Како здравата храна да биде вкусна за децата - страницата за татковци
За многу родители, дневните оброци се малку драма. Детето претпочита да јаде само помфрит, замрзната пица и слатки. Меѓутоа, сега на детето му требаат многу хранливи материи за да расте - потребна е стратегија за детето да најде здрава храна вкусна и да ја јаде со задоволство.
Темелите на чувството за вкус на една личност се поставуваат во раното детство. Она што може да се јаде во првата година од животот ќе ги обликува неговите преференции за остатокот од својот живот. Денес доживуваме колку можат да бидат големи ефектите: до пред дваесет години, заменското млеко сè уште се мешаше со ванилин. Истражувачите откриле дека луѓето кои уште како деца се хранеле со храна што содржела ванилин, сè уште претпочитаат храна што содржи ванилин и денес. Поранешните доенчиња дојат имале подобра вкус на храна без додавање ванила. Ова е екстремен пример, но во основа важи и за сите други намирници, особено за шеќер или храна за погодност, на која се додадени засилувачи на вкус. Сепак, со некои деца, родителите сториле сè „како што треба“, но сепак тие се гнасат од сè што може да биде дури и од далеку здраво.
Здрава храна - и никој не забележа
Еден начин децата да се хранат здраво е да го сокријат во прифатена храна. Карфиолот е спакуван во лазањите, а морковот во шпагетите Болоњезе. Пицата содржи малку спанаќ или домати, а сос од јаболка за палачинки е домашен и без шеќер. Домашен сладолед со овошје е идеален за десерт, а мусли со јогурт и сецкано овошје за појадок.
Со рецепти кои кријат здрава храна, можете да го натерате вашето дете да јаде потребна количина на хранливи материи и витамини без протести. Тоа заштедува една или друга драма на масата за вечера и лошо расположено, гладно дете.
Јадете со очи - храната е убаво претставена
Визуелно наклонетите деца честопати можат да бидат заведени во здрава исхрана со особено убаво распоредени чинии. Рибните прсти се украсени со доматни клинови, парчиња краставица во форма на starвезда и клинови од јаболка. Честопати децата јадат здрави делови од садот на страна, едноставно затоа што изгледа многу вкусно. Ако вашето дете тогаш може да дизајнира своја чинија, тие подобро ќе ја јадат својата работа.
Суровата храна или чинии со овошје, кои се служат како храна со прсти или со ражничи, обично се добро прифатени. Едноставно, грабнете и уживајте потсетува на саканата грицкање и ги заведува децата на здраво уживање.
Домашно важен вкус е двојно подобар
Како мене? Закачи ме:-)
Дозволете му на детето да избере што сака и вкуси додека оди на шопинг и мотивирајте го да помогне да се готви потоа. Помошта секако мора да биде прилагодена на развојот на детето, само за да се избегнат несреќи. Колку е поголемо детето, толку поодговорно може да стори, но дури и најмалите можат да ги стават исечените моркови во тенџерето или да помогнат во миењето на салатата. Ако детето чувствува дека готвило за себе, тогаш ќе биде среќно да јаде јадења за да ја цени сопствената работа.
Колку детето станува поголемо, толку е потешко да се спроведе здрава исхрана. Апел до разбирање на детето и направете компромиси, дури и ако во нив има трага од уцена: десертот се служи по пет гризнувања зеленчук морков, а сладолед можете да јадете ако претходно сте јаделе јаболко или банана.
Како и да е често, сепак, истото се однесува: Родителите се најдобрите модели на улоги. Патем, ако секогаш сте јаделе здраво сами, а вашето дете јадело и здрава храна во минатото, тогаш може да се потпрете на фактот дека одбивањето на вашето дете е само фаза што ќе помине сама по себе за не премногу долго.