Какви навики во исхраната имаат слабите луѓе во текот на целиот живот?
Истражувачите од Универзитетот Корнел во Newујорк спроведоа поретка студија: тие ги анализирале навиките на јадење и дневната рутина на луѓето кои отсекогаш биле слаби. Целта на оваа студија беше да се откријат најважните аспекти што го одржуваат лицето во оптимална тежина, да се запре епидемијата на дебелина, велат истражувачите.
Студијата, која се состоеше од спроведување анкети на мислења меѓу 147 лица регистрирани во Глобалниот регистар на здрава тежина, покажа дека половина од учесниците се мереле неделно, 10% од нив вежбале околу 5 пати неделно. неделно, 4% никогаш не прескокнуваат појадок, а повеќето јадат зеленчук за вечера и тврдат дека пилешкото е нивното омилено месо. И тоа не е сè. Најмногу изненадувачко нешто што истражувачите откриле е дека скоро половина од учесниците изјавиле дека никогаш не држеле диета.
Едно објаснување за ова би можело да биде дека тие имаат добри трепки и тоа не е така, но тоа не го објаснува присуството на други навики за контрола на телесната тежина: фактот дека тие редовно вежбаат, јадат многу зеленчук и дека оброците со месо се ограничени на потрошувачка. пилешко Јасно е дека ова се и напори за контрола на телесната тежина, велат истражувачите.
Наместо тоа, Брајан Вансинк, директор на лабораторијата за храна и бренд на Универзитетот Корнел, го обвинува фактот дека слабите луѓе следат различен вид диета, со неограничувачка стратегија, опишана со фактот дека сите овие луѓе претпочитаат здрава храна. квалитет, избегнувајте преработена храна и многу внимаваат на знаците на телото и се хранат само онолку колку што им е потребно.
Повеќето луѓе со прекумерна тежина не следат ограничувачки диети или екстремни диети за да ја одржат својата тежина. Наместо тоа, тие развија здрави навики во исхраната, како што никогаш не прескокнуваат појадок “, вели Брајан Вансинк.
Би можеле да кажеме дека ако јадеме само кога сме гладни и ако ја замениме брзата храна со домашна храна, имаме неограничувачка диета, но најважниот елемент што мора да го имаме предвид, според истражувачите, е секогаш да бидеме свесни за содржината на храната што ја јадеме.
Причината што повеќето луѓе прифаќаат екстремни диети за краток временски период е да заштедат време, бидејќи најверојатно нивниот дневен распоред не им дозволува да формираат одредени здрави навики. Но, ако сакаме да ја одржиме оптималната тежина, откако успеавме да изгубиме вишок килограми, тогаш мора да го разгледаме типот на неограничувачка диета што слабите луѓе обично ја следат во текот на животот.