Како успевам да јадам здраво на долг рок (здравје, исхрана, јадење)
Здраво, јадам тотално нездрава диета и веќе испробав неколку обиди да се хранам здраво и навистина ми се допаѓа затоа што пицата и така натаму сега целосно ме нервираат.
Но, тогаш успеав да се хранам здраво само 3/4 дена потоа повторно станувам тотално гладен за пица и повторно ја прекинав здравата исхрана
5 одговори
Пицата може да биде и здрава. Јас си правам своја пица со интегрално брашно (свежо мелено) и ја правам вегетаријанска. Не знам што е нездраво во врска со тоа. Вие само треба да ја направите пицата здрава. Ако не и цели зрна, тогаш барем без колбас. И можете да имате салата со неа.
Овошјето и зеленчукот се важен дел од исхраната и треба да бидат на менито секој ден (идеално кога се сурови). Оставете ги сите бесмислени пијалоци/храна што содржат Аспатам (хемиски шеќер) и пијте само чиста вода (со свежо исцедени лимони) 2 - 3 литри на ден. По станување и пред појадок, 500 ml - 1 литар вода треба да го започне денот. Потоа, голема овошна салата со чиа семе и неколку ореви. прекрасно вашето тело ќе ви се заблагодари. Јадете многу растителни влакна, набавете го Спиролина + цинк, прекрасен додаток. Јадете убава салата, краставица, домати, ракета навечер. ставете многу зелена боја во неа, користете маслиново и масло од репка, оцет, оригинална сол, ѓумбир, чили. Не земајте преливи, бидејќи тие содржат само ѓубриво (хемикалии). Кога не може без леб! - Тогаш можеби јадете леб со правопис или леб од кисело тесто од продавницата за органски производи
Мојата формула 80% сурова храна и 20% мртва храна (варена), јадете месо само еднаш неделно, избегнувајте млеко. Зошто сурова, суровата храна содржи ензими, секундарни и примарни растителни материи, витамини, растителни влакна, јаглехидрати. Повеќето од овие состојки се уништуваат за време на готвењето. Она што останува е мртва храна што телото делумно ја отфрла. Варењето на варената храна обично трае многу подолго од суровиот зеленчук и придонесува за закиселување! Со сурова храна, јаглехидратите се поефикасно достапни. Процесот на конверзија од јаглехидрати -> шеќер е многу побрз, така што ги зголемувате своите перформанси. Ако е 20% мртво, тогаш треба да се користи лесно зготвен зеленчук. Ориз, производи од цели зрна, правописни производи, мешунки, бидејќи има добро таму!
Нашето тело има потреба од многу потентна храна, ако не им ја дадеме, долгорочно ќе се појави недостаток, што пак влијае на нашиот имунолошки систем, здравјето и тежината. Негативните последици од ова се болести на животниот стил, како што се дијабетес, кардиоваскуларни болести, артроза, гихт, дебелина и метаболички болести. Овие започнуваат со исхрана на рана возраст. Постојана нездрава храна и брза храна, без појадок, нередовни оброци, малку овошје и зеленчук или слаб квалитет, многу слатки, готови јадења, премногу месо и млечни производи, разни пијалоци со висок шеќер. Како резултат, ние исто така страдаме од недостаток на вежбање. За да се разбереме, разумната промена во исхраната работи само заедно со спортот (препорачувам џогирање, пливање како опција и јога). Овие два спорта се комплементарни и ефикасни. Тренирате издржливост, согорувате маснотии и го проширувате вашиот опсег на движење или мобилност.
Но, сето тоа е прашање на дисциплина. Со разумна промена во исхраната, можете да го ставите вашето здравје, тежина и психа под контрола. вие само треба да го сакате тоа сами. Зад него не смее да има присила. Наместо тоа, треба да се признае потребата од ослободување на секое човечко суштество.