Каков вид рецепти ве очекуваат во IQs Kitchen; Дали се сите рецепти за слабеење
Денес би сакал да си поставам важно прашање што ми го поставуваа многу често во текот на изминатите неколку години, особено од оние кои се заинтересирани за книги, а тоа се појавуваше повторно и повторно во моите консултации.
„Дали се овие рецепти за слабеење/рецепти за диети во вашите книги и дали губите тежина автоматски кога ги јадам?
Без да одам предалеку и повторно да навлегувам во рамнотежата на калориите, би сакал да се обидам да одговорам на ова прашање што е можно поедноставно и разбирливо и да ги објаснам моите мисли кога ги составувам рецептите.
Краткиот и концизен одговор е не, барем дел 1 и Том 2 (или пакетот две книги) не се дизајнирани како чисти „книги за слабеење“ (освен тоа Ebook рецепти за диета со голема брзина, што ќе го објаснам во посебен пост), но изненадувачки луѓето сè уште губат тежина многу успешно со тоа.
Јас исто така можам да ти кажам зошто! Започнува точно во точките каде повеќето диети не успеваат: Мотивација и упорност.
Од што зависат овие фактори?
Да внимавате на вашите калории и да одржувате доволно висок калориски дефицит на подолг временски период!
Секој рецепт е даден со точни хранливи вредности по порција. Од калориите до индивидуалните макроелементи!
Значи, имате внес на калории во секое време и можете да ги испланирате вашите денови и недели однапред, какви калории ќе консумирате во текот на денот. Ова работи дури и без прецизно следење на вашата исхрана, сè додека поставите цел на калории за себе и се држите само до соодветните хранливи информации од книгите.
Ова е исто така корисна ментална поддршка и ослободување за многумина, бидејќи не секој сака да ја мери својата храна и да прави математика. Јас тогаш некако го полетувам тоа.
Дека се исполнувате и не се располагате со лошо (диетално) расположение
Сите рецепти се богати со протеини и влакна. Двата фактори кои се главно одговорни за добра ситост. Тоа можам да го потврдам од моето сопствено искуство и сега е соодветно докажано со повеќе од доволно студии.
Сите рецепти, без разлика дали се слатки или солени, се собрани според специфични точки кои не само што поддржуваат поздрава диета воопшто, туку се и ПРОЕКСЕЛНИ помагачи на исхраната.
Садовите се богати со протеини, содржат или зеленчук или овошје (или чист носач на влакна, како што се лушпи од псилиум) и се состојат претежно од цели извори на јаглени хидрати. АПсолутна гаранција за луѓето кои го прават тоа!
Уште повеќе, кога самите ќе започнете да готвите повеќе, автоматски консумирате повеќе зеленчук и храна богата со хранливи материи.
Дека јадете разновидна и урамнотежена исхрана со цел да избегнете монотонија и да избегнете потенцијален дефицит на хранливи материи.
Рецептите нудат доволно опции за разновидност и варијации за да јадете правилно до крајот на животот. Оваа изјава може да звучи малку претерана во почетокот, но ви ветувам дека ќе биде токму така.
Двете книги заедно содржат скоро 200 разновидни и секојдневни рецепти. Само оваа точка опфати многу долг временски период. Покрај тоа, сите јадења можат да бидат со различен вкус, што претвора едно јадење во неколку.
Притоа, не се приковав на одредена форма на исхрана при составување. Без разлика дали со месо или риба, вегетаријанска или веганска, малку јаглени хидрати или висока јаглени хидрати: Постои шарена и здрава мешавина од сè. Големините на порциите ги давам јас, но ако ви требаат повеќе или помалку, секако можете да го прилагодите ова како што сакате и лесно е да размислите.
Дека не се ограничувате премногу и (непотребно) ги негирате сите убави работи во животот. Ова исто така вклучува слатки и брза храна.
Тоа беше прашање блиско до моето срце, бидејќи сум убеден дека токму оваа точка е главен фактор во неуспехот на многу диети и промени во исхраната. Типичното размислување е често: „Отсега ќе се хранам поздраво и затоа ќе се откажам од целиот шеќер, брзата храна и ќе ја избришам храната Х од мојот живот“. Погрешна мисла! (тоа не враќа на темата за рамнотежа на калориите).
Со рецептите од моите книги за готвење, секој читател добива цела низа „фитнес десерти“ и „брза храна“, кои се составени на многу калоричен начин и се 100% погодни за диета. Чувството да се прави без треба да биде минато! Барем повратните информации тука се исто така сензационални и најдобрата потврда што би можел да ја посака авторот.
После сите новини што ми стигнаа од објавувањето на првата книга за готвење, апсолутно сум убеден дека всушност успеав да ги решам токму овие суштински проблеми со моите креации и да ги дадам соодветните решенија.
Повеќе или помалку несвесно, но се додека тоа ви помага, тоа е во ред со мене - и секако со вас исто така.
Затворачки зборови
Се надевам дека успеав да го разјаснам ова прашање еднаш и засекогаш и да ви дадам преглед на идејата што стои зад книгите и филозофијата што ја претставувам.
И двете книги можам да ви ги препорачам со чиста совест и најдобри препораки, ако сте подготвени да промените нешто и ја барате вистинската помош што ќе ви гарантира лесен почеток и фактор на максимално уживање.