хранливите вредности или содржината на маснотии помеѓу зелените (освен разни пломби * gg).
Еве извадок од нишка за рецепти од Алберто, коментар од 22.02.6
Маслинките поцрнуваат на два начина. Или зрели
младите камени плодови сосема природно од светло зелена до виолетова
по црно. Или тие се вештачки затемнети. Да бидеш
сè уште не зрели маслинки со адитиви железо-Х-глуконат (Е 579)
и железо-Х-лактат (Е 585) поцрнето. Двете супстанции
се добиваат од млечна киселина. Тие не се сметаат за боја
и не толку опасно по здравјето. Сè уште треба такви
Маслинките во трговијата и угостителството секогаш се означуваат како поцрнети
биде. Не мора навистина да се обоени дополнителни маслинки, туку солени
убава Бидејќи донесен директно од дрвото на пазарот ќе биде исправен
зелените маслинки непце со нивните горчливи материи што не се јадат
горко разочара Тие испаруваат само кога маслинките постојат со месеци
лежи во саламура.
Поради овој третман на сол, маслинките постојат до
5 проценти од сол. Зелените маслинки содржат повеќе витамини, минерали,
но пред се повеќе вода од црните. Но, тие се поцелосни
вредни мононезаситени масни киселини. Но, повеќе маснотии значи
исто така повеќе калории. Црните маслинки прават 351, зелените маслинки
само на 131 килокалорија на 100 грама
Јас добро го разбирам вкусот . црните имаат повеќе маснотии.
Насмевнете се, по можност секогаш половина и половина, ако исто така обрнете малку внимание на вашата фигура.
Се прашувате зошто нискокалоричните варијанти секогаш се нудат со дополнителни пломби како што се пиперки, бадеми, итн. Но, не и црните, кои се повисоки во калории, барем се полни со мене, освен со марини со мрсна лук.
Поздрав, Сурина
(Постојат два вида пријатели: едни се на продажба, другите се бесценети)